Izbjegavajte negativno razmišljanje o svom partneru -GueSehat.com

Mnogo je stvari koje mogu uništiti vezu, od nevjere do nespojivosti. Međutim, prema mišljenju stručnjaka, postoji jedna stvar koja zapravo ima veliki utjecaj na uništavanje odnosa, a to su negativne misli.

"Negativne misli mogu biti glavni čimbenik u raspadu veze", kaže klinička psihologinja Nicole Issa iz New Yorka, psihologinja. Prema Issi, postoji prilično jaka veza između misli, osjećaja i ponašanja osobe. Dakle, ako netko ima negativne misli o svom partneru, to će se vratiti na njihovu vezu.

Issa je također rekao da je važno znati da ovakav način razmišljanja može dovesti do problema u vezi. Na primjer, iskustva s roditeljima iz djetinjstva mogu navesti osobu da vjeruje da nije vrijedna ljubavi. Stoga će, kada je u vezi, misliti da će ga partnerica kad-tad napustiti.

“Stvarnost je da ti ljudi, uključujući nas, stvaraju našu vlastitu stvarnost”, kaže trenerica za izlaske Joann Cohen. "Ako vjerujemo da imamo dobar odnos, uvijek ćemo se truditi da veza dobro funkcionira. Međutim, kada imamo negativne misli u vezi, tada ćemo također uvijek očekivati ​​da se loše stvari dogode, ne samo od partnera, ali i iz same veze.”

Pa, kako biste spriječili pojavu negativnih misli koje mogu naštetiti odnosima, najbolji način je pretvoriti ih u pozitivne misli. Evo nekoliko načina na koje možete spriječiti pojavu negativnih misli, kao što je izvijestio Bustle.

Pročitajte i: Je li vaš odnos s partnerom zdrav?

1. Prisjetite se zbog čega ste se zaljubili u svog partnera

Odnosi se sigurno ne mogu odvojiti od sukoba imena, da. Kada prolazite kroz težak period sa svojim partnerom, vrlo je lako negativno suditi o njemu ili njoj. Međutim, nemojte činiti da se te negativne misli pojavljuju i postaju. Umjesto toga, sjetite se zbog čega ste se zaljubili u njega i razmislite o tome kako ste se osjećali u tom trenutku.

“Ako zatvorite oči i pogledate nekoga lijepim očima koga volite, sve će vam izgledati pozitivnije i ništa se ne može proći s njim”, kaže Cohen. Ponekad se samo trebate malo prisjetiti dobrih trenutaka da biste zaboravili loše stvari koje su se dogodile.

2. Zaboravite prošlost

Svatko ima prošlost, bilo dobru ili lošu. Pa, ako želite da vaša trenutna veza ide dobro, onda je najbolje što trebate učiniti je razdvojiti prošlost i sadašnjost.Sjećanje na prošlost koja boli samo će vas pogoršati i donijeti negativna uvjerenja o vašoj trenutnoj vezi.

Za to se pobrinite da zaboravite prošlost i počnite se fokusirati na svoju trenutnu vezu. Uostalom, bivši partner koji vas je povrijedio u vašoj prethodnoj vezi nije vaš sadašnji partner. Stoga, nemojte dopustiti da vas vaša prošla razočaranja zasjene u vašoj trenutnoj vezi.

Pročitajte i: Ovo je razlog zašto vas prekid čini mršavim!

3. Učinite nešto drugo kada se negativne misli počnu pojavljivati

Negativne misli mogu vas natjerati da činite stvari koje više nisu racionalne, kao što je hakiranje računa vašeg partnera ili čak spuštanje samog sebe. Kako se to ne bi dogodilo, Issa je rekao da bi svatko trebao razumjeti što ga pokreće na te stvari. Na primjer, zašto morate poslati poruku 20 puta zaredom samo da biste ga natjerali da odgovori na vaš? Velike su šanse da se želite uvjeriti da je On još uvijek stalo do vas.

Sada, kada shvatite da vas ovi porivi nameću da to učinite, pokušajte provesti neko vrijeme radeći nešto drugo tako da se um omesti.

4. Nemojte pretpostavljati da uvijek znate što je vašem partneru na umu

Negativne misli su češće rezultat vaših osobnih pretpostavki ili pretpostavki. Iako ono što mislite nije nužno stvarnost. Kada imate negativne misli o nekome, tada ćete uvijek imati negativne stavove o toj osobi. Stoga izbjegavajte pretpostavke i preskočite zaključke. Ako postoji mogućnost da ste došli do ove točke, pokušajte prvo komunicirati s partnerom i poslušajte što ima za reći.

5. Napravite popis negativnih misli koje su se pojavile i napravite pozitivne alternative

Ako imate negativne misli, umjesto da ih odmah izbacite na partnera, pokušajte odvojiti malo vremena nasamo da se smirite. Razmislite o svim negativnim stvarima koje vam padnu na pamet i iznesite alternativne, pozitivnije razloge. Na primjer, ako vam ne odgovori na poruku dulje vrijeme. Navedite alternativne pozitivne razloge zbog kojih on ne može odgovarati na vaše poruke, kao što je zauzet ili možda igra svoju omiljenu igricu na svom mobitelu.

Negativne misli se doista mogu pojaviti u bilo kojem trenutku, uključujući i odnose. Zapravo, negativne misli koje se javljaju u ovoj vezi mogu imati loš utjecaj kao što je raspad samog odnosa. Dakle, krenimo od sada manje negativnog razmišljanja. Ne dopustite da vam odnos s njim bude narušen samo zbog vaših negativnih misli! (TORBICA/AY)

Također pročitajte: 5 zdravih načina za izlaske s partnerom

Jeste li čuli svog partnera -GueSehat.com

Najnoviji postovi