Ne razlikuje se puno od razdoblja trudnoće, izbor hrane i pića mamama tijekom dojenja ima vrlo važnu ulogu u procesu rasta i razvoja mališana. Štoviše, prehrana u prvih 1000 dana bebinog života jedan je od važnih stupova za osiguravanje optimalnog rasta i razvoja.
Pa, ako su se do sada bademi radili samo kao zaslađivač za deserte, morate znati da je ova vrsta orašastih plodova uključena superhrana za dojilje, znate! Želite li saznati više o prednostima badema za busui? Nastaviti pomaknite se prema dolje , da!
Bademi kao laktagog
Proizvodnja majčinog mlijeka radi na jednostavnom principu, a to je ponuda i potražnja ( ponuda i potražnja ). Odnosno, količina proizvodnje majčinog mlijeka uvelike ovisi o tome koliko često se mlijeko izdaje, bilo izravnim dojenjem djeteta, bilo cijeđenjem.
Iako je dojenje prirodan proces koji će se automatski dogoditi nakon što rodite svog mališana, moguće je da će doći do problema u procesu proizvodnje majčinog mlijeka. Tu se obično oslanja na ulogu laktogene hrane ili obično nazvane laktagog/galaktogog, odnosno kao nutritivni unos kako bi se proizvelo više majčinog mlijeka.
Lactogog sadrži fitoestrogene i druga kemijska svojstva koja stimuliraju prolaktin, glavni hormon za proizvodnju mlijeka. Jedinstveno, iako je funkcija laktagoga ista, izbor se može razlikovati u svakoj regiji ili zemlji. Na primjer, ako se piskavica generacijama u Indiji vjeruje kao laktagog, u Indoneziji je najpouzdaniji laktagog list katuka.
Pročitajte i: Kako povećati izdržljivost svog mališana tijekom COVID-19
Međutim, mame, zapravo postoji mnogo laktagoških izbora. Ono koje možete odabrati i uživati jesu orašasti plodovi. I, bademi su dobar primjer mnogih dostupnih vrsta orašastih plodova.
Što se tiče nutritivnog sadržaja, bademi zapravo imaju impresivan nutritivni profil, znate. Šaka badema ili oko 28 grama sadrži sljedeće hranjive tvari:
- Vlakna: 3,5 grama.
- Proteini: 6 grama.
- Mononezasićene masti: 14 grama, od kojih su bademi jedna od 9 mononezasićenih masti koje su dobre za zdravlje srca i krvnih žila.
- vitamin E.
- Mangan.
- Bakar
- Vitamin B2 (riboflavin).
- Fosfor.
Također pročitajte: Mogu li bebe i djeca koristiti sredstvo za dezinfekciju ruku?
Uživanje u bademima na ukusniji i praktičniji način
Danas je bademe vrlo lako nabaviti. Zapravo, možete odabrati oblik badema koji želite konzumirati, naime cijele, narezane, nasjeckane ili nasjeckane. Prerađeni bademi također imaju mnogo izbora, poput bademovog brašna, mlijeka, tjestenine ili ulja. Svaki ima svoju jedinstvenost i svi su dobri za konzumiranje.
Jedno od bademovog mlijeka koje je popularno i dokazano dobro za poticanje nesmetane proizvodnje majčinog mlijeka je bademovo mlijeko. Ovaj pripravak je također rješenje ako niste mogli uživati u mlijeku zbog alergije ili netolerancije na laktozu. Tako je i dalje zadovoljen unos kalcija koji je potreban za održavanje jakih kostiju, kao i izvor prehrane za mališana.
I ne samo to, postoji nekoliko prednosti bademovog mlijeka u odnosu na kravlje koje morate znati, a to su:
- Niži sadržaj kalorija. Za usporedbu, šalica nezaslađenog bademovog mlijeka sadrži 40 kcal, dok kravlje mlijeko sadrži 150 kcal.
- Niži sadržaj šećera.
- Niži sadržaj masti
- Sadrži vlakna, dok kravlje mlijeko uopće ne sadrži vlakna.
- Sadrži vitamin E koji djeluje kao antioksidans za obnavljanje oštećenih tjelesnih stanica i povećanje izdržljivosti.
Zabavna stvar je što sada možete uživati u bademovom mlijeku na jednostavan i praktičan način, znate, točnije ALMONA! ALMONA Bademovo mlijeko sadrži 100% pravih badema, a ne ekstrakte, tako da još uvijek sadrži kompletne hranjive tvari, poput vlakana i proteina.
Za kvalitetu koristi ALMONA bademovo mlijeko super fini bademi obrađene pomoću tehnologija finih čestica , tako da ima sitna zrna i vrlo je glatko u grlu u usporedbi s mnogim bademovim mlijekom na tržištu. A kako bi podržao nesmetanu proizvodnju majčinog mlijeka, ALMONA je formulirana pomoću ekstrakta listova katuka koji dokazano povećava volumen majčinog mlijeka.
Način prezentacije ALMONA također je vrlo praktičan. Pakirano u higijenske vrećice, potrebno je samo jednu vrećicu ALMONA umiješati u 150 ml tople vode i dobro promiješati. Kao varijaciju, možete dodati žele, mjehurić , ili omiljeno voće.
Zanima vas više o ALMONA bademovom mlijeku? Potpunije informacije možete dobiti ako posjetite barefood.co.id/almona.
Važno je zapamtiti da obogaćivanje vašeg nutritivnog unosa tijekom dojenja nije samo korisno za vas, već i za vaše dijete. Jedna od njih je da svog mališana upoznate s brojnim okusima, kako bi se naviknuo na raznovrsnu hranu i kasnije bio manje izbirljiv u hrani.
Pročitajte i: 7 savjeta kako izbjeći stres dok ostajete kod kuće zbog koronavirusa
Izvor
Healthline. Bademovo mlijeko.
Majčinski. Laktogena hrana.
Znanost uživo. Prehrana badema.
