Kokosova voda nije samo osvježavajuća, već je i bogata hranjivim tvarima. Nije ni čudo da se kokosova voda često pije kao pojačivač energije i za održavanje zdravlja. Međutim, mogu li dijabetičari piti kokosovu vodu?
Prije su Diabestfriends morali unaprijed znati za kokosovu vodu. Kako biste saznali smiju li dijabetičari piti kokosovu vodu, evo objašnjenja!
Također pročitajte: Preporuke za slatku hranu za dijabetes
Mogu li dijabetičari piti kokosovu vodu?
Prije rasprave o temi mogu li dijabetičari piti kokosovu vodu, Diabestfriends prvo moraju znati o zdravstvenim prednostima kokosove vode. U tropskoj zemlji poput Indonezije kokosova voda nije nepoznanica. Zapravo, kokosova voda se prodaje u supermarketima u različitim pakiranjima.
Pijenje kokosove vode dobar je način za nadoknadu elektrolita, kao što su natrij i kalij, koji kontroliraju i sprječavaju da krvni tlak postane prenizak. Prirodni sadržaj elektrolita u kokosovoj vodi podržava pH ravnotežu i održava metaboličku funkciju tijela, što je čini dobrom za energetska pića.
Sadržaj magnezija u kokosovoj vodi povećava energiju i djeluje smirujuće na živce. Kalij također regulira rad bubrega, povećava snagu mišića i smanjuje rizik od moždanog udara.
U međuvremenu, kemijski sadržaj u kokosovoj vodi je dobar kao krvna plazma. Sadržaj ove kemikalije dugo se koristi kao zamjena za intravenske tekućine, jer ima sličan učinak.
Pročitajte također: Upoznavanje s liječenjem dijabetesa GLP-1
Zatim, mogu li dijabetičari piti kokosovu vodu?
Iako su zdravstvene prednosti kokosove vode neupitne, dijabetičari su i dalje skeptični može li njezina konzumacija uzrokovati drastičan porast šećera u krvi.
Mogu li dijabetičari piti kokosovu vodu? Prema riječima stručnjaka, dijabetičari koji redovito vježbaju mogu pojesti jednu porciju kokosove vode. Ako je stanje takvo, neće drastično povećati razinu šećera u krvi. No, dijabetičarima čija razina šećera u krvi nije kontrolirana savjetuje se da ne piju kokosovu vodu, jer može uzrokovati drastičan porast razine šećera u krvi.
Osobe s dijabetesom čija je bolest kontrolirana mogu konzumirati najviše jednu porciju kokosove vode dnevno. Najbolje vrijeme za piće je na prazan želudac i nakon vježbanja.
Zatim, što se događa ako Diabestfriends popiju previše kokosove vode? Na temelju istraživanja, pijenje previše kokosove vode može uzrokovati nadutost i nadutost kod nekih ljudi. Osim toga, pijenje previše kokosove vode također može uzrokovati previše mokrenja jer ovaj napitak djeluje rashladno na tjelesni sustav.
Čak i ako Diabestfriendovi žele i dobili su liječničku dozvolu da piju kokosovu vodu, stručnjaci preporučuju da pijete vodu od zelenih kokosa. To je zato što zelena kokosova voda sadrži manje šećera.
Sadržaj šećera u kokosovoj vodi općenito je glukoza, što znači da ga je u redu povremeno jesti. Za dijabetičare, ograničite konzumaciju na najviše 200 mililitara kako biste održali stabilnu razinu šećera.
Prijatelji s dijabetesom također moraju znati da je kokosovu vodu bolje konzumirati nego voćni sok, gazirana pića ili sladoled za dijabetičare. Za idealnije, Diabestfriends mogu piti kokosovu vodu uz konzumaciju orašastih plodova i sjemenki kako bi spriječili skokove razine šećera u krvi.
Osim toga, ako želite piti kokosovu vodu, trebali biste je piti iz prirodnih izvora, a ne iz onih koji se komercijalno prodaju u supermarketima. Razlog je u tome što se prerađena kokosova voda obično miješa s puno šećera. (UH)
Također pročitajte: Voće za snižavanje kolesterola za dijabetičare
Izvor
Hindustan Times. Je li kokosova voda sigurna za dijabetes, kada je piti kako biste izbjegli skok šećera. lipnja 2018.
