Zdrav način života, među kojima je i redovita tjelovježba, sve je traženiji u današnjim urbanim sredinama. To je neodvojivo od želje za održavanjem tjelesne kondicije, uz povećanje javne svijesti o zdravlju.
Koliko god se činilo uobičajenim, vježbanje može predstavljati rizik od ozljeda, osobito ramena, ruku i stopala, osobito ako se ne radi pravilno. Sportske ozljede mogu se dogoditi svakome, uključujući muškarce, žene, djecu, kao i odrasle, kako profesionalne sportaše, tako i obične ljude. (rekreativac).
Za više informacija o sportskim ozljedama, dr. Iman Widya Aminata, Sp. OT, ortopedski kirurg i dr. Dimas R. Boedijono, Sp. OT (K), ortopedski kirurg konzultant Foot & Ankle dao je svoje objašnjenje u raspravi pod nazivom "Ozljede ramena i stopala zbog sporta" koju je prije nekog vremena održala bolnica Pondok Indah u hotelu Pullman u Jakarti. Hajde da pogledamo, bande!
Ozljeda ramena
Ozljede ramena mogu se pojaviti u kostima ili mišićima, ali čvršća struktura kosti uzrokuje najčešće ozljede mišića. Upala mišića ili zglobova zbog pogrešnog položaja, rastrganih mišića ili iščašenja mišića, kostiju i zglobova česte su vrste ozljeda tijekom sporta. Pogreške u položaju dijelova tijela tijekom sporta, sudari s suigračima, nepravilne tehnike igranja i pretjerana upotreba mišića mogu uzrokovati ozljede šaka i ramena. Neke vrste sportova koji mogu izazvati ozljede šake i ramena su golf, tenis, badminton i odbojka.
Liječenje ozljede ramena
Blage ozljede ramena mogu se liječiti istezanjem i maksimiziranjem rada ramena kroz fizioterapiju, dok se ozljede zbog upale mišića mogu liječiti mirovanjem, korištenjem ledenih obloga za ublažavanje boli, primjenom analgetika i terapijom koja pomaže u procesu oporavka ramena.
Prema riječima dr. Iman Widya Aminata, Sp. OT, za ozljede ramena s određenim stanjima poput puknuća mišića ili iščašenja ramena, pacijentima je potrebna sveobuhvatnija dijagnoza i liječenje. Dijagnoza s tehnologijom kao što je CT skeniranje može pružiti trodimenzionalnu rekonstrukciju kako bi se pružila točnija slika problema s kojima se susrećete. Ako je stanje vrlo ozbiljno, možda će biti potrebna operacija.
“Pravilno i brzo rješavanje sportskih ozljeda vrlo je važno za minimiziranje dugoročnih rizika. Iz tog razloga potrebno je provoditi različite dijagnostičke napore, od kojih je jedna primjena suvremenih medicinskih tehnologija poput CT skeniranja ili MRI-a”, rekao je.
Razdoblje oporavka od ozljede ramena
Postoperativni oporavak traje do pet mjeseci što uključuje razdoblje zaštite, fazu mobilnost za vraćanje fleksibilnosti ramena, faza za povećanje snage ramena, a zadnja je faza u kojoj se pacijent može vratiti normalnim sportskim aktivnostima, počevši od vježbi do beskontaktni sportovi , samo nastavio s treningom za kontaktni sportovi.
Ozljeda stopala
Ne samo ruke i ramena, već i stopala sklona su sportskim ozljedama, posebno kod nogometaša i košarkaša. Uobičajene sportske ozljede stopala i gležnja uključuju pokidane ligamente gležnja, ozljede Ahilove tetive, dislokacije peronealne tetive i pritužbe na bolove povezane s tim stanjem. ravno stopalo ili ravna stopala.
Liječenje ozljeda stopala
Kao i kod ozljeda šake i ramena, potrebna je dijagnoza pomoću CT skeniranja, MRI i drugih vrhunskih tehnologija kako bi se odredila vrsta ozljede i njezina težina.
- MRI i CT metoda skeniranja
Konzultant ortopedskog kirurga stopala i gležnja, dr. Dimas R. Boedijono, Sp. OT (K), koji prakticira u bolnici Pondok Indah, objasnio je da su MRI i CT pregledi akcija neinvazivni kako bi se utvrdilo stanje ligamenata gležnja pacijenta i provjerilo postoje li druge ozljede koje nisu vidljive pri korištenju konvencionalnih radioloških modaliteta poput rendgenskih zraka. "Bolja slika će pomoći u određivanju je li potrebna operacija ili su konzervativne mjere kao što je fizioterapija dovoljne", objasnio je.
Dodao je da se MR pregled provodi ako se sumnja na ozljedu zglobova, mišića, ligamenata ili tetiva kako bi se dobila jasnija slika o anatomiji mekih tkiva u tijelu. Ovaj pregled može pružiti detaljne informacije i pomoći liječniku u procjeni stanja povezanog s određenim simptomom, stanjem ili ozljedom. Dok se radi CT skeniranje ako se sumnja na ozljedu kosti. Sposobnost CT skeniranja da snima slike iz različitih kutova, uključujući slike stanja prijeloma koji se javljaju, pomaže liječnicima da dobiju jasne slike kako bi se liječenje moglo dati brže i preciznije.
- Metoda artroskopije
Artroskopija je minimalno invazivna metoda dijagnostike i liječenja teških ozljeda zglobova ramena i nogu. Ovaj postupak se radi tako da se napravi mali rez za umetanje kamere i alata koji će djelovati u ozlijeđeni zglob. Artroskopijom se operacija može izvesti bez velikih rezova uz relativno brže vrijeme obrade i vrijeme oporavka pacijenta.
U nekim stanjima kao što je puknuće ligamenta koje čini gležanj relativno nestabilnim i nesposobnim za izvođenje određenih pokreta koji uključuju spretnost, liječenje primarnim metodama rekonstrukcije može biti opcija. Nakon zahvata potreban je integrirani tretman s fizioterapijskim odjelom kako bi se vratila funkcija zgloba i kondicija pacijenta.
Koje je objašnjenje, bando? Potpuno zar ne? Ne zaboravite uvijek poduzeti preventivne mjere kako biste izbjegli daljnje, teže ozljede vašeg tijela. Jedan od njih je da prestanete s vježbanjem ako počnete osjećati bolove u ramenima, rukama ili stopalima. Odmah se obratite liječniku! (WK/AY)
