Razvoj djeteta je vrlo brz. Neosporno je da će to potrošiti puno energije. Pogotovo ako je vaš mališan tip djeteta koji je vrlo aktivan u igri i učenju izvan kuće, naravno, bit će potrebna hranjiva hrana koja će mu dati energiju za aktivnosti.
Tijekom razdoblja rasta, mališanima su potrebne hranjive tvari dvostruko više nego prethodne dobi. Sve prehrambene potrebe moraju se pravilno zadovoljiti, kako ne bi kočili rast i razvoj. Jedan od preporučenih izvora hranjive hrane za malu djecu je zobena kaša.
Zobene pahuljice imaju dobar nutritivni sadržaj. Sadržaj kalcija, proteina, magnezija, cinka, vitamina B1, željeza, masti, vitamina E i folne kiseline u stanju je zadovoljiti prehrambene potrebe i održati zdravlje vašeg mališana. Zobene pahuljice također se mogu preraditi u glavno jelo ili prilog.
Postoje neke nevjerojatne prednosti zobi koje su rijetko poznate, uključujući:
1. Može poboljšati imunološki sustav
Sadržaj beta glukana sadržan u zobi vrlo je koristan za povećanje imuniteta organizma. To može spriječiti virusne ili bakterijske napade iz izvora bolesti.
2. Poboljšati glavne funkcije mozga
Redovitom konzumacijom zobenih pahuljica čovjek ima tendenciju boljeg fokusa i sposobnosti. Razlog je u tome što će različiti nutritivni sadržaji u zobenim pahuljicama optimalno otići u mozak.
3. Sposoban hraniti probavu
Visok sadržaj vlakana u zobi može održavati probavno zdravlje, tako da se ne morate brinuti za svoje dijete s rizikom od zatvora ili nadutosti.
Postoje mnoge druge prednosti zobene kaše. Nažalost, ova hrana ima nedostatak, naime nema dobar okus kada se konzumira direktno. Evo recepta za prerađene zobene pahuljice za vašeg mališana, da ih voli i proždire.
Čokoladna zob
Materijal:
- 100 ml tekućeg mlijeka.
- 1 cijelo jaje.
- 50 gr čokolade za kuhanje.
- 1 žlica zobenih pahuljica.
Kako napraviti:
- Otopite čokoladicu i ostavite sa strane.
- Pomiješajte jaja, mlijeko i kuhajte na laganoj vatri, lagano miješajući. Kad prokuha, umiješajte zobene pahuljice. Miješajte dok se ne zgusne, a zatim izvadite.
- Otopljenu čokoladu pomiješajte sa kuhanim zobenim pahuljicama, pa dobro promiješajte. Stavite u čašu i ohladite.
Ovseni kolač od jabuka
Materijal:
- Maslac bez okusa 1 žlica.
- Zobene pahuljice 3 žlice.
- 1 jabuka, oguljena i naribana.
- 1 žumanjak.
Kako napraviti:
- Pripremite posudu za miješanje svih sastojaka.
- Kad se promiješa, dobro promiješati. Stavite u posudu otpornu na toplinu i kuhajte na pari dok se ne skuha.
- Poslužite s pireom od banane ili drugim voćem.
Dva gornja recepta su najjednostavniji recepti koji se mogu napraviti kod kuće. Obradite li zobene pahuljice na takav način, možete biti sigurni da će se svidjeti vašem mališanu. Osim u pitanju ukusa, mame moraju biti dobre i u oblikovanju hrane da bi bila zanimljivija. Na taj način se mogu zadovoljiti prehrambene potrebe za rast i razvoj vašeg mališana.
