Prednosti soka od krastavca za hipertenziju | Zdrava sam

Jeste li znali da je sok od krastavca vrlo zdrav, pogotovo za osobe s hipertenzijom? Krastavci su izvor kalija, a također su i diuretik, što znači da mogu povećati proizvodnju urina. Dakle, nije ni čudo što se sok od krastavca preporučuje za hipertenziju.

Diuretici također pomažu u smanjenju natrija i održavanju ravnoteže tekućine u tijelu, stoga je važno održavati stabilnu razinu šećera u krvi. Osim toga, sok od krastavca je lako napraviti. Samo uklonite kožu, izrežite je, a zatim izblendajte. Nakon toga se može preliti u čašu i odmah popiti.

Želite li saznati više o prednostima soka od krastavca za hipertenziju? Zdrava banda prvo mora znati o nutritivnom sadržaju krastavaca. Stoga, pročitajte objašnjenje u nastavku, da!

Također pročitajte: Divlje biljke maslačka: bogate hranjivim tvarima, dobre za bolesnike s dijabetesom i hipertenzijom

Prednosti soka od krastavca za hipertenziju

Krastavac je svestrana namirnica, može se uključiti u salate, jesti kao prilog i još mnogo toga. Dakle, krastavci se mogu redovito konzumirati. Ako se konzumira redovito, prednosti krastavca dobivate više poluge, uključujući održavanje normalnog krvnog tlaka.

Krastavac nema specifičan učinak na snižavanje krvnog tlaka. No, kao i ostalo povrće, krastavac sadrži niz hranjivih tvari koje su dobre za snižavanje krvnog tlaka, osobito u kombinaciji s drugim zdravim navikama. Nije ni čudo što se sok od krastavca za hipertenziju jako preporučuje.

Također pročitajte: Prestaje li hipertenzija tijekom trudnoće uvijek preeklampsijom?

Sadrži uravnoteženi kalij i natrij

Jedan srednji krastavac sadrži 4 mg natrija. Ova količina je dobra za kontrolu krvnog tlaka i smanjenje rizika od srčanih bolesti. Većina svježeg povrća ima malo natrija i puno kalija, ali krastavci imaju prednost što su vrlo malo kalorija. Jedan srednji krastavac sadrži samo 24 kalorije. Konzumiranje niskokaloričnih povrća poput krastavaca može pomoći u održavanju idealne tjelesne težine. Težina također uvelike utječe na krvni tlak.

Ostale prednosti krastavca

Krastavac sadrži 96,5% vode, što znači da jedenje krastavca može spriječiti dehidraciju. Osim toga, jedan srednji krastavac sadrži 14,5 mikrograma vitamina K. Ova količina uključuje 16% preporučenog dnevnog unosa vitamina K za žene i 12% za muškarce. Vitamin K je važan za zgrušavanje krvi i zdravlje kostiju.

Krastavci također sadrže folne kiseline. Jedan srednji krastavac sadrži 28,1 mikrograma folata. Ova količina čini oko 7% dnevne preporuke za mineral. Uzimanje folata pomaže u prevenciji anemije.

Međutim, treba ga ispraviti. Mnogi tvrde da krastavac može pružiti poseban detoks za tijelo. Stoga mnogi ljudi svakodnevno piju vodu pomiješanu s krastavcem. To je pogrešno jer tijelo ima svoj sustav detoksikacije.

Dakle, preporuča se sok od krastavca za hipertenziju. No, ne samo za hipertenziju, krastavci su bogati drugim hranjivim tvarima, koji također mogu biti korisni za cjelokupno zdravlje tijela. Hajde, navikni se jesti krastavce! Ne zaboravite, da biste bili zdraviji, mora biti popraćen i zdravim načinom života! (NAS)

Također pročitajte: Usklađenost s lijekovima važna je za pacijente s hipertenzijom i visokim kolesterolom

Referenca

Živi Snažno. Visoki krvni tlak? Pojedi krastavac. srpnja 2020.

NDTV. Liječenje hipertenzije: 3 pića koja mogu pomoći u kontroli visokog krvnog tlaka. listopada 2018.

CDC. Uloga kalija i natrija u vašoj prehrani. travnja 2021.

Jedi ispravno. Što je s detox dijetama?. travnja 2021.

Najnoviji postovi