Mame, voli li vaš mališan vježbati? Ako je tako, podržite svog mališana da se nastavi baviti ovim izvrsnim hobijem, da! Ako vaš mališan nije pokazao zanimanje za sport, nikad ne škodi navike vježbanja uvesti od malih nogu. Kasnije će djeca biti zahvalna roditeljima koji su usadili tu naviku. Rezultati istraživanja pokazuju da postoje mnoge pozitivne prednosti sportova koji se uvode od djetinjstva. Koje su prednosti vježbanja? Hajde, pogledajte cijelo objašnjenje!
Pročitajte također: Sport za djecu prema dobi
Nekoliko studija o prednostima tjelovježbe za djecu
Nedavno je istraživanje pokazalo da redovita tjelovježba u djetinjstvu i adolescenciji povećava potencijal da ostanete tjelesno aktivni i zdravi u odrasloj dobi. Prijavljeno od psychologytoday.com, studija provedena na veteranima Drugog svjetskog rata pokazala je da je jedini pokazatelj koji može pružiti točno predviđanje dobrobiti osobe u kasnijoj životnoj dobi navike vježbanja od školske dobi do odrasle dobi. Oni koji su se bavili ili su ostali aktivni u sportu još od školovanja, tijekom života su prijavili manje bolesti.
Istraživanje je provedeno na 712 veterana Drugog svjetskog rata. Tijekom rata ovi branitelji kao mladići vode aktivan i zdrav način života. Pedeset godina kasnije, istraživači su ih ispitali kada je njihova prosječna dob bila 78 godina. Rezultat? Dokazano je da ovi veterani imaju čvrsto tijelo i izdržljivost već 50 godina.
Rezultati ovog istraživanja potom su objavljeni u BMC Public Health. Prema istraživačima, glavna svrha ove studije bila je identificirati bilo koju pozadinu ili karakteristike koje mogu predvidjeti hoće li osoba koja zdravo živi u mladoj dobi vjerojatno postati osoba koja ostaje tjelesno aktivna i zdrava u starosti. Istraživači su otkrili da će održavanje aktivnog načina života vježbanjem imati značajan pozitivan utjecaj na zdravlje u starijoj dobi.
Druga istraživanja pokazuju da ako djeca redovito vježbaju dugi niz godina školske dobi, to ima veći potencijal da postane navika u odrasloj dobi. Ovo istraživanje, koje je provedeno u lipnju 2015. i objavljeno na službenoj web stranici Journal of Psychology & Behavior, tada je korišteno kao glavna referenca za potporu javnim politikama o važnosti financiranja tjelesnog odgoja za djecu školske dobi.
Pročitajte također: Vježbanje također zahtijeva adekvatan odmor
" />
Prednosti vježbanja od malih nogu
Kroz ovu studiju i nekoliko drugih referenci može se zaključiti da postoje pozitivne prednosti vježbanja navika od najranije dobi za djecu. Ovo su neki od njih.
Djeca su otvorenija za nove mogućnosti i ostaju aktivna u sportu
Kroz studiju provedenu na veteranima Drugog svjetskog rata, istraživači su otkrili da su osobnosti ljudi koji su imali navike od malih nogu bili otvorenije za nova iskustva. Poput avanturista, ne samo da žele uvijek isprobavati nove stvari, već i ostati aktivni u sportu, te održavati kondiciju u dobi od 75 godina.
Povećajte mogućnost da djeca imaju dobru zdravstvenu povijest
Djeca koja se od malih nogu bave sportom imat će naviku održavati tjelesnu kondiciju, tako da imaju bolju zdravstvenu anamnezu od djece koja rijetko vježbaju. Istraživači iz Centra za kontrolu bolesti (CDC) u Sjedinjenim Državama otkrili su da je jedan od problema s kojima se djeca u Americi susreću pretilost. Ovaj problem prekomjerne težine tri puta će povećati čimbenike rizika za dijabetes i visoki krvni tlak kao odrasla osoba. Jedan od najpreporučljivijih načina za prevenciju je stvaranje navike tjelovježbe kako biste sagorjeli kalorije i spriječili pretilost.
Povećava se inteligencija djece.
Istraživači s Instituta sveučilišta Michigan State otkrili su da su djeca koja vole vježbati inteligentnija od djece koja ne vježbaju. Razlog je taj što vježbanje može pomoći djeci da se nauče koncentrirati na zadatke i učinkovitije upravljati vremenom.
Djeca odrastaju u više sportski karakter.
U sportu se djeca uče da znaju cijeniti poraz i pobjedu sportskim duhom. Naučeni su da se rukuju s protivnicima, bez obzira što se događa tijekom utakmice. Kao rezultat toga, ovaj sportski duh se prenosi u odraslu dob. Djeca će moći više cijeniti prijatelje i truditi se dati sve od sebe. Ovu osobinu važno je imati svako dijete, jer su gubitak i pobjeda uobičajena pojava u životu.
Stvorite prilike za druženje djece.
Sport je najlakši način druženja djece. Potencijalna prijateljstva lako će pronaći i kroz sportske aktivnosti.
Povećajte samopouzdanje.
Sport može biti dobra prilika za sramežljivo i sramežljivo dijete da se više otvori. Redovita tjelovježba će povećati djetetovo samopouzdanje, pogotovo ako je talentirano. Mogućnosti za učenje, razvoj vještina i njegovanje pozitivnih misli u sebi, samo su neke od mnogih dobrobiti koje djeca mogu imati zahvaljujući redovitom vježbanju. Glavni utjecaj, zdrava slika o sebi stalno se razvija u njima.
Djeca se uče o suradnji.
Neke vrste sportova koji se igraju u timovima, poput košarke, zahtijevaju dobar timski rad. Kao rezultat toga, djeca također uče cijeniti naporan rad svojih kolega članova tima. Osim toga, uče razumjeti pravila i slijediti savjete trenera kako bi bili izvrsni.
Pomozite djeci da postave ciljeve.
U sportu, konačni cilj koji treba postići je osvojiti prvenstvo ili postići pobjednički rezultat. Međutim, da bi to postigla, djeca moraju razumjeti sve potrebne tehnike. Zato je iskustvo vježbanja vrlo korisno za djecu u postavljanju ciljeva, kako kratkoročnih tako i dugoročnih u svom životu u budućnosti.
Djeca koja redovito vježbaju u mladoj dobi, obično imaju vremena i imaju posebno vrijeme za vježbanje kada odrastu. Stoga, pomozimo vašem mališanu pronaći pravog uzora u obitelji! Zakažite određeno vrijeme za vježbanje, barem jednom tjedno vikendom, tako da cijela obitelj može imati koristi od toga. (TA/AY)
