Bol tijekom poroda izvor je straha za mnoge trudnice. Majke koje rađaju prvi put obično su zabrinute zbog pucanja porođajnog kanala tijekom procesa porođaja. No, jeste li znali da postoji jedan način na koji možete smanjiti bol tijekom poroda i smanjiti rizik od pucanja porođajnog kanala, a to je masaža međice!
Masaža međice je masaža koja se izvodi na perineumu nekoliko tjedana prije vremena porođaja. Perineum je dio tijela koji se nalazi između vagine i anusa. Ovaj dio ima puno živaca i sklon je kidanju prilikom poroda. Ako dobijete epiziotomiju tijekom poroda, opstetričar presiječe taj dio međice.
Masaža međice zapravo nije obvezna za sve trudnice, jer postoje porođajni hormoni koji će pomoći da međica postane elastična. Međutim, postoje i žene koje imaju rigidnu međicu, što može izazvati puknuće u porođajnom kanalu. Kada prvi put napravite ovu masažu perineuma, možda ćete se osjećati čudno i malo bolno. Ali polako, masaža u tom području će vas učiniti ugodnima i naviknutima.
čitati jtakođer: 3 prednosti masaže za bebe
Prednosti perinealne masaže
- Redovita masaža povećat će protok krvi i hormone oko mišića zdjelice.
- Opušta mišiće potrebne tijekom poroda, čime pomaže u smanjenju bolova.
- Pomaganje mamama da se kontroliraju prilikom guranja i smanjenje tjeskobe jer je bebin rodni kanal pravilno pripremljen.
- Pomaže vam da budete spremni na pritisak i rastezanje međice kada će bebina glavica iskočiti.
- Povećava elastičnost međice, što vas može spriječiti u postupku epiziotomije.
- Kod žena koje rađaju prvi put rizik od pucanja porođajnog kanala je veći. Masaža perineuma može smanjiti ove rizike.
- Izbjegavajte bol tijekom postporođajnog seksa.
- Sprječava postporođajni zatvor.
- Ubrzava oporavak tkiva i mišića oko porođajnog kanala nakon poroda.
- Kada se tate uključe u ovu perinealnu masažu, odnos mame i tate može postati bliži i dublji.
Pravo vrijeme za masažu perineuma
Pravo vrijeme za masažu međice je 3-4 tjedna prije poroda ili u 34. tjednu trudnoće i više. Mame mogu raditi masažu međice 5-6 puta tjedno. Dva tjedna blizu termina isporuke, možete dobiti masažu svaki dan. U prvom tjednu to se može raditi 3 minute. Zatim u drugom tjednu, može se raditi 5 minuta.
Ponekad će vam primalja ili opstetričar koji vam pomaže u porođaju dati masažu perineuma ako je potrebno. Međutim, možete to učiniti i sami kod kuće ili sa svojim mužem prema uputama primalje ili opstetričara. Masažu perineuma možete raditi kod kuće prije ili poslije kupanja.
Je li perinealna masaža sigurna?
Općenito, perinealna masaža se smatra sigurnom za majke koje su u zdravoj trudnoći. Međutim, ne mogu sve trudnice raditi masažu međice. Prije nego što napravite ovu masažu, provjerite jeste li se posavjetovali sa svojom primaljom ili opstetričarom i dobili ste dopuštenje, kao i upute za sigurnost vas i vašeg mališana.
Postoji nekoliko stanja koja se ne preporučuju za ovu perinealnu masažu, uključujući krvarenje iz maternice, preeklampsiju, placentu previju, infekciju mokraćnog sustava ili bolovanje od genitalnog herpesa. Čak i trudnice čiji je herpes liječen također moraju dobiti odobrenje od liječnika, osobito ako je herpes koji imaju aktivan. Jer, rizik od širenja virusa bit će još veći.
Pročitajte i: Trudnice se ne mogu baviti sportom? Mit!
Kako napraviti masažu perineuma
Evo nekoliko načina za masažu perineuma prema citiranju: Alodokter. Međutim, ne zaboravite se posavjetovati sa svojim opstetričarom ili primaljom prije nego što napravite ovu masažu, u redu?
- Pazite da su nokti podrezani i ne predugi. Temeljito operite ruke.
- Odaberite najudobniji položaj. Masažu možete raditi u poluležećem položaju sa savijenim koljenima i raširenim nogama ili u stojećem položaju s jednom nogom na stolici. Mame to mogu raditi i u sjedećem položaju dok se kupaju. Masaža pod toplom vodom može omekšati perineum.
- Uljem namažite prste. Ulje koje se može koristiti je ulje pšeničnih klica koje sadrži vitamin E odn djevičansko kokosovo ulje (VCO). Nemojte koristiti dječje ulje, losion, mirisno ulje ili vazelin.
- Stavite palac oko 2-3 cm u smjeru rodnice, s tim da je položaj savijen u međicu, dok ostali prsti ostaju izvan vagine. Ako radite masažu međice, može koristiti kažiprst.
- Lagano pritisnite rektum i strane vagine. U početku ćete osjetiti peckanje. Uzorak masaže prstima slijedit će uzorak u obliku slova U. Masirajte oko 2 minute i odmah prestanite ako vas boli ili vam je neugodno.
- Nakon što je masaža gotova, stavljajte tople obloge na perinealno područje oko 10 minuta polako i pažljivo. Topli oblozi pojačat će cirkulaciju krvi, pa će mišići perinealnog područja biti opušteni, a ne napeti.
Vjeruje se da masaža međice može učiniti međicu fleksibilnijom, učiniti mame opuštenijom, a također može spriječiti pucanje traume na međici tijekom poroda. Zapamtite, mame, nemojte raditi masažu perineuma ako imate problema tijekom trudnoće. Pripazite i na sigurnost ove masaže, ne zaboravite se prethodno posavjetovati s liječnikom ili primaljom.
