Tijekom trudnoće mame svakako moraju održavati i osigurati da je unos hrane primjeren, uključujući voće. Onda, znate li koje voće trudnice ne bi trebale jesti? Hajde, saznajte koje voće treba izbjegavati u trudnoći!
Voće je dobar izvor hranjivih tvari i važno je za trudnoću. Voće sadrži vitamine, folne kiseline i vlakna, koji su važni za održavanje zdravlja trudnica ili ploda koji nose. Čak se vjeruje da voće ublažava neke od uobičajenih problema trudnoće.
5 voća koje trudnice ne bi trebale jesti
Zapravo ne postoji određeno voće koje bi trudnice trebale izbjegavati. Međutim, trudnice i dalje trebaju ograničiti porciju koju moraju konzumirati, jer neko voće ima visok udio šećera, što može povećati razinu šećera u krvi ako se konzumira u prekomjernoj količini. Evo popisa voća koje bi trudnice trebale izbjegavati!
1. Ananas
Ananas se ne smije konzumirati dok ste još trudni u prvom tromjesečju. Ananas sadrži bromelain, enzim koji omekšava stijenke cerviksa, uzrokujući kontrakciju maternice, uzrokujući krvarenje. Stoga se ananas ne preporučuje jesti trudnicama koje ulaze u prvo tromjesečje.
Ali nakon prvog tromjesečja možete jesti ananas. Ono što treba zapamtiti kada jedete ananas u drugom tromjesečju je porcija. Pazite da ananas jedete u malim količinama, oko 50-100 grama maksimalno 2 puta tjedno. U trećem tromjesečju možete jesti 250 grama ananasa tjedno.
2. Vino
Grožđe se ne smije jesti kada uđete u treće tromjesečje trudnoće. To je zato što resveratol sadržan u grožđu može biti otrovan. Osim toga, visoke razine kiseline u grožđu često su povezane s jutarnjim mučninama ili mučninom, što je uobičajeno za trudnice. To je razlog zašto trudnice ne smiju jesti grožđe
3. Papaja
Iako papaja sadrži vitamine važne za tijelo, ovo voće se ne preporučuje trudnicama. Ovo voće je bogato lateksom i može uzrokovati kontrakcije maternice, krvarenje, pobačaj, pa čak i ometati razvoj fetusa.
4. Banana
Kao što je poznato, banane su izvor vlakana i dobro djeluju na probavu, a mogu sniziti krvni tlak. Ipak, banane su voće koje ima prilično visok sadržaj ugljikohidrata. Dakle, ako se konzumira u prekomjernoj količini, može uzrokovati porast šećera u krvi i izazvati gestacijski dijabetes (dijabetes tijekom trudnoće).
5. Durian
Doista, nema studija koje pokazuju da durian može naštetiti trudnicama. Međutim, ako se konzumira u prekomjernoj količini, sadašnje voće može uzrokovati dijabetes tijekom trudnoće. Kao što je poznato, durian je namirnica s visokim glikemijskim indeksom, jer sadrži i ugljikohidrate i visoku količinu šećera.
Navedenih pet voća trudnice ne bi trebale jesti u određenim tromjesečjima. Ništa manje važan savjet je da ne jedete neoprano i nezrelo voće. Vrlo je važno paziti na čistoću ploda tijekom trudnoće, kako bi se izbjegla infekcija zbog parazita u kontaminiranom voću.
O da, ako ste još uvijek u nedoumici ili želite postaviti puno pitanja o trudnoći, možete se posavjetovati s online liječnikom ili stručnjakom putem značajke 'Pitajte doktora' u aplikaciji GueSehat posebno za Android. Hajde, isprobajte značajke sada mame! (TI/SAD)
Izvor:
Cadman, Bethany. 2018. Koje voće trebate jesti tijekom trudnoće ? Medicinske vijesti danas. //www.medicalnewstoday.com/articles/322757.php
Tian C. 2017. 10 voća koje ne smijete jesti tijekom trudnoće . First Cry Parenting. //parenting.firstcry.com/articles/10-fruits-not-eat-pregnancy/
Baby Center. Je li sigurno jesti durian u trudnoći? . //www.babycenter.com.my/x1022992/is-it-safe-to-eat-durian-in-pregnancy
