Mnoge žene ne žele roditi vaginalno jer se boje boli pri kontrakciji koju osjećaju. Iako će se to sigurno dogoditi, zapravo možete pomoći u ublažavanju boli pri kontrakcijama bez lijekova. Koji su neki načini za ublažavanje boli pri kontrakcijama bez dotičnog lijeka? Pročitajte objašnjenje u nastavku, da, mame!
Također pročitajte: Ovo uzrokuje otežano disanje tijekom trudnoće
Kako ublažiti kontrakcijsku bol bez lijekova
Neki načini za ublažavanje boli pri kontrakcijama bez ovog lijeka možete pokušati slijediti:
1. Stvorite umirujuću atmosferu
Učinite atmosferu što ugodnijom dok ste suočeni s kontrakcijama. Ako ste još kod kuće, lezite u krevet i pustite opuštajuću glazbu. Zamolite tate da budu uz vas i pomognu ojačati mame. Ako ste već u bolnici, odvratite misli od boli razmišljajući o ugodnim stvarima.
2. Naučite o porodu
Približavajući se HPL-u, naučite puno o porodu. Mame mogu učiti kroz knjige, web stranice, videozapise ili razgovore s liječnicima i obiteljima. Provjerite jeste li upoznati s postupcima i pravilima u bolnici ili centru za porod koji odaberete.
3. Izrazite svoju zabrinutost
Jeste li zabrinuti i bojite se boli, igala, lijekova i mogućnosti da niste dovoljno jaki za normalan porod? Izrazite pritužbe i zabrinutost najbližim ljudima i liječnicima. Izražavanje briga može ublažiti vaše strahove na veliki dan.
4. Dišite
Tehnike disanja mogu vam pomoći da se nosite s kontrakcijama. Kada osjetite kontrakcije, pokušajte disati duboko i polako. Oslobodite napetost u svakom dahu. Također možete povremeno pokušati brzo disati. Ovo je jedan od načina za ublažavanje boli pri kontrakcijama bez lijekova.
5. Koristite Audio Visual
Pokušajte se usredotočiti na stvari koje vas čine sretnima, kao što je gledanje u lice svog partnera ili određenu sliku koja vam se sviđa. To vam može pomoći u smanjenju svijesti o boli. Također možete slušati umirujuću glazbu koja će vas učiniti opuštenijim.
Također pročitajte: Približavanje HPL-u Nema znakova da se beba neće roditi? Evo alternative prirodne indukcije za mame
6. Uzmite toplu kupku ili kadu
Topla kupka može biti umirujuća. Mame se mogu okupati sjedeći na stolici u udobnom položaju, a zatim polivati toplom vodom trbuh i leđa.
7. Nastavite se kretati
Jedan od načina za ublažavanje boli pri kontrakcijama bez lijekova je kretanje. Možete ići u šetnju ili jednostavno protresti zdjelicu. Odaberite položaj koji vam je najugodniji.
8. Koristite topli ili hladni oblog
Pokušajte staviti topli oblog na donji dio trbuha, prepone, donji dio leđa ili ramena. Hladni oblozi mogu pomoći u ublažavanju bolova u drugim dijelovima tijela, ali izbjegavajte ih koristiti na trbuhu. Hladne obloge obično se mogu koristiti na licu, prsima ili vratu.
10. Masaža tijela
Masaža i dodir mogu pomoći u smirivanju i ublažavanju boli pri kontrakcijama koju osjećate. Zamolite svog partnera ili medicinskog stručnjaka da nježno masira mame pomoću ulja ili losiona. (NAS)
Također pročitajte: Visok kolesterol, trudnice smanjuju konzumaciju pileće jetre i želuca, ha?
Referenca
roditelji.com. Načini za ublažavanje kontrakcija bez lijekova. studenog 2018.
