Vrijeme za spavanje! Eits , kada želite spavati, trebali biste odmah ugasiti sobno svjetlo da!. Spavaća soba koja nije osvijetljena svjetlima može održati zdravo tijelo od opasnosti bolesti i disfunkcije organa koji se javljaju. Ako to nikada niste probali, trebali biste se sada početi naviknuti ne paliti nekoliko svjetala odjednom dok spavate. Evo mogućih opasnosti za vaše tijelo zbog spavanja s upaljenim svjetlima.

Tijelo odbija spavati

Umorno tijelo kojem je potreban odmor može se okrenuti da odbije spavati kada upalite svjetlo u sobi. Istraživanja dokazuju da se poremećaji spavanja mogu pojaviti kada se naviknete paliti svjetlo kada želite leći. Ovaj problem se obično naziva nesanica. Cijelu noć ste budni, možda je jedan od razloga taj što je spavaća soba još uvijek jako osvijetljena. Čak i ako konačno zaspite, svjetlost stropne lampe može vas probuditi usred noći. Ova situacija smanjuje kvalitetu noćnog sna i zapravo pogoršava stanje organizma. Ne morate ponovno pitati kako ste sljedeći dan! Sigurno ćete se osjećati pospano, slabo i teško ćete se usredotočiti na posao.

Oslabljena proizvodnja melatonina

Što je melatonin? Koliko je ova tvar važna za tijelo? Melatonin je poznat kao jedan od enzima koji može inhibirati rast malignih stanica koje dopuštaju osobi da razvije tumore ili rak. Bez dovoljno melatonina, loše stanice u tijelu mogu rasti brže. Što se događa kada zaspite s još uvijek svijetlim okruženjem? Proizvodnja melatonina može teći manje glatko, što rezultira smanjenjem količine enzima melatonina koji raste. Smatra se da ovaj čimbenik ima mali učinak u sprječavanju rasta raka i tumora. Ali ako se stalno ostavlja, pridonijet će riziku od bolesti u budućnosti.

Oči postaju vlažne

Zdravlje ovog jednog organa također će biti pogođeno, znate! Oči mogu biti bolne, suhe i svrbežne zbog previše spavanja s upaljenim svjetlom. Pogotovo ako se probudite usred noći i pokušate ponovno zaspati. Sigurno će vam oči biti puno teže otvoriti nego zaspati u mračnoj sobi. Ono što se mora razumjeti je stanje mišića kapaka koji ispadaju napeti i osjećaju bol kada su izloženi svjetlu dok spavate. Nerijetko ćete sljedećeg dana vidjeti i crvenilo očiju. Ako svjetla u visećoj sobi imaju visoko zračenje, šanse za dobivanje drugih zdravstvenih problema s očima mogu se povećati. Sustav inhibicije metabolizma tijela Teško je spavati i zdravlje je narušeno, naravno da se može smanjiti i metabolički sustav vašeg tijela. Poremećaje imunološkog sustava možete osjetiti kada je navika paljenja svjetla tijekom spavanja poremetila kvalitetu odmora. Zbog nestabilnog sustava tijelo postaje ranjivo na bolesti poput gripe i kašlja. Daljnje studije također pokazuju da bolesti poput dijabetesa mogu predstavljati rizik za ljude koji spavaju s upaljenim svjetlima. Posebno za vas žene, trebate se naviknuti spavati u mraku kako biste spriječili rak dojke koji se može pojaviti.

Stres

Svatko sigurno ne želi da mu duša i tijelo doživljavaju stres. Za to, jedna stvar koja se može učiniti kako bi se izbjegla depresija je započeti novu rutinu kao što je gašenje svjetla kada spavate noću. Teret misli koje su se nakupile cijeli dan može se više osloboditi kada netko spava s minimalnim osvjetljenjem prostorije. Nemojte biti pod stresom zbog pogrešnog spavanja, u redu! Zamislite da se vaše umorno tijelo mora ponovno napuniti s pet gore navedenih stanja. Mora da postaje zamorno, zar ne? Da ne spominjemo zajedno s drugim čimbenicima spavanja koji utječu na vaš ciklus spavanja. Stoga, kako biste izbjegli gore navedene smetnje, bolje ne spavajte s upaljenim svjetlima, OK! Sretno spavanje !