Sadašnja generacija ne može se odvojiti od mobitela ili pametnih telefona. Uključujući vas, naravno, Healthy Gang. Podaci iz Indonezije Interneta stvari (IoT) govore da 98,2% milenijalaca koristi pametne telefone u prosjeku 7 sati dnevno.
Fita Indah Maulani, glavni tajnik Indonezijske IoT udruge, objasnio je da će korištenje interneta putem mobilnih telefona, tableta ili računala postati sve masovnije kako se internetska mreža širi na udaljena područja. "Ne samo mladi nego čak i stariji ljudi bit će vrlo ovisni o korištenju pametnih telefona", objasnio je Fita u medijskoj raspravi "Love Your Nerve with Neurobion" u Jakarti, u srijedu, 27. ožujka 2019.
Iako preduge aktivnosti s mobitelom nisu bez rizika. Jedno od njih je oštećenje perifernih živaca, posebno u šakama, rukama i vratu. Osjećate li često bol, trnce, pa čak i utrnulost u jednoj ruci koja aktivno drži pametni telefon? Imate li neuropatiju? Jedan od uzroka oštećenja perifernih živaca je igranje mobitelom.
dr. Manfaluthy Hakim neurolog, predsjedavajući grupe za proučavanje neurofiziologije i perifernih živaca iz Perdossi centra dalje objašnjava što je neuropatija i kako je spriječiti!
Također pročitajte: Dijabetička neuropatija, počinje trnjenjem u rukama i stopalima
Mobiteli, jedan od uzroka oštećenja perifernih živaca
Globalna istraživanja pokazuju da 80% korisnika mobitela provjerava svoje mobitele brzo poput munje nakon buđenja. Manje od 5 minuta nakon buđenja, prosječna osoba će prvo otići do svog mobitela, umjesto da se bavi zdravijim aktivnostima.
U jednom danu, prema Fiti, prosječna osoba će provjeriti svoj mobitel 47 puta iako nema dolaznih poziva. Već iz ove navike jasno je da su mobilni telefoni sada postali glavne potrebe ljudi na zemlji.
U Indoneziji, prema podacima APJII, internet koristi 143,26 milijuna ili 54,7% ukupnog stanovništva. Njih 50,08% pristupa internetu putem mobitela, a samo 25,72% koristi prijenosna ili računala.
Ovisnost o gadgetima donosi nomofobiju, što je iracionalan strah od nemogućnosti korištenja mobitela, a to je ozbiljan problem.
“A da toga niste svjesni, ova navika je u opasnosti da izazove oštećenje perifernih živaca ili neuropatiju. Ponavljajuća aktivnost može biti čimbenik rizika za neuropatiju, uključujući dugotrajno korištenje mobilnih uređaja. Dijelovi tijela korisnika uređaja koji su u opasnosti od neuropatije su prsti jer mogu napasti živce šake i uzrokovati trnce ili utrnulost do trajne boli”, objasnio je dr. Luthy.
Zašto mobiteli postaju jedan od uzroka oštećenja perifernih živaca? Prilikom igranja gadgeta, dodao je dr. Luthy, prsti, palčevi, ruke i laktovi općenito su uvijek u određenom položaju, dugo vremena. To ima potencijal za oštećenje živaca u ruci.
Periferni živci koji su oštećeni nisu samo motorni živci koji su odgovorni za kretanje, već i osjetni živci koji određuju dodir. Nije ni čudo ako su ova dva živca oštećena, to će uzrokovati simptome utrnulosti ruku (ne osjećati ništa), bol i tako dalje.
Pročitajte i: Učinite sljedećih 6 načina da ne postanete ovisni o pametnim telefonima!
Neuropatija zbog vezanja
dr. Manfaluthy je dodao da je korištenje mobitela obično povezano s neuropatijom zbog uklještenja. Time se razlikuje od drugih uzroka oštećenja perifernih živaca, kao što je dijabetička neuropatija.
Ruka je organ koji ima dosta inervacije, proteže se od baze ruke, zapešća do vrhova prstiju. Jedna vrsta živca u zapešću koji je sklon ozljedama zbog ritmičkih ili ponavljajućih pokreta je karpalni tunel, što uzrokuje sindrom karpalnog tunela (CTS).
Kontinuirano igranje na uređaju mnogo sati dnevno primjer je ponavljajućeg i statičnog pokreta. “Iako je mobitel težak samo 100 grama, ako se koristi predugo, to će biti opterećenje za ruke i uzrokovati oštećenje perifernih živaca”, objasnio je dr. Luthy.
Također pročitajte: Često igrate gadgete? Čuvajte se sindroma vratnog teksta
Koji su simptomi neuropatije?
Istraživanje koje je proveo Neurobion pokazuje da 1 od 2 osobe starije od 30 godina doživljava neuropatiju. Većina (50%) je u SAD-u. U dobi ispod 30 godina, 1 od 4 osobe već osjeća utrnulost i trnce.
Simptomi neuropatije u ranim fazama su trnci, bol koja dolazi i prolazi, ali ako se ne kontrolira, potrajat će, utrnulost ili ukočenost, au uznapredovalim stadijima mišići se smanjuju i može doći do paralize. “Kada su živci oštećeni za više od 50%, više se ne mogu vratiti u prvobitno stanje. Stoga je neuropatiju potrebno spriječiti ranim otkrivanjem, puno tjelovježbe i uzimanjem neurotropnih vitamina”, objasnio je dr. Luthy.
Pročitajte i: Oprez, opasnost od trnaca u rukama!
Neurotropni vitamini, vitamini za zdravlje perifernih živaca
Ako niste upoznati s vitaminima B ili vitaminima B kompleksa, onda se oni nazivaju neurotrofnim vitaminima. Pokazalo se da redovito uzimanje neurotropnih vitamina sprječava i smanjuje simptome neuropatije.
Klinička studija pod nazivom NENOIN iz 2018. dokazala je da konzumacija kombinacije neurotropnih vitamina koji se sastoje od vitamina B1, B6 i B12 redovito i povremeno može smanjiti neuropatske simptome kao što je utrnulost. trnci, peckanje i bol značajno do 62,9% u razdoblju od 3 mjeseca konzumacije.
Anie Rachmayani, pomoćnica direktora marketinga za zdravlje potrošača, PT P&G PHCI Indonesia, rekla je da Neurobion kroz integriranu kampanju Total Solution želi pozvati ljude da se brinu za svoje živce. Trik je educirati simptome, učinke i prevenciju neuropatije.
Ljudi mogu dobiti rani pregled u 'Neuropathy Check Point' ako osjete blage simptome i odmah se obratiti neurologu ako me simptomi počnu smetati", zaključio je.
Budući da su mobiteli jedan od uzroka oštećenja perifernih živaca, koji će ako se ne kontroliraju i dalje biti teški i uzrokovati invalidnost i paralizu, od sada vodite brigu o svojim živcima tako što ćete početi smanjivati korištenje mobitela. Internet je doista koristan, ali ako je pretjeran ili dovodi do ovisnosti, onda učinak može biti vrlo štetan. (AY)
