Tijekom trudnoće često možete slušati savjete da jedete puno voća. Međutim, većina ljudi ne govori koje voće treba jesti i izbjegavati. Što je onda s vinom? Možete li zapravo jesti grožđe dok ste trudni?
Grožđe je voće koje sadrži vitamine, antioksidanse, organske kiseline, vlakna i folnu kiselinu koje podržavaju trudnoću. Grožđe također ima protuupalna svojstva, koja mogu kontrolirati artritis i astmu tijekom trudnoće. Osim toga, grožđe je bogato antioksidansima, poput flavonola, antocijana, linalola, geraniola i tanina, pa može ojačati imunološki sustav i spriječiti infekcije.
Na temelju svog sadržaja, grožđe ima i razne druge prednosti za trudnice, uključujući:
- Magnezij sadržan u grožđu igra važnu ulogu u neuromuskularnom prijenosu za ublažavanje grčeva u mišićima.
- Kao dobar izvor vlakana i djeluje kao jak laksativ, grožđe može izliječiti probleme zatvora koji su česti tijekom trudnoće.
- Spojevi resveratrola sadržani u grožđu mogu kontrolirati kolesterol tijekom trudnoće. Ovaj enzim pojačava rad žuči i drži lipide u krvi pod kontrolom. Čaša soka od grožđa može smanjiti hipertenziju.
- Organske kiseline u grožđu u stanju su neutralizirati bakterije u usnoj šupljini. Ova kiselina također igra ulogu u stvaranju i održavanju kalcija koji je potreban vašim zubima kada ste trudni.
- Grožđe, koje je bogato željezom, također igra važnu ulogu u održavanju zdrave razine hemoglobina.
- Neke trudnice mogu imati problema sa srcem. Polifenoli sadržani u grožđu mogu podržati zdravlje srca.
Dakle, što je s fetusom u maternici? Osjeća li i on dobrobiti vina koje konzumiraju mame? Ne samo da je dobro za majke, pokazalo se da je vino koje konzumirate dobro i za fetus, znate. B vitamini sadržani u grožđu mogu pomoći tjelesnom metabolizmu. To će pomoći rastućem fetusu da primi više hranjivih tvari.
Sadržaj minerala kao što je natrij u grožđu također može podržati razvoj fetalnog živčanog sustava. Vitamin A i flavonoli mogu razviti bebin vid. Osim toga, sadržaj folata u konzumiranom grožđu može smanjiti šanse za defekte neuralne cijevi u fetusa.
Nuspojave prekomjernog konzumiranja vina
Iako ima razne prednosti, grožđe može imati i nuspojave ako se konzumira u prekomjernoj količini. Imajte na umu da se mamama ne savjetuje da konzumiraju ovo voće pri ulasku u posljednje tromjesečje. Ako se konzumira u prekomjernoj količini, vino će biti otrovno zbog visokog sadržaja resveratrola.
Crno i crveno grožđe s debelom kožicom otežava probavu, što može uzrokovati slabljenje probavnog sustava i proljev. Osim toga, krupno i kiselo sirovo grožđe ne smije se previše konzumirati jer može izazvati žgaravicu, glavobolju, mučninu i povraćanje kod trudnica.
Mamama koje boluju od šećerne bolesti također se ne savjetuje prekomjerno jesti cijelo grožđe ili u obliku soka, jer će to podići razinu šećera u krvi. Mame mogu jesti grožđe, ali pazite na dnevni unos šećera. Kada želite jesti grožđe, pobrinite se da jedete drugu hranu koja sadrži malo šećera ili ugljikohidrata. Normalna granica za konzumaciju cijelog grožđa u danu je 10 do 15 malih do srednjih plodova.
Dakle, ako želite osjetiti dobrobiti jedenja grožđa, konzumirajte ga umjereno. To je kako bi se izbjegle nuspojave ako se konzumira u prekomjernoj količini. O da, ako imate pritužbi na zdravlje tijekom trudnoće, ne ustručavajte se posavjetovati se s liječnikom. Mame mogu iskoristiti prednosti online savjetovanja 'Pitajte doktora', koja je dostupna u aplikaciji GueSehat posebno za Android. Hajde, isprobajte značajke sada mame! (TI/SAD)
Izvor:
Malachi, Rebecca. 2018. Je li sigurno jesti grožđe tijekom trudnoće . Mama Junction.
