Nije ni čudo da se muž ne brine; Nakon što se vrati s posla, posao mu je samo kava i kava. Želi biti mršav, ali mu je hobi grickanje pizze. Nije ni čudo što stalno propada. Samo pokupi djecu u školu, trebaš li nositi tu gustu šminku? Svjesno ili ne, izgovoreno ili samo u našim srcima, mi uvijek suditi. Oh, naravno, većinu vremena u našim srcima, jer nam je to najsigurniji način da ispraznimo poriv za suđenjem, a da nas ne osuđuju — i, hm, možemo zadržati dobru sliku o sebi umjesto da brbljamo negativne stvari o drugim ljudima . U stvarnosti, stav osuđujući ne samo prijateljima, nego i drugim ljudima koje niti ne poznajemo. Bilo da zajedno čekamo autobus na autobusnoj stanici ili stojimo pored nas dok smo u liftu. Poanta je, samo jednim pogledom oka, a osuda nastala u glavi — ponašali smo se osuđujući protiv te osobe. Često uzdišem dok u tom trenutku čvrsto zatvaram oči na tri sekunde, nadajući se da ću ga se riješiti osuda često se pojavljuju spontano. Dakle, je li to samo stav licem u lice? osuđujući može se formirati? Očito nije. Zapravo, to lako možemo pronaći na internetu, posebno na društvenim mrežama. Puno statusa i komentara koji otvorenosuditi, jednostran, čak i sadistički. Svaki put kad otvorim Facebook i Twitter, osjećam se vruće. Postoji samo post postavljena osuđujući, koji se ubrzo pretvorio u rat riječi i uvreda. Tako se često ponašati osuđujući , razmišljao sam, što je to što nas čini ovakvima? Nakon što sam pokušao biti otvoreniji prema sebi i jasno razmisliti o tome, došao sam do ključnog odgovora. mi muškarci- suditi kao oblik nezadovoljstva nečim, umjesto prihvaćanja situacije kakav jest. To se vidi u riječima: “Po dolasku s posla samo piju kavu. Nije ni čudo što se njen muž nije brinuo o njoj i razveo se." U ovom slučaju zaključujemo da je ispravan stav da ako prijateljica nakon radnog vremena odmah ode kući, a on ne dođe odmah kući, onda se o njezinom suprugu ne brine kako treba. Međutim, nije sve to nužno točno. Osuda postat će sve stvarniji u našim umovima s protokom požude i negativnih emocija. Da, ponekad je teško povjerovati da naš um može toliko daleko razmišljati i prosuđivati. Održavanje stava osuđujući čine život frustrirajućim, a svakako daleko od ugodnog. Vjerujte mi, kada možemo vidjeti stvari onakvima kakve jesu, a da nas ne opterećuju negativne emocije, osjećaji postaju lakši i neopterećeni. Prije nego što ovaj stav postane navika koja se zadržala u nama, izbjegavajmo taj stav osuđujući sa ova četiri koraka:
1. Volite sebe više
Zvuči jednostavno, čak i trivijalno. Mnogi također smatraju da su to učinili. Zapravo, tako što se još uvijek često uspoređujete s drugima, zahtjevnim i zahtjevnimsuditi sebe, to je odraz toga koliko se volimo potiskivati. Kada često potiskujemo sebe, činimo isto i drugima. Što se više ponašamo osuđujući prema unutra, umjesto dijaloga, tada ćemo također biti tako izvana. Dakle, prije svega, počnite više voljeti i cijeniti sebe.
2. Živjeti svjesno (svjesni)
Tako osuda protiv nekoga formuliranog u glavi, zaustaviti proces. Ako je to teško učiniti jer se i mi sami teško možemo usredotočiti (u to što nismo) osuđujući ), skrenuti misli na nešto drugo, na zabavnu temu. Proces za budi pažljiviji omogućuje mi bolju kontrolu nad svojim mislima; Usredotočio sam se na ono što se događa oko mene, uključujući i stanje ljudi, tako da to nisam htiosuditi,” Aksanova majka je vrlo pričljiva. Nije ni čudo da je Aksan bio vruć kad su mu to i to rekli pred prijateljima” majci prijatelja mog sina koja od tada ne prestaje pričati.
3. Pokušava razumjeti stanje drugih
Kad se ponašamo osuđujući drugim ljudima obično vidimo samo jednu stranu – stranu koju samo želimo vidjeti – te osobe. Zažmirimo na razloge, uvjete i pozadinu osobe koja je u osnovi njegovih postupaka. Na primjer, kada se naš prijatelj požali da mu je teško smršaviti, ali voli žvakati pizzu uz prekovremeni rad, moglo bi nam biti lako dasuditi prijatelj kao osoba koja samo pričaj. Zapravo, pokazalo se da je ova navika motivirana lako razdražljivom prirodom čiji je jedini jasan bijeg hrana: hrana. Kako mu je teško kontrolirati svoju prirodu emocionalno jedenje iako on sam nije želio da bude. Kada pokušamo vidjeti iz njegove točke gledišta, moći ćemo bolje razumjeti osobu i dvaput razmisliti što učiniti osuđujući .
4. Prihvatite da je svatko drugačiji
Kada budemo u mogućnosti učiniti tri gore navedene stvari, znači da su naši umovi otvoreni i sposobni prihvatiti činjenicu da je svaka osoba drugačija i da ima jedinstven karakter, perspektivu i životnu priču svake od njih. Prihvaćanjem ovih uvjeta nećemo se osjećati uznemireno i zaintrigirano suditi kad sretneš prijatelja koji dolazi po svoje dijete iz škole u "vau" stilu— koktel haljina i šminka gusta — dok samo nosimo traperice i košulje. Brzo će naši umovi dati odgovor, možda postoji neki formalni događaj kojemu mora prisustvovati nakon ovoga. Prisjetio sam se jedne od debata— konstruktivni argument —s mužem dok radi nešto neprikladno, ne pravedan, i podsjeća ovim riječima: “Da je to ispravna stvar, sada biste se osjećali bolje.” I zapravo, nikad se nisam osjećao bolje nakon... suditi netko.
