Opasnosti spavanja na podu | Zdrava sam

Je li Zdrava banda ikada spavala na podu? Svatko ima različite ukuse, neki više vole spavati na madracu, neki spavaju na podu. Onda, ima li koristi od spavanja na podu? Ili možda, postoji li opasnost od spavanja na podu? Da biste saznali, pročitajte objašnjenje u nastavku, da!

Također pročitajte: 6 moćnih savjeta za mršavljenje dok spavate

Je li spavanje na podu dobro za leđa?

Evo nekih od prednosti spavanja na podu za koje mnogi tvrde:

Ublažite bolove u leđima

Ne postoje studije koje pokazuju da spavanje na podu može ublažiti bolove u leđima. Međutim, mnogi ljudi tako kažu. Logično je da neki ljudi smatraju da spavanje na podu može ublažiti bolove u leđima. Razlog je to što vam madrac za krevet koji nije jak potonuće, što uzrokuje krivljenje kralježnice. To može uzrokovati bolove u leđima.

Stručnjaci preporučuju postavljanje šperploče ispod previše mekane prostirke ili postavljanje prostirke na pod. No, stručnjaci ne preporučuju da uopće spavate bez madraca. Postoji nekoliko čimbenika koje treba uzeti u obzir, a to su uzrok bolova u leđima i položaj spavanja.

Istraživanje objavljeno u časopisu Zdravlje spavanja 2015. godine pokazalo da se za ublažavanje boli tijekom spavanja najbolje koriste madraci umjerene čvrstoće i tvrdoće.

Ublažite bolove od išijasa

Išijas (išijas) uzrokuje bol u zdjelici. Ova bolest napada išijatični živac, koji je najduži živac u tijelu koji je kombinacija nekoliko spinalnih živaca.

Baš kao i bol u leđima, išijas se može ublažiti spavanjem na čvršćem, manje mekanom madracu. Dakle, mnogi tvrde da spavanje na podu može ublažiti bolove. Mekani madrac može pogoršati išijas uzrokujući izvijanje leđa i opterećivanje zglobova. Međutim, do danas ne postoje istraživački dokazi koji pokazuju da spavanje na podu može liječiti išijas.

Poboljšanje cirkulacije krvi i prevladavanje nesanice

Kada spavate na podu, nalazite se u vodoravnom položaju. To poboljšava cirkulaciju krvi i olakšava srcu da pumpa krv po cijelom tijelu. Osim toga, neki ljudi također tvrde da spavanje na podu može prevladati njihovu nesanicu. Međutim, ne postoji znanstveno istraživanje koje bi to moglo dokazati.

Pročitajte i: 5 loših navika koje treba izbjegavati prije spavanja

Opasnosti spavanja na podu

Dok neki ljudi preferiraju i ugodnije im je spavati na podu, postoje i neke opasnosti spavanje na podu!

1. Poboljšava bolove u leđima

Tvrdnje o utjecaju spavanja na podu na leđima prilično su raznolike. Neki ljudi tvrde da spavanje na podu ublažava bolove u leđima, dok drugi tvrde da može uzrokovati bolove u leđima.

Rečeno je da pretvrda površina poda otežava kralježnici održavanje svoje prirodne krivulje. Istraživanje objavljeno u Lancet 2003. godine otkrili su da su osobe s kroničnom križoboljom koje su spavale na umjereno čvrstom madracu doživjele bol u donjem dijelu leđa od onih koji su spavali na čvrstom madracu.

2. Uzrokuje alergijske reakcije

Podovi su obično više izloženi prljavštini od ostalih površina u kući. Pogotovo ako je pod prekriven tepihom, tada se lakše pričvršćuju alergeni (materijali koji izazivaju alergijske reakcije) poput prašine i plijesni.

Ako ste alergični na ove stvari, opasnosti spavanja na podu koje možete doživjeti uključuju:

  • Kihanje.
  • Biti prehlađen.
  • Svrab i crvene oči.
  • Kašlja.
  • Teško disati. (NAS)
Pročitajte i: Nemojte to shvaćati olako, nedostatak sna može oštetiti srce

Referenca

Healthline. Je li spavanje na podu dobro ili loše za vaše zdravlje?. kolovoza 2019.

Harvard Health Publishing. Koji je madrac najbolji za osobe s bolovima u križima?. studenog 2015.

Driscoll T. Globalni teret profesionalne križobolje: procjene iz studije Global Burden of Disease 2010. 2014

Najnoviji postovi