Tko ne poznaje mango? Njegov prepoznatljiv okus čini ovo tropsko voće jednim od najpopularnijih voća na svijetu. Mnoge dobrobiti sadržane u mangu su dobre za konzumaciju kako bi tijelo ostalo zdravo. Osim toga, drvo je jednostavno za uzgoj, njegov jedinstveni okus i razne prednosti neki su od razloga zašto je ovo voće toliko popularno.
U samoj Indoneziji postoji mnogo vrsta manga. Vrsta se može razlikovati po obliku, veličini, boji i području uzgoja manga. U Indoneziji, mango je široko rasprostranjen na otocima Java i Sumatra. Nekoliko sorti indonezijskog manga uključuju manalagi mango, arumanis mango i mango od jabuke.
Slatki okus manga i njegova primamljiva boja tjeraju mnoge ljude da vole ovo jedno voće. Osim toga, jeste li znali da je mango nacionalno voće u Indiji? U ovoj zemlji mango je poznat kao kralj voća. Kako bi to moglo biti? Pogledajte pregled sljedećih činjenica o mangu.
Odakle potječu mango?
Kada je riječ o mangu, ne možemo propustiti Indiju, bande. Mango je prvi put uzgojen u Indiji prije više od 5000 godina. Zatim su sjemenke manga Azijati donijeli na Bliski istok, istočnu Afriku i Južnu Ameriku oko 300. ili 400. godine. U Indiji mango daje plod od ožujka do listopada, u sezoni plodova manga, mango postaje vruća tema, a može čak postati i voće naslovi u masovnim medijima.
Nije pogrešno ako je Indija proglasila mango nacionalnim voćem svoje zemlje. Plod, koji je ponos i identitet Indije, koriste svi dijelovi stabla, znate. Od voća, list, do korijena kože. Zatim, gotovo sve kuće u Indiji moraju posluživati jela s voćem, na primjer, smoothieji, sokovi, pite, sladoled i još mnogo toga.
Pročitajte i: Zdrava i jeftina hrana
Sastojci u Mangu
Nije tajna da je mango bogat vlaknima i vitaminom C. Oba ova sastojka mogu spriječiti tijelo da dobije kolesterol. Vitamin C je koristan za zaštitu imunološkog sustava. Čak je i sadržaj vitamina C u mangu više od naranče. Vlakna vas mogu spriječiti da doživite zatvor jer su dobra za probavni trakt.
Sadržaj vlakana u mangu također igra ulogu u prevenciji crijevne disbioze. Mango ima visok sadržaj vlakana. Vlakna su dio ugljikohidrata koji se ne mogu probaviti. Ugljikohidrata Ova vrsta je glavna hrana za rast i razvoj dobrih mikroba u crijevima.
Visok sadržaj vlakana u mangu može spriječiti da vaše tijelo dobije crijevnu disbiozu. Disbioza crijeva je stanje u kojem postoji neravnoteža mikroba u crijevima, to se može dogoditi jer su dobri mikrobi poraženi kontrolom loših mikroba. Vlakna će pomoći razvoju i rastu dobrih mikroba.
Osim toga, mango također sadrži ugljikohidrate, folnu kiselinu, kalij, šećer, vlakna, željezo, kalcij i razne druge vitamine kao što su vitamin A i vitamin B6. Vitamin A je koristan u zaštiti od očnih bolesti kao što su kratkovidnost i iritacija oka. Također morate biti oprezni jer visoki sadržaj šećera može uzrokovati povećanje razine šećera u krvi i inzulina.
Mango također sadrži antioksidanse koji mogu zaštititi tijelo od raznih bolesti. Još jedan sastojak koji malo ljudi zna je da sjemenke manga sadrže visoku količinu stearinske kiseline koja se može koristiti kao sastojak u sapunu.
Savjeti za vas, možete konzumirati mango 30 minuta prije vježbanja. Mango će vam dati malo energije za trening.
Pročitajte i: Može li voće i povrće doista povećati sreću?
Činjenice o mangu koje malo ljudi zna
-Postoji 25 vrsta vitamin drugačije u plodu manga.
-Listove ploda manga ne smiju jesti domaće životinje jer su otrovne i mogu ubiti stoku.
Osim u Indiji, mango je vrlo važno voće i u Pakistanu i na Filipinima.
- Stabla manga mogu narasti do 100 stopa ili oko 30 metara više.
-Davanje manga prijateljima, obitelji i suradnicima uobičajeno je u Indiji. Košarica manga može biti znak prijateljstva.
-Mango se može koristiti i kao maska za lice. Voće manga može osvježiti i popraviti pore na licu dok istovremeno smanjuje bubuljica.
-Preporučuje se konzumiranje manga cijele, a ne u obliku sok. Dodani šećer može oduzeti nutritivnu vrijednost manga i može uzrokovati debljanje.
To su neke činjenice o mangu, pokazalo se da ima toliko dobrobiti za tijelo. Možete li napraviti mango kao zdravu grickalicu? No, bez obzira koliko blagodati i hranjivih tvari sadrži mango, ipak ga ne biste trebali konzumirati previše, da. Bez obzira na to koliko je hrana zdrava, prekomjerna konzumacija može smanjiti dobrobiti hrane.
Trenutno mnogi nevaljali proizvođači koriste kemikalije kao što je kalcijev karbid, kemikalija koja može ubrzati sazrijevanje manga. Međutim, ova tvar će ostaviti ostatke toksina koji su štetni za tijelo. Živimo zdrav život jedući zdravu hranu u pravoj veličini kako bi tijelo moglo imati koristi.
Također pročitajte: Opasnosti pesticida u voću i povrću
Također pročitajte: Crveno zmajevo voće, crveno je bogato blagodatima
