Prednosti testosterona za muškarce - GueSehat.com

Općenito, hormon testosteron se proizvodi u testisima. Dok se kod žena proizvodnja ovog hormona događa u jajnicima i žlijezdama. Postoje značajne razlike u testosteronu između muškaraca i žena. Za žene se testosteron proizvodi u mnogo manjim količinama. Dok je ono što se dogodilo muškarcima bilo suprotno. Proizvodnja testosterona povećava se otprilike više od 30 puta tijekom adolescencije i rane odrasle dobi.

Pa, govoreći o ovome, Healthy Gang jeste li se ikada zapitali koje su prednosti hormona testosterona? Očito se njegova funkcija ne odnosi samo na seksualno zdravlje, znate! Umjesto da budete znatiželjni, samo pročitajte cijelo objašnjenje, hajde! Evo 6 prednosti testosterona za muškarce, kao što je sažeto iz: Healthline.

Pomaže u proizvodnji krvi

Srce funkcionira za pumpanje krvi i opskrbu kisikom po cijelom tijelu. Testosteron pomaže u proizvodnji crvenih krvnih stanica kroz koštanu srž. Zbog toga su osobe s niskom razinom testosterona često povezane s raznim rizicima od kardiovaskularnih poremećaja.

Prema studiji provedenoj na 83 000 muškaraca, utvrđeno je da muškarci s normalnom razinom testosterona imaju 24% manje šanse za srčani udar i 36% manje šanse za moždani udar. Druga studija je pokazala da se vjeruje da terapija hormonom testosteronom proširuje krvne žile u srcu.

Podržava rast mišića

Testosteron je odgovoran za povećanje mišićne mase. Koristan je za kontrolu težine i povećanje energije. Stoga se muškarcima s niskim nivoom testosterona preporuča zdravija prehrana kako bi se smanjila tjelesna masna masa i povećala snaga mišića.

Ojačati kosti

Testosteron igra veliku ulogu u mineralnoj gustoći kostiju. Istraživanja pokazuju da se gustoća kostiju kod osobe povećava nakon što dobije dovoljno visoke doze testosterona. To je slično slučaju smanjenja gustoće kostiju koje se javlja kako muškarci stare.

Zašto je to tako? Očito je to uzrokovano smanjenjem razine testosterona. Kao rezultat toga, rizik od slabih kostiju i osteoporoze također se povećava. Zapravo, jake kosti pomažu u potpori mišića i organa u tijelu, tako da izvedba i tjelesna aktivnost mogu biti optimalniji. Stoga, pobrinite se da je hrana koju konzumirate također dobra za održavanje zdravlja kostiju od najranije dobi.

Poboljšano verbalno pamćenje, prostorna sposobnost i bolje matematičko zaključivanje

Istraživanja pokazuju da muškarci s visokim omjerom ukupnog testosterona imaju smanjen rizik od Alzheimerove bolesti. Također postoje dokazi o snažnoj korelaciji između testosterona i vještina razmišljanja, kao što su verbalno pamćenje i brža brzina obrade. Razine testosterona održavane su u muškaraca s dobnim rasponom od 34-70 godina također su pokazali povećanje prostorne memorije.

Potiče proizvodnju libida

Raspravljajući o prednostima testosterona, nemoguće je odvojiti od njegovog učinka na muško spolno uzbuđenje. Muškarci s većom razinom testosterona obično imaju veću seksualnu aktivnost. Međutim, to ne znači da je niska razina testosterona jedini glavni razlog za niz seksualnih poremećaja kao što je erektilna disfunkcija, da. Obično su muškarci koji doživljavaju seksualne poremećaje često izazvani drugim stanjima, poput dijagnosticiranja određenih bolesti, umora, dehidracije, stresa.

poboljšati raspoloženje

Niska razina testosterona često je povezana s lošom kvalitetom života muškaraca. Jedan od njih izaziva loše raspoloženje, kao što su depresija, umor i smanjeno raspoloženje. Međutim, prema nekoliko studija, promjene raspoloženja zbog testosterona obično imaju samo muškarci koji pate od hipogonadizma, stanja kada je hormon koji proizvode muški testisi ispod normalne razine.

Prirodni načini za povećanje hormona testosterona

Neke namirnice, vitamini i bilje mogu pomoći u povećanju razine testosterona. Evo nekoliko preporuka koje možete isprobati! Za suplemente, pokušajte uzimati vitamin D, dehidroepiandrosteron (DHEA), L-arginin i željezo. Što se tiče unosa hrane i bilja, možete probati ginseng, češnjak, tunu, žumanjke i kamenice.

Dakle, u zaključku, testosteron igra važnu ulogu u životima muškaraca, uključujući formiranje mišićne i koštane mase, njeguje rast kose, mijenja glas, poboljšava seksualne performanse, poboljšava raspoloženje, poboljšava pamćenje i vještine razmišljanja.

Za muškarce koji su ušli u odraslu dob, ne brinite ako povremeno osjetite da vam je razina testosterona niska. To je vrlo razumno, jer s godinama razina testosterona općenito ne doživljava značajan porast. Pogotovo za vas koji ste stariji od 30 godina. Međutim, možete održavati razinu testosterona stabilnom usvajanjem zdrave prehrane i načina života. Birajte izvore unosa koji su bogati vlaknima, vitaminima i mineralima. Zakažite laganu tjelovježbu, ali redovito po strani od gužve. (FY/SAD)

Najnoviji postovi