Jeste li nakon poroda imali problema s dojenjem? Majke koje rađaju po prvi put sigurno su se osjećale tužno kada je zaliha majčinog mlijeka bila mala ili nije izašla. Kako onda povećati mlijeko koje je već malo prirodno?
Niska proizvodnja mlijeka, što to uzrokuje?
Prije nego što saznate kako povećati količinu majčinog mlijeka koja je već malo prirodno, također biste trebali unaprijed znati uzrok male količine mlijeka. Prema Elizabeth LaFleur, savjetnici za dojenje na klinici Mayo, postoje različiti čimbenici koji uzrokuju manju proizvodnju mlijeka tijekom dojenja.
"Odgađanje dojenja, nečesto dojenje, uzimanje određenih lijekova, pretile majke, visoki krvni tlak tijekom trudnoće i nekontrolirani dijabetes mogu utjecati na proizvodnju mlijeka", rekla je Elizabeth. Osim toga, stres, tjeskoba, pa čak i sram mogu utjecati na opskrbu majčinim mlijekom, znate, mame.
Onda kako Kako prirodnim putem povećati ionako malo majčinog mlijeka?
Nemojte biti tužni i plašiti se mame kada vam je malo majčinog mlijeka! Prije su mame sigurno morale imati čvrstu namjeru kako ne bi odustale i bile entuzijastične tijekom procesa dojenja. Evo kako povećati količinu majčinog mlijeka koja je već malo prirodno što možete učiniti!
1. Pokušajte češće dojiti
Pokušajte dojiti češće i neka vaš mališan sam odluči kada će prestati s dojenjem. Kada vaša beba siše, otpuštat ćete hormone za proizvodnju majčinog mlijeka.
Dakle, što vaše dijete češće siše, to se više mlijeka proizvodi iz vaših grudi. Također se vjeruje da dojenje novorođenčadi 8 do 12 puta dnevno održava proizvodnju mlijeka.
2. Izbjegavajte stres i pokušajte se dovoljno odmoriti
Jeste li znali da stres može utjecati na proizvodnju mlijeka? Da, stres može inhibirati proizvodnju mlijeka, znate, mame. Što je više moguće izbjegavajte stres dok još dojite.
Mame će također nedostajati sna dok doje vaše dijete. Kako to riješiti, mame mogu ukrasti vrijeme za spavanje kada i vaše dijete spava. Ako ste sretni i dovoljno odmorni, onda proizvodnja mlijeka neće biti otežana.
3. Pokušajte ostati hidratizirani
Svi, a posebno mame koje doje, naravno moraju piti dovoljno. Ako ste dehidrirani, to će utjecati na proizvodnju mlijeka. Dakle, morate paziti na unos tekućine i pokušati piti puno vode. Možete konzumirati druga zdrava pića, poput čaja ili soka bez dodanog šećera ili koristiti manje šećera.
4. Mame Payudara Stimulacija grudi
Možete koristiti pumpicu za grudi ili masirati grudi nakon dojenja. Ova dodatna stimulacija signalizirat će tijelu da vam treba više mlijeka.
Većina dojilja preferira masažu nego korištenje pumpe za grudi, jer je to prirodnije. Tijekom prvih nekoliko dana dojenja, nježna masaža ruku čini da se osjećate opuštenije, udobnije i stimulira vaše grudi da proizvode više mlijeka.
Ali nemojte samo stimulirati, morate znati i brinuti o svojim grudima tijekom dojenja!
5. Pokušajte jesti hranjivu hranu
Od sada pokušajte zadovoljiti svoje prehrambene potrebe kako biste mogli povećati proizvodnju mlijeka. Mame mogu jesti hranu koja sadrži vitamine i minerale, kao što su zeleno povrće, voće, meso, piletina, riba i jaja kako bi se povećala proizvodnja mlijeka.
6. Dojenje na obje dojke
Pokušajte početi dojiti na obje dojke kako biste povećali proizvodnju mlijeka. Možete naizmjence hraniti svoje dijete s jedne strane dojke. To se radi kako ne bi samo jedna strana dojke bila stimulirana na proizvodnju mlijeka.
7. Pokušajte dulje dojiti
Novorođenčad bi trebala dojiti najmanje 10 minuta sa svake strane dojke. Ako zaspi, pokušajte je nježno probuditi da nastavi s dojenjem. Što više vremena vaša beba provodi dojeći, proizvodit će se više mlijeka.
8. Uspostavite izravan kontakt
Ostvarivanje izravnog kontakta koža na kožu dok dojite svoje dijete će regulirati njegovu tjelesnu temperaturu i smanjiti stres. Možete uspostaviti izravan kontakt koža na kožu tako što ćete svoje dijete staviti na prsa. Studije pokazuju da to može potaknuti bebe da dulje doje i proizvodi više mlijeka.
9. Izbjegavajte stvari koje smanjuju opskrbu majčinim mlijekom
Mnoge stvari mogu inhibirati proizvodnju mlijeka. Uzimanje kontracepcijskih pilula, konzumacija previše kofeina, uzimanje određenih lijekova, pijenje alkohola ili pušenje mogu ometati proizvodnju mlijeka. Zato pokušajte izbjegavati te stvari, mame!
10. Pokušajte vjerovati u sebe
Većina majki može održavati zalihe majčinog mlijeka za svoju bebu. Ako niste popili puno mlijeka, pokušajte ne dopustiti da strah i stres naruše vaše povjerenje u dojenje.
Pokušajte razgovarati ili razgovarati sa savjetnikom za dojenje ili grupom koja vas podržava u procesu dojenja, kako biste bili oduševljeni dojenjem i mogli povećati proizvodnju mlijeka.
Sada, znate kako povećati ionako malo mlijeka prirodnim putem, zar ne? Hajde, počnite primjenjivati gore navedene metode Mame! O da, ako želite postavljati pitanja, tražiti savjet ili dijeliti iskustva s drugim mamama, možete koristiti značajku Forum u aplikaciji Trudni prijatelji, znate. Provjerite značajke sada! (TI/SAD)
Izvor:
MayoClinic. 2018. Što uzrokuje slabu količinu mlijeka tijekom dojenja? .
Murray, Donna. 2018. Kako prirodno uspostaviti ili povećati opskrbu majčinim mlijekom . Vrlo dobro obitelj.
