Male čili papričice. Ova poslovica ne opisuje ljutinu kajenskog papra, da. Međutim, da biste bili svjesni da se kalorije vaših omiljenih tržnih zalogaja ne mogu olako shvaćati. Zašto? Pročitajte do kraja, hajde, bande!
Risoles
Za one koji vole slanu hranu, ovaj zalogaj na tržnici svakako ne možete propustiti. Jede se sa zelenom kajenskom paprikom, hmmmm pojesti jednu obično nije dovoljno. No, jeste li znali da ova hrana koja ima mnogo varijanti sadržaja sadrži oko 96 kcal kalorija?
Izgleda malo? Pričekaj minutu. To je puno kalorija ako pojedete komad. Što kažete na to nakon što pojedete rizole, a zatim nastavite s ostalim zalogajima na tržnici, popijete bobu veličine velika, a ipak nastavio s porcijom jelovnika teške hrane? Pa onda je stvarno teško riješiti problem natečenog želuca.
O da, ako se pretvori u drugu hranu, dvije kriške rižola je isto kao da pojedete porciju bijele riže, znate. Da ne spominjemo, rizoli sadrže 3,75 grama masti i 8,66 grama ugljikohidrata. Što gledano u cjelini, u ovom zalogaju dominiraju masti i ugljikohidrati, ali nije previše zasitan. Zato je jako loše ako poludiš jedući ga.
Kolač od kuhane riže
Ova hrana okruglog oblika posuta sezamom doista je jedna od takvih hrana za utjehu kojoj je teško odoljeti. Pogotovo ako okruglice tek izađu iz tave, kada ih zagrizete osjeti se hrskavost na koži.
Međutim, kao i hrana od pšeničnog brašna, onde-onde definitivno nije lagana kalorična grickalica. Jedan komad onde-onde punjen mahunama ima ukupan sadržaj ugljikohidrata od 19,42 grama. Drugim riječima, 78% su svi ugljikohidrati! Osim toga, kalorije mogu doseći 101 kcal.
Zapravo, jedenje onde-onde obično je zamorno ako postoji samo jedan, odnosno porcija se može udvostručiti, čak i utrostručiti. Pa, nije ni čudo da kada jedete onde-onde dobivate samo kalorije, ali ste još uvijek gladni i želite jesti drugu hranu. Ovo je tako opasno.
Pročitajte i: Volite li puno jesti? Slijedite ovaj način da zaustavite apetit, hajde!
Lemper
Još nije gotovo kada uživate u zalogajima na tržnici bez jedenja lempera. Ili kada želite napuniti želudac prije ručka, lemper je obično jednostavna i zasitna opcija za doručak.
Međutim, pričekajte malo. Zapravo, kalorije ovog malenog malenog kreću se od 133-181 kcal! Za one od vas kojima je teško zamisliti koliko je to, kalorije komada lempera punjene piletinom od 80 grama jednake su tanjuru bijele riže, porciji kaše od graha ili porciji tjestenine s umakom od rajčice bez mesa ! Vau, to je sve teška hrana. Već tako, sadržaj ugljikohidrata je oko 6 grama, a masti doseže 5,7 grama.
Međutim, to ne znači da ionako morate reći zbogom lemperu, bandama. S vremena na vrijeme možete uživati u ovom tržišnom zalogaju. Trik je u tome da jednostavno uživate u maksimalno 1 porciji, mudro odaberete ručak, smanjite druge zalogaje s visokim udjelom masti i popijete dovoljno vode.
Također pročitajte: Jedete uličnu hranu? Čuvajte se ovih 5 problema
Arem-arem
Osim lempera, postoji još jedna tržnica zamotana u listove banane ovalnog oblika. Njegovo ime arem-arem ili se također obično naziva lontong. Razlika je u tome što se arem-arem prave od bijele riže, dok se lemper od ljepljive riže i kokosovog mlijeka. Postoje dvije opcije za punjenje arem-arema, odnosno povrće ili oncom. Koja vam se sviđa, bando?
Btw, govoreći o kalorijama arem-arem prilično iznenađujuće. Jer iako su male, arem-arem kalorije su kao da pojedete porciju riže! Broj kalorija arem-arema kreće se od 186 kcal, što je manje-više kao da pojedete 3 komada bijelog kruha ili 20 mesnih okruglica srednje veličine. Neočekivano toliko, ha!
To je tako, jesti arem-arem obično se dodaje dodatni bakwan od prženog povrća i malo umaka od kikirikija. Vau, vau, kalorije se opet gomilaju. (NAS)
Također pročitajte: Jedenje jaja uzrokuje vrije? Stvarno?
Izvor
fatsecret. Lemper Nutritivne kalorije.
fatsecret. Arem-arem Nutritivne kalorije .
fatsecret. Kalorije Nutritional Onde-onde .
fatsecret. Kalorije Nutritional Risoles .
Healthline. Kalorije po danu.
