Post u mjesecu ramazanu obaveza je muslimana koji su u pubertetu. Post se provodi uskraćivanjem hrane i pića od izlaska do zalaska sunca, otprilike 30 dana. Prilikom posta nije rijetkost da zbog promjena u prehrani osjetimo nadutost i mučninu.
Nadutost i mučnina su tegobe koje se osjećaju u gastrointestinalnom traktu. Nadutost je stanje u kojem osoba osjeća osjećaj punoće u želucu i čini ga neugodnim.
Nadutost može biti uzrokovana raznim stvarima kao što je količina plina/zraka zarobljena u probavnom traktu zbog prekomjerne proizvodnje plinova iz hrane, poremećene apsorpcije ugljikohidrata ili zbog lošeg unosa hrane u zoru i iftara.
Kako se nositi s nadimanjem u ovom mjesecu posta? Slijedi objašnjenje dr. Sri Fortune Endang. M.Si (Bilje) iz Indonezijskog udruženja liječnika biljnih liječnika (PDHMI)
Također pročitajte: Prebolite napuhani želudac lijekovima koji su sigurni, praktični i lako probavljivi!
Naduti trbuh ne znači bol u želucu
Simptomi nadutosti slični su žgaravici, pa mnogi misle da imaju žgaravicu. Iako ne nužno bande. Uzrok nadutosti tijekom posta općenito je posljedica pogrešaka u prehrani u zoru i prekida posta, gdje ljudi obično odmah jedu masnu, začinjenu ili plinovitu hranu. Jedenje u žurbi također može izazvati nadutost.
Isto tako kod mučnine, često se javlja za vrijeme posta u mjesecu ramazanu. Dugo vremena posta čine da se probavni sustav mora prilagoditi. Mučnina je neugodan osjećaj u gornjem dijelu trbuha koji obično prati nagon za povraćanjem.Prejedanje u vrijeme prekida posta ili sahura može izazvati mučninu tijekom posta.
Jeste li znali da se začinsko bilje može koristiti za liječenje nadutosti i mučnine, lako ih možemo pronaći u našim kuhinjama ili ih obično koristimo kao začine. Jedan od njih je đumbir ili mu je latinski naziv Zingiber Officinale.
Također pročitajte: Odaberite biljke protiv nadutosti i mučnine
Prevladavanje nadutog trbuha biljnim lijekom od đumbira
Đumbir sadrži, između ostalih, gingerol, shogaol, zingerone, zingiberol i paradol. Generacijama se đumbir koristi za liječenje i sprječavanje nadutosti i mučnine. Đumbir djeluje tako što blokira serotoninske receptore i smanjuje učinke povraćanja na gastrointestinalni trakt i središnji živčani sustav.
Đumbir također sadrži eterična ulja kao protuupalno (protuupalno) tako da đumbir može smanjiti učestalost mučnine i povraćanja zbog upale uzrokovane infekcijom H. pylori. Đumbir može učiniti želudac ugodnim, ublažiti grčeve u želucu i pomoći izbacivanju vjetra. Oštar okus đumbira potiče apetit, jača crijevne mišiće, pomaže izbacivanju crijevnih plinova.
Pročitajte i: Kako prevladati napuhani želudac i mučninu tijekom posta
Prosječna doza koja se obično koristi kreće se od 0,5 - 2 grama u obliku praha i stavlja se u kapsule. Može se koristiti i u obliku suhog ekstrakta ili svježeg đumbira. Mnoga istraživanja su pokazala da čak 1 gram đumbira u prahu dnevno može ublažiti mučninu uzrokovanu raznim čimbenicima, ali ne smije prelaziti 4 grama dnevno.
Pa, bande, ne morate se bojati nadutosti i mučnine kada postite. Prije nego isprobate sintetičke droge, možete koristiti prirodno bilje za rješavanje pritužbi na nadutost i mučninu. Uz minimalne nuspojave, prirodno bilje dokazano je djelotvorno. Prirodni biljni lijekovi lako se mogu kupiti na internetu.
Pročitajte i: Zašto dijabetičari često imaju napuhani želudac?
Referenca
Sudoyo AW, et al. Textbook of Internal Medicine Volume 1. 2009. Edition V. Jakarta: Internal Publishing.
Beshyah SA, et al. Mini-simpozij: Ramazanski post i medicinski bolesnik: pregled za kliničare. Ibnosina časopis za medicinu i biomedicinske znanosti. 2010 god. 2(5). str.240-57.
Istraživački institut za začine i ljekovito bilje. 1997. Đumbir. PT Elknusa Tbk. //www.jkpelnusa-gdl
Rostiana, O., Abdullah, A., Taryono, & Haddad, E. A. Vrste biljaka đumbira. Posebno izdanje Istraživanje začina i ljekovitog bilja, 1991. Vol.7(1), str.7-10.
Abdul Munim, Endang Hanani. Osnovna fitoterapija, Dian Rakyat, Jakarta 2011
Connell DW, McLachlan R. Prirodni oštri spojevi IV. Ispitivanje gingerola, šogaola, paradola i srodnih spojeva tankoslojnom i plinskom kromatografijom. J Kromatografija. 1972. Vol.67/. str.29-35.
Đumbir (Zingiber officinale roscoe). 2008.
// www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/patient-ginger.html.
