Dijabetes je stanje koje karakterizira visoka razina šećera u krvi. Ako se ne kontrolira, dijabetes može uzrokovati razne komplikacije. Stoga Diabestfriends moraju biti oprezni u jedenju hrane. Govoreći o hrani, do sada se cimet često preporuča kao lijek za dijabetes. Je li doista sigurno jesti cimet za dijabetes?
Da biste saznali o konzumiranju cimeta za dijabetes, pročitajte objašnjenje u nastavku, da!
Također pročitajte: Imate nizak glikemijski indeks, koje je voće sigurno za dijabetičare?
Je li cimet siguran za dijabetes?
Cimet ne sadrži mnogo vitamina i minerala. Međutim, cimet ima visok sadržaj antioksidansa. Skupina znanstvenika usporedila je sadržaj antioksidansa u 26 biljaka i začina. Otkrili su da cimet ima drugi najveći sadržaj antioksidansa od 26 biljaka i začina.
Antioksidansi su vrlo važni jer mogu pomoći tijelu da se nosi s oksidativnim stresom, koji je uvjet oštećenja stanica uzrokovanih slobodnim radikalima. Jedna studija je pokazala da uzimanje 500 mg ekstrakta cimeta dnevno tijekom 12 tjedana smanjuje oksidativni stres za 14% kod odraslih osoba s predijabetesom.
To je važno jer se oksidativni stres reklamira kao važan čimbenik u ranom razvoju kroničnih bolesti, uključujući dijabetes tipa 2. Zbog toga neki stručnjaci smatraju da je konzumacija cimeta za dijabetes dobra.
Također pročitajte: Snižavanje kolesterola uz odvar od cimeta
Cimet može sličiti inzulinu i povećati osjetljivost na inzulin
Ljudi s dijabetesom općenito imaju gušteraču koja ne proizvodi dovoljno inzulina ili tjelesne stanice ne reagiraju dobro na inzulin. Oba stanja uzrokuju visoku razinu šećera u krvi.
Cimet može pomoći u snižavanju razine šećera u krvi i borbi protiv dijabetesa oponašajući učinke inzulina i povećavajući transport glukoze u stanice tijela. Cimet također može pomoći u snižavanju razine šećera u krvi povećavajući osjetljivost na inzulin, čime inzulin čini učinkovitijim u unosu glukoze u stanice.
Jedna studija na sedam muškaraca koji su konzumirali cimet pokazala je poboljšanu osjetljivost na inzulin odmah nakon konzumacije, a učinci su trajali najmanje 12 sati. U drugoj studiji, osam muškaraca također je iskusilo povećanje osjetljivosti na inzulin nakon što su dva tjedna uzimali suplemente s cimetom.
Cimet može sniziti razinu šećera u krvi i hemoglobin A1c
Nekoliko kontroliranih studija pokazalo je da cimet može sniziti razinu šećera u krvi natašte. Jedan pregled Studija na 543 osobe s dijabetesom tipa 2 pokazala je da konzumacija cimeta može smanjiti razinu šećera u krvi natašte za više od 24 mg/dL.
Međutim, iako su rezultati ove studije prilično jasni, mnoge druge studije koje se bave učinkom cimeta na hemoglobin A1c još uvijek pokazuju oprečne rezultate.
Nekoliko drugih studija izvijestilo je o značajnom smanjenju hemoglobina A1c, dok studije nisu pronašle značajan učinak na hemoglobin A1c od konzumacije cimeta za dijabetes.
Također pročitajte: Kako smanjiti rizik od bolesti jetre kod dijabetičara
Cimet može sniziti razinu šećera u krvi nakon jela
Ovisno o porciji obroka i koliko ugljikohidrata sadrži, razina šećera u krvi može se drastično povećati nakon jela. Ove fluktuacije razine šećera u krvi mogu povećati oksidativni stres i upalu, što može oštetiti tjelesne stanice i povećati rizik od razvoja kroničnih bolesti. Cimet može spriječiti porast razine šećera u krvi nakon previsokog obroka.
Cimet može smanjiti rizik od komplikacija dijabetesa
Cimet za dijabetes ne samo da može sniziti razinu šećera u krvi natašte i spriječiti skokove razine šećera u krvi nakon jela. Očigledno, cimet za dijabetes također može pomoći u sprječavanju komplikacija.
Dijabetičari imaju visok rizik od srčanih bolesti. Cimet može pomoći u smanjenju rizika. Pregledom kontroliranih studija na osobama s dijabetesom tipa 2 utvrđeno je da konzumacija cimeta može smanjiti razinu lošeg LDL kolesterola za 9,4 mg/dL i sniziti razinu triglicerida za 29,6 mg/dL.
Koliko je cimet sigurno za dijabetes?
Cimet ima razne prednosti za snižavanje razine šećera u krvi. Međutim, nisu doneseni službeni zaključci o tome koliko je konzumacija cimeta sigurna za dijabetes.
Istraživanja općenito koriste porcije od 1-6 grama dnevno, bilo u obliku dodataka ili praha koji se dodaju hrani. Međutim, za više pojedinosti, Diabestfriends se može posavjetovati s liječnikom. (UH)
Također pročitajte: Savjeti za njegu dijabetičkih stopala tijekom pandemije
Izvor:
Healthline. Kako cimet snižava šećer u krvi i bori se protiv dijabetesa. ožujka 2017.
Journal of the American College of Nutrition. Hidroksihalkon dobiven iz cimeta djeluje kao mimetik za inzulin u 3T3-L1 adipocitima. kolovoza 2001.
