Kažu da je smijeh najbolji lijek. Ali, je li istina? dobro, Zdrava banda mora znati da postoji mnogo dokaza da smijeh može puno učiniti za nas. Na primjer, smanjuje bol i omogućuje nam toleriranje nelagode, smanjuje razinu šećera u krvi, poboljšava toleranciju glukoze za dijabetičare i nedijabetičare.
Osim toga, smijeh može poboljšati performanse osobe, pogotovo ako se vaš posao oslanja na kreativnost i rješavanje složenih problema. Smijeh također djeluje kao ljepilo za odnos između vas i vašeg partnera jer sinkronizira mozak govornika i slušatelja tako da su emocionalno usklađeni. Smijeh također gradi pozitivnu emocionalnu klimu između dvoje ljudi. Zapravo, neki istraživači vjeruju da je glavna funkcija smijeha zbližavanje ljudi.
Također pročitajte: Pet načina da živite sretan život prema istraživanju
Smijeh je najbolji lijek
Izraz smijeh je najbolji lijek za razna stanja nije neutemeljen. Smijeh može poboljšati funkcioniranje vaših krvnih žila, tako da krv teče glatko. Drugim riječima, smijeh je dobar za vaše srce i mozak, dva organa kojima je potreban stalan protok kisika u krvi.
“Smijeh aktivira prirodni odgovor tijela na opuštanje. Kao trčanje unutarnje, može pružiti dobru masažu za sve unutarnje organe i ujedno zategnuti trbušne mišiće”, rekao je dr. Gulshan Sethi, voditeljica kardiotorakalne kirurgije u Tucson Medical Centeri fakultet u Centar za integrativnu medicinu Sveučilišta u Arizoni, Sjedinjene Američke Države.
Pa, je li Healthy Gang znao da smijeh može ojačati imunološki sustav, poboljšati raspoloženje, smanjiti bol i zaštititi nas od posljedica stresa? Dobro, ne postoji lijek koji djeluje brže ili pouzdanije na obnavljanje duha i tijela, od smijeha.
Humor može olakšati životni teret, dati nadu, učiniti vas usredotočenijim i budnijim. Također, može vam pomoći da se oslobodite ljutnje i brže oprostite. Ono što je još zabavnije je da je smijeh besplatan. Dakle, ne morate brinuti o novcu za liječenje. Smijehom možete poboljšati emocionalno zdravlje, biti sretniji i živjeti dulje.
Pročitajte i: Hajde, nasmijte se na Svjetski dan smijeha i osjetite prednosti!
Smijeh je najbolji lijek za mentalno zdravlje
Uostalom, smijeh čini da se osjećate dobro. Ovi pozitivni osjećaji ostat će tu čak i ako se više ne smijete. Humor vam pomaže da ostanete pozitivni i optimistični kada prolazite kroz teške situacije, razočaranje, tugu i gubitak.
Smijeh vam daje hrabrost i snagu da pronađete nove snove i nade. Čak i u najtežim trenucima, smijeh može učiniti da se osjećate bolje. I, smijeh je uistinu zarazan. Samo čuvši smijeh, vaš mozak postaje uzbuđen i spreman da se nasmije i bude sretan.
Veza između smijeha i mentalnog zdravlja:
- Smijeh zaustavlja tužne emocije. Zdrava banda neće osjećati tjeskobu, ljutnju ili tugu kada se smije.
- Smijeh vas čini opuštenijim. To znači da smijeh može smanjiti stres i povećati tjelesnu energiju, što vam omogućuje da ostanete usredotočeni.
- Smijeh mijenja vašu perspektivu i vaš način razmišljanja postaje realističniji. Može vas natjerati da izbjegnete sukob.
- Smijeh može zdravu bandu približiti drugim ljudima, što ima posljedice za vaše mentalno i emocionalno zdravlje.
Također pročitajte: Evo kako održati mentalno zdravlje
Kako oživjeti više smijeha
Smijati se može izgledati lako, ali teško je to učiniti. Ali, Healthy Gangs ne treba brinuti jer možete početi tako da odvojite posebno vrijeme za pronalazak humora i smijeha, na primjer vježbanjem.
Kada nešto gledate tijekom vježbanja, mnogo je stvari koje vas mogu nasmijati ili nasmijati. Na kraju ćete se, naravno, svemu smijati.
Evo nekoliko načina za početak:
- Osmijeh je početak smijeha. Kada vidite nekoga ili nešto zabavno, pokušajte se nasmiješiti. Umjesto igranja WL, gledajte i smješkajte se ljudima kraj kojih prolazite ili kada se susrećete s kolegama u uredskom hodniku.
- Svaki dan doktriniraj se da se smiješ i smiješ. Riješite se negativnih misli koje ometaju humor i smijeh. Kad ste tužni, to znači da se morate više truditi smijati se i nasmijati.
- Kad čujete da se netko smije, nemojte se ustručavati pridružiti se. Obično se grupa ljudi smije jer se jedan od njih šali. Nemojte se sramiti pridružiti se i saznati što je smiješno.
- Provedite vrijeme sa smiješnim i zabavnim ljudima. Oni su ljudi koji se lako mogu smijati, bilo da se smiju sebi ili životu. Ono što je jasno, svaki dan rutinski pronalaze humor u svim događajima. Pa, njihovo će gledište biti zarazno. Zapravo, ako o sebi ne mislite da ste veseli i smiješni, lako se smijati u njihovoj blizini.
- Unesite humor u razgovor. Ne ustručavajte se pitati kolege u uredu što im se najsmješnije dogodilo tijekom vikenda ili u životu.
Također pročitajte: Mrzim vidjeti druge ljude sretnima? Ne budi narcisoidan!
Referenca:
Vodič za pomoć. Smijeh je najbolji lijek
Psihologija danas. Smijeh: Najbolji lijek
Današnji skrbnik. Smijeh je najbolji lijek
Centar Chopa. 6 razloga zašto je smijeh najbolji lijek
