Tko ne voli jesti orašaste plodove? Ne samo da su ukusni, orašasti plodovi su također bogati hranjivim tvarima i imaju niz zdravstvenih prednosti, od pomoći pri mršavljenju do smanjenja rizika od srčanog i moždanog udara. Osim toga, postoje prednosti orašastih plodova za muškarce koje ne smiju propustiti jer mogu poboljšati seksualnu funkciju. Kako bi to moglo biti?
Mantaaf kikiriki za muškarce
Ovo je rezultat studije provedene na 83 muškarca u dobi između 18-35 godina. Istraživači su podijelili sudionike u dvije skupine, i to one koji su slijedili prehranu s visokim udjelom masnoća, konzumirajući prerađenu hranu, ali bez orašastih plodova, i one koji su slijedili istu prehranu, ali su konzumirali 60 grama orašastih plodova koji se sastoje od oraha, lješnjaka i badema.
Sudionici studije su zatim zamoljeni da odgovore na upitnik na početku i na kraju studije koji je osmišljen kako bi se identificirala i ocijenila njihova seksualna funkcija, kao što je snaga njihovog libida i kvaliteta orgazma. Osim toga, razina u perifernoj krvi dušikov oksid (NE) i E-selektin također mjereno jer mogu biti markeri koji utječu na kvalitetu krvotoka ili erektilnu sposobnost .
Rezultati su pokazali da su u usporedbi s kontrolnom skupinom koja nije jela orašaste plodove, muškarci koji su dodavali orašaste plodove u svoju prehranu doživjeli značajna poboljšanja u orgazmičkoj funkciji i seksualnoj želji. Međutim, krvni testovi provedeni u studiji nisu otkrili razlike u NO ili razinama E-selektin .
„NE ili E-selektin je surogat marker endotelne funkcije povezane s orgazmičkom funkcijom i seksualnom željom”, stoji u studiji. Zaključak studije je da se seksualni učinak muškaraca koji jedu orašaste plodove, kao što su orasi, lješnjaci i bademi, također povećava.
Kako poboljšati seksualni učinak
Na temelju ovih studija pokazalo se da su prednosti orašastih plodova kod muškaraca u tome što mogu poboljšati seksualnu funkciju. Međutim, postoje i drugi načini na koje muškarci mogu poboljšati seksualni učinak. Evo nekoliko načina za poboljšanje seksualne izvedbe koji se mogu učiniti!
1. Pokušajte ostati aktivni
Ne samo jedenjem orašastih plodova, redovita tjelovježba može poboljšati seksualni učinak. Dok seks može povećati broj otkucaja srca, redovita tjelovježba također može poboljšati seksualni učinak. 30 minuta vježbanja, poput plivanja ili trčanja, može povećati libido.
2. Smanjite stres
Stres može utjecati na zdravlje, uključujući libido. Stres može povećati broj otkucaja srca i krvni tlak što može utjecati ili narušiti seksualnu želju i performanse. Osim toga, stres također može potaknuti loše navike, kao što su pušenje ili konzumacija alkohola koji mogu narušiti seksualni učinak. Stoga izbjegavajte stres čavrljanjem s partnerom ili najbližim prijateljima.
3. Obratite pažnju na prehranu
Osim što jedete orašaste plodove, redovito vježbate i smanjujete stres, morate paziti i na hranjive tvari koje jedete. Jedite voće, kao što su banane jer su bogate kalijem za koji se vjeruje da poboljšava seksualni učinak.
Također jedite hranu koja sadrži omega-3 masne kiseline, kao što su losos, tuna, avokado ili maslinovo ulje. Vjeruje se i da hrana koja sadrži vitamine B, kao što su jaja, kikiriki i crveni grah, povećava protok krvi u penis i sprječava erektilnu disfunkciju.
Dakle, muškarci se ne ustručavaju jesti orašaste plodove. Jer postoje prednosti kikirikija za muškarce koje su dokazane istraživanjima, a to su poboljšanje seksualne funkcije i performansi. Pa, da biste poboljšali seksualni učinak, možete učiniti gore navedene načine, da, bande.
O da, ako imate pitanja o zdravlju ili drugim stvarima koje želite konzultirati sa stručnjakom, ne ustručavajte se koristiti značajku 'Pitajte liječnika' dostupnu u aplikaciji GueSehat posebno za Android. Provjerite značajke sada!
Referenca:
Forbes. 2019. Jedite više orašastih plodova kako biste poboljšali svoj seksualni život: ono što znanost stvarno kaže .
Healthline. 2017. 9 načina na koji muškarci mogu poboljšati seksualni učinak.
