Menstruacija ili menstruacija često plaše žene. Kako to? Mjesečni ciklus koji doživi svaka žena koja je ušla u odraslu dob često je popraćen intenzivnom boli.
Tako intenzivna, bol zbog menstruacije osjeća se sposobnom apsorbirati svu energiju u tijelu. Često to sprječava žene u obavljanju svakodnevnih aktivnosti.
Da, prvi dan menstruacije često čini da se žene osjećaju bespomoćno. Iz tog razloga, kako bi osjećaj boli postao lakši, žene se obično moraju odmarati istezanjem tijela. Osim toga, možete uzeti lijekove protiv bolova.
Međutim, budući da lijekovi na bazi kemikalija nisu dobri ako se konzumiraju kontinuirano, Geng Sehat može koristiti prirodne sastojke za liječenje menstrualnih bolova.
Ne samo biljne pripravke, znate da se mogu koristiti kao lijek, neko od voća i povrća u nastavku može se iscijediti i redovito konzumirati kako bi se povećala energija, a ublažavaju se prekomjerni grčevi i bol svaki mjesec!
Zeleno povrće
Prvog i drugog dana menstruacije vaše tijelo će izbaciti puno krvi iz tijela. Ovo stanje čini vašem tijelu potrebne hranjive tvari za povećanje proizvodnje željeza.
Zeleno povrće bogato je važnim hranjivim tvarima, za sprječavanje bolova tijekom menstruacije. Možete pokušati napraviti sok od mješavine brokule, krastavca i malo viška listova limete. Kombinacija to tri ne samo da je zdrava, već je i zajamčeno vrlo ukusna i svježa za piće, bande.
Banana i naranča
Banane su poznate kao voće koje u kratkom vremenu može dati energiju pa su dobre za doručak. Međutim, tko bi rekao da sadržaj kalija u bananama može pomoći i umornom tijelu? Tijekom menstruacije preporuča se ispijanje soka od banane jer osim što povećava energiju može poboljšati i raspoloženje.
Također možete dodati naranče u svoj sok od banane, znate, bande. Osim što povećava energiju, ova mješavina sokova je učinkovita u sprječavanju stresa i neraspoloženja tijekom menstruacije. Mješavina to dvoje također može spriječiti akne tijekom menstruacije.
List i grožđe kelja
Ova mješavina sokova savršena je za rješavanje mrzovoljnosti i slabosti tijekom ranog razdoblja menstruacije. Obje su vrlo bogate željezom i vitaminom K. Željezo je hranjiva tvar potrebna tijelu za održavanje zdravih krvnih stanica i performansi mišića.
Dok je poznato da vitamin K može održavati kosti i krvne stanice. Uz ove blagodati, ovaj sok je vrlo pogodan da ga piju Healthy Gang koji imaju menstruaciju.
Breskva i limun
Sok breskve i limuna mogu smanjiti zadržavanje tekućine koje žene često doživljavaju tijekom menstruacije. Naranče su također vrlo pogodne za piti one od vas koje tijekom menstruacije uvijek imaju nadutost i nadutost. Osim što može utažiti žeđ, ova kombinacija soka može pružiti i dodatnu energiju jer se vjeruje da može prevladati simptome tjeskobe tijekom menstruacije.
Orašasti plodovi
Osim povrća i voća, orašasti plodovi također mogu povećati energiju i smanjiti bol, znate, bande. Orašasti plodovi, kao što su orasi i bademi, sadrže magnezij i B6.
Vjeruje se da su oba učinkovita u smanjenju grčeva i bolova u području trbuha. Za to će i orasi i bademi biti jako dobri ako se dodaju gornjim sokovima ili s vašim drugim omiljenim voćnim sokovima.
Referenca:
Vix: 4 najbolja soka za piće tijekom menstruacije
Floliving: NAJBOLJI RECEPT ZA SOK ZA SPREČAVANJE PMS-a, OD NADUTENOSTI DO PROMJENA RASPOLOŽENJA
Glamur: OVO je ono što biste trebali jesti tijekom menstruacije
