Anksioznost i strah često se pojavljuju zajedno. Međutim, to su dvije različite stvari, bande. Iako simptomi mogu biti slični, iskustvo osobe s tim emocijama može se razlikovati ovisno o kontekstu. Koja je razlika između tjeskobe i straha?
Strah se odnosi na prijetnje koje su poznate i shvaćene, dok anksioznost proizlazi iz prijetnji nepoznatog, neočekivanog i nejasnog porijekla. Obje proizvode sličnu reakciju na stres iz tijela.
Međutim, mnogi stručnjaci smatraju da postoji razlika između tjeskobe i straha. Te bi razlike mogle objasniti kako reagiramo na različite stresore (stresne situacije koje uzrokuju stres) u našem okruženju.
Pročitajte također: Očigledno i tate mogu doživjeti postporođajnu depresiju!
Razlika između tjeskobe i straha
Da biste znali razliku između tjeskobe i straha, morate znati dubinsko razumijevanje njih dvoje:
Što je anksioznost?
Anksioznost je sveprisutan i neugodan strah. Anksioznost je općenito odgovor na prijetnje nepoznatog porijekla, na primjer, osjećaj napetosti kada hodate noću mirnom ulicom.
Napetost koju doživljavate u ovoj situaciji uzrokovana je tjeskobom zbog mogućnosti da bi se moglo dogoditi nešto loše, kao što je džeparoš, a ne izravna prijetnja. Ova tjeskoba proizlazi iz umne interpretacije mogućnosti opasnosti.
Anksioznost je obično popraćena neugodnim fizičkim osjećajima, kao što su:
- Povećan broj otkucaja srca
- Bol u prsima
- Hladan znoj
- Vrtoglavica
- Glavobolja
- Zanijemio
- Tresenje tijela
- Bez daha
- Poremećaj spavanja
- Napetost u cijelom tijelu, posebno u glavi, vratu, čeljusti i licu
- Mučnina i povračanje
Također pročitajte: Tolerancija, važan ključ za stvaranje dobrih odnosa s rodbinom
Što je Strah?
Strah je emocionalni odgovor na poznatu i trajnu prijetnju. Na primjer, ako hodate pustom i mračnom ulicom i netko uperi pištolj u vas i zatraži dragocjenosti, veća je vjerojatnost da ćete doživjeti reakciju straha. Opasnost koju doživljavate je stvarna, trajna i neposredna.
Iako je fokus odgovora različit, strah i tjeskoba su povezani. Kada su suočeni sa strahom, većina ljudi će doživjeti iste fizičke reakcije kao i anksioznost.
Strah može izazvati tjeskobu, a tjeskoba može izazvati strah. Ali suptilna razlika između tjeskobe i straha može vam dati bolje razumijevanje vaših simptoma.
Kako liječiti anksioznost i strah
Anksioznost i strah povezani su s mnogim mentalnim zdravstvenim stanjima. Obje su najčešće povezane s anksioznim poremećajima, posebice specifičnim fobijama, kao što su agorafobija (pretjerani strah od situacije ili mjesta), socijalni anksiozni poremećaj i panični poremećaj.
Ako su simptomi koje osjećate jako uznemirujući, trebate se obratiti liječniku. Kasnije će liječnik razmotriti doživljene simptome zajedno s vašom medicinskom anamnezom kako bi utvrdio uzrok. Nakon toga, liječnik će dati potreban tretman. (UH)
Također pročitajte: Osjećate li se zabrinuto ili tjeskobno, da? Evo kako prepoznati razliku!
Izvor:
VeryWellMind. Razlika između straha i tjeskobe. srpnja 2020.
Gregory KD, Chelmow D, Nelson HD, et al. Probir anksioznosti u adolescenata i odraslih žena: preporuka Inicijative za ženske preventivne usluge. 2020.
Američko udruženje psihijatara. Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje, 5. izdanje. 2013.
Klinika Cleveland. Anksiozni poremećaji: dijagnoza i testovi. prosinca 2017.
