Klice graha jedna su od omiljenih namirnica Indonežana. Međutim, malo ljudi zna da su klice graha dobre za zdravlje. Jedna od prednosti klica graha je povećanje plodnosti. Koje su prednosti klica graha za plodnost?
Prema istraživanjima, klice graha su dobre za plodnost, posebno za plodnost muškaraca. Hajde, saznajte koje su prednosti klica graha za mušku plodnost!
Također pročitajte: Dobijte informacije o Promilu, trudnoći i rastu izravno od stručnjaka
Hranjiva vrijednost klica
U usporedbi s drugim povrćem općenito, klice graha imaju manju veličinu. Međutim, nutritivni sadržaj nije inferioran u odnosu na ostalo povrće.
Ugljikohidrata : 100 grama klica graha može nam osigurati 4% -5,7% ugljikohidrata potrebnih tijelu svaki dan. I ne samo to, 100 grama klica graha sadrži 2,4 grama vlakana. Ova količina uključuje 7% preporučene dnevne količine vlakana za muškarce i 8,5% za žene.
Protein : klice graha su jedan od biljnih izvora proteina. U 100 grama klica graha ima 5,3 grama proteina. Ova količina uključuje 11% preporučenog dnevnog unosa proteina za žene i 9,4% za muškarce.
Vitamin : klice graha bogate su vitaminima. Konzumiranje klica graha može povećati unos mnogih vitamina B u tijelo, kao što su riboflavin (vitamin B2), pantotenska kiselina (vitamin B5), vitamin B6, tiamin (vitamin B1) i niacin (vitamin B3).
I ne samo to, sadržaj vitamina C i vitamina E u klicama graha je također vrlo visok. Seartus gram klica graha sadrži oko 15-25 miligrama vitamina E i 19,8 miligrama vitamina C. Ova količina je jednaka 22% preporučenog dnevnog unosa vitamina C za muškarce, a 26% za žene.
Mineral : ne samo da su bogate vitaminima, klice graha su bogate i mineralima, posebno željezom i bakrom. Jedna šalica kuhanih klica graha sadrži oko 0,32 miligrama bakra. Ova količina pokriva 32% dnevnog unosa bakra. Osim toga, 100 grama klica graha također sadrži oko 30% dnevnog unosa željeza za muškarce, a 13% za žene. Osim željeza i bakra, klice graha sadrže i magnezij, mangan i cink.
Pročitajte i: Mame, želite li brzo zatrudnjeti? Ovi Promil savjeti su uspješni!
Prednosti klica za mušku plodnost
Prema povijesti tradicionalne medicine, muškarci redovito konzumiraju klice graha kako bi povećali plodnost, prevladali erektilnu disfunkciju i učinkovito potaknuli seksualno uzbuđenje. Za više detalja, evo prednosti klica graha za mušku plodnost:
- Visok sadržaj vitamina C u klicama graha pomaže muškarcima u sprječavanju zgrušavanja spermija, čime se povećava sposobnost spermija da oplodi jajnu stanicu. Sadržaj vitamina C također povećava seksualno uzbuđenje, vrijeme ejakulacije i doprinosi sprječavanju prerane ejakulacije.
- Pokazalo se da sadržaj vitamina E u klicama graha poboljšava zdravlje spermija. Vitamin E također štiti spermu od slobodnih radikala. To svakako pomaže u poboljšanju zdravlja sperme i učinkovitosti njezine funkcije.
- Klice su bogate vitaminom B12, koji može značajno povećati broj i kvalitetu sperme.
Prednosti klica za cjelokupno zdravlje
Nutritivni sadržaj klica graha vrlo je raznolik, u to nema sumnje. Redovita konzumacija klica graha pomaže povećati unos važnih hranjivih tvari, kao što su proteini, vitamini, minerali i ugljikohidrati. Dakle, konzumacija klica graha može spriječiti bolesti i poboljšati zdravlje.
Evo nekih od prednosti klica graha za zdravlje:
- Pospješuju metabolizam tijela, pomažu detoksikaciju tijela.
- Povećava gustoću kostiju, čime se povećava njezina snaga.
- Održavajte stabilnost razine kolesterola, štiteći tako srce.
- Poboljšati probavu.
- Pomaže u mršavljenju.
- Ublažava stres i tjeskobu.
- Poboljšati imunološki sustav.
- Poboljšajte zdravlje kože.
- Poboljšati zdravlje očiju i smanjiti rizik od očnih bolesti kao što je makularna degeneracija.
- Poboljšati fiziološku funkciju, osobito kod muškaraca.
Pročitajte i: Suprugova obrnuta ejakulacija, Promil postaje sve teži?
Izvor:
TipsMake. Je li dobro jesti klice graha? Učinak klica graha za muškarce?. veljače 2020.
dijete. KILICA GRAHA. 2020.
