Ne može svatko lako misliti pozitivno. No, očito, postoji mnogo razloga koji vas mogu natjerati da počnete marljivo razmišljati pozitivno. Pozitivno razmišljanje obično vodi osobu do optimistične prirode. Tada optimistični stav postaje dio kontrole stres.
Kontrola stresa učinit će osobu zdravijom. Ispostavilo se da vaše stajalište u sagledavanju svega utječe na zdravstveno stanje vašeg tijela. Dakle, ako je GengS optimističan ili pesimistički lik? Pogledajte recenzije o pozitivnim mislima citiranim iz MayoClinic sljedeće, hajde.
Također pročitajte: Smanjite stres stavljanjem biljaka u svoju sobu
Prednosti pozitivnog razmišljanja
- Produženi životni vijek. Istraživači su otkrili da će pozitivno razmišljanje produžiti život.
- Smanjenje razine depresije. Pesimizam je jedan od uzroka depresija. S druge strane, pozitivno razmišljanje zapravo može biti lijek za depresiju. Pozitivno razmišljanje će vas držati podalje od negativnih misli, postati optimistični i smanjiti anksioznost i stres.
- Otporniji na gripu. Prema studiji iz 2003., kada razmišljate negativno, to se događa električna aktivnost veliki u dijelu mozga koji može oslabiti imunološki odgovor tijela na gripu. Zaključno, pozitivnim razmišljanjem, vaš imunološki sustav može se povećati, bit ćete daleko od gripe i prehlade.
- Lakše se nosi s problemima svakodnevnog života. Pozitivno razmišljanje će vas učiniti boljim u suočavanju s teškim trenucima i poteškoćama. Pozitivni ljudi također imaju tendenciju da budu otporniji.
- Bolje psihičko i fizičko zdravlje. Razmišljajući pozitivno, osjećat ćete se smirenije, mirnije, prosperitetnije i samopouzdanije. Anksioznost, zabrinutost i mržnja koji nastaju zbog negativnih misli samo će uzrokovati zdravstvene probleme u tijelu, kao što su: poremećaj spavanja, umor i napeti mišići.
- Pobijedite razne bolesti. Ne samo da imaju bolji imunološki sustav, pozitivno će ljudi imati bolje zdravlje srca. Osim toga, pozitivno razmišljanje također može ubrzati oporavak nakon operacije i bolje se nositi s ozbiljnim bolestima.
- Zašto ljudi koji misle pozitivno postaju zdraviji? Odgovor je zato što oni koji su pozitivni i optimistični imaju tendenciju da vode zdraviji način života, više se tjelesne aktivnosti, drže zdravu prehranu, ne puše i ne puše. prekomjerno pijenje alkohola. Ako vam je um pun negativnosti, bit ćete pesimisti i to može povećati stres i lako vas razboljeti.
Pročitajte također: Ovih 5 poznatih osoba doživjelo je depresiju
Savjeti!
Već znate prednosti ako razmišljate pozitivno? Evo nekoliko načina na koje možete postati optimističniji i pozitivniji. Nije lako, potrebno je vrijeme i proces da postane nova navika.
Prvo se usredotočite na jedno područje da biste se promijenili. Prvo možete pokušati biti pozitivniji u jednom dijelu svog života, kao što je posao ili veza.
duhovit. Ne zaboravite se nasmijati ili smijati, pogotovo ako ste u nevolji. Smijeh će smanjiti vaš stres.
Slijedite zdrav način života. Ne zaboravite odvojiti vrijeme za vježbanje čak 30 minuta dnevno i jesti zdravu i uravnoteženu prehranu. Vježbanje ima dobar utjecaj na poboljšanje raspoloženja i smanjenje stresa.
Okružite se u pozitivnom okruženju. Ljudi koji imaju negativne misli također će utjecati na vašu razinu stresa. Ako ste s pozitivno nastrojenim ljudima, oni vam mogu dati koristan savjet.
Vježbajte razgovarati sami sa sobom. Ohrabrite se da ne mislite negativno. Ako počnete razmišljati o negativnim stvarima, preispitajte se, dajte sebi afirmacije. Pokušajte razmišljati racionalno i budite zahvalni na dobrim stvarima koje su vam se dogodile u životu.
Zahvaliti. Nemojte se fokusirati na ono što nemate. Pokušajte se sjetiti dobrih stvari koje su bile vaše. Biti zahvalan na životu i cijeniti ono što imate prvo je pravilo da uvijek mislite pozitivno.
Odaberite prijatelje koji vas podržavaju. Ponekad negativne misli također mogu biti zarazne. Zbog toga se nemojte stavljati usred pritužbi. Bolje, birajte prijatelje koji su uvijek podrška, entuzijastični i svaki dan misle pozitivno. Prije ili kasnije, osjetit ćete kako njihova energija utječe na duh.
Promijenite "ne mogu" u "mogu". Ovo može zahtijevati malo vježbe, ali sigurno će uspjeti ako se toga držite. Pokušajte promijeniti strukturu rečenice, iz negativne u pozitivnu. Na primjer: "Zašto je moj posao u takvom neredu?" postaje "Moj posao ovaj put nije bio zadovoljavajući. Ali sljedeći put definitivno mogu bolje." Ako se nastavi primjenjivati, može promijeniti vašu percepciju.
Činiti dobro. Činiti dobro drugima može imati veliki utjecaj na vas. Sjećate li se kada vam je pomaganje drugima dalo osjećaj sreće i zadovoljstva? Ti osjećaji mogu učiniti da se osjećate pozitivnije.
Često ako o nekom stanju razmišljamo pozitivno, onda će rezultat biti stvarno pozitivan. Jer ono što mislimo to ćemo i osjećati. Pozitivno razmišljanje pomoći će vam u upravljanju stresom. Pozitivno razmišljanje također može poboljšati zdravlje vašeg tijela. Zato krenimo od sada dalje od negativnih misli i budimo optimističniji.
Također pročitajte: Meditacija za kontrolu uma i bolju kvalitetu života
