Akupunktura vježbanjem bez cipela

Svi već znaju da tjelovježba ima mnoge zdravstvene prednosti. Međutim, začudo, u ovoj globalnoj eri sve je potpuno pasivno. Praktična kultura je zahvatila naše društvo. Jednom sam posjetio kuću prijatelja. Počastili su me čašom flaširane mineralne vode.

Nije problem mineralna voda, već praktičnost koja ne zahtijeva kretanje. Ljudi se više ne žele truditi kuhati čaj ili kavu u kuhinji. Od pripreme čaše, točenja čaja, kave i šećera, kuhanja tople vode, miješanja, a zatim posluživanja.

Na kraju sam morao oprati staklo i premjestiti ga na namještaj. Sve to zahtijeva kretanje koje naravno može imati pozitivan učinak na tijelo. Nisu li mali, lagani pokreti bolji od pasivne tišine?

Postoji razlika između vježbanja i pokreta aktivnosti, naime u smislu dosljednosti. U vježbi se tijelo kreće neprekidno u određenom vremenu bez zaustavljanja. U međuvremenu, kretanje aktivnosti ponekad prestaje. Osim toga, sportovi se obično rade s užitkom, dok se kretanje aktivnosti ponekad obavlja s prisilom.

Po mom mišljenju, vježbanje je najbolje raditi kada zrak nije zagađen. Otprilike u zoru ili poslije zornice namaza. Muslimani bi od toga trebali imati najviše koristi. Ali zašto mnogi od nas još uvijek ili radije klanjaju jutarnju molitvu u 6 ujutro?

Ako pogledamo unatrag, kardiovaskularne bolesti i metaboličke poremećaje, poput hipertenzije, koronarne bolesti, moždanog udara, dijabetesa, gihta, do raka, obično doživljavaju starije osobe. Međutim, s napretkom vremena, ove bolesti više nisu monopolizirane od strane starijih osoba. Zapravo, broj oboljelih ima tendenciju porasta u mladoj ili produktivnoj dobi.

Dokaz je to što je moja kolegica s 38 godina doživjela moždani udar i trenutno se nalazi na kućnom liječenju. Još jedna moja kolegica koja ima 41 godinu ima jak giht, sve dok joj zglobovi ne nateču i iz njih se cijede bijeli kristali urata. Do sada nije mogao ni hodati. Prema riječima liječnika, očito moji kolege često ili rado konzumiraju junk food i bezalkoholno piće zadnjih 10 godina.

Slučaj komičarke Olge Syahputre u dobi od 34 godine već boluje od raka limfe i meningitisa, koji je završio smrću. Isto tako s Juliom Perez i liječnikom Ryanom Tamrinom, koji su umrli u mladosti od raka vrata maternice i akutnog gastritisa.

Iz navedenog incidenta, shvaćali mi to ili ne, današnja mlada generacija iskusila je razne vrste bolesti zbog nezdravog načina života i načina prehrane, ali i pasivnog načina života. Ako je produktivno doba bilo napadnuto opasnim bolestima kao što su moždani udar i rak, to će naravno izravno utjecati na radne aktivnosti. Radno vrijeme se gubi i košta puno novca za liječenje i liječenje.

Hajde, vježbaj!

Siguran sam da bi svi liječnici u Indoneziji preporučili svojim pacijentima vježbanje. No, prema njima, gotovo uvijek postoji nevoljkost da se pojavi na licu pacijenta. Sport postaje opterećujuća stvar. Zapravo, tjelovježba je vrlo važna za zdravlje tijela. Stoga mislim da je vježbanje obavezno.

Samo biti zdrav nije dovoljno. Redovitim vježbanjem tijelo će biti zdravo i u formi. Zašto? Budući da će vježbanje olakšati cirkulaciju krvi u tijelu. Glatka cirkulacija krvi će deblokirati ostatke metaboličkog otpada u obliku masti pričvršćene za stijenke krvnih žila.

Osim toga, i drugi organi u tijelu će također dobiti zalihu svježe krvi, dovoljno kisika i prijeko potrebnih hranjivih tvari. Zatim dolazi do izmjene hranjivih tvari, neke se apsorbiraju, a neke odbacuju. Tvari koje nisu korisne izlučuju se kroz pore kože kao znoj, kroz bubrege kao urin, kroz probavni trakt kao izmet, a disanjem kao ugljični dioksid.

To ne mora biti naporna vježba, samo radite laganu vježbu prema svojim mogućnostima. Kao i ja, ujutro često izlazim iz kuće bos, hodam i trčim po šljunku, kamenju i asfaltiranim cestama.

Zašto moraš biti bos? Iz raznih izvora koje znam, na tabanima ima mnogo akupunkturnih točaka koje su bogate živčanim vlaknima i kapilarama krvnih žila. Svaki korak će stimulirati ove točke kao akupunkturna terapija koja će kanalizirati energiju kroz krvne žile i živce.

Osim toga, bosonog tijelo će biti u izravnom kontaktu sa zemljinim magnetskim poljem. U magnetoterapiji se objašnjava da je tijelo pod utjecajem zemljinog magnetskog polja. Zato danas obolijevaju mlađi ljudi nego ljudi u prošlosti. Zato što su ljudi rijetko koristili obuću kada su obavljali aktivnosti ili vježbali.

Što se tiče trčanja, ponekad jurim i po stambenom kompleksu 1 sat. Raširivši obje ruke, polako ih podignite udišući svježi zrak. Duboko udahnite dok se cijela prsna šupljina ne ispuni svježim zrakom.

Zatim zadržite dah nekoliko sekundi do 10, a zatim polako izdahnite kroz nos. Slava Bogu, stvarno sam osjetila hladnoću i zadovoljstvo koji su se širili mojim tijelom. Za mene je to neprocjenjiv dar od Allaha SWT. Kako ne, Allah je svojim stvorenjima dao obilan kisik, besplatno i bez ograničenja.

Osjećam se zdravo i u formi kada vježbam. Bosi, raširite obje ruke dok udišete svježi zrak, osjetite hladnoću i užitak koji se širi cijelim tijelom (foto doc pri).

Pristanište. Osobno i kingtomatoindonesia.com

Pokušajte usporediti morate li udisati kisik u bolnici. Koliko košta po satu i po danu? Vrlo velika, zar ne? Zašto onda ne bismo iskoristili zdrav i slobodan kisik?

Jeste li znali Healthy Gang, razina kisika u zraku, koja iznosi oko 22 posto, neće se promijeniti i neće nestati čak ni ako ga udahnu sva stvorenja na ovom svijetu. To je jedna od Allahovih veličina i veličanstvenosti koja je nevjerojatna za nas kao Njegove robove.

Osjetite svaki protok krvi i umirujući učinak svježeg zraka koji ulazi. Osim što je hladan, ujutro je zrak čist i bez zagađivača, čini tijelo laganim i svježim te može sniziti krvni tlak za oko 10-20 mg Hg. Također osjetite znoj koji teče zajedno s otrovnim tvarima koje izlaze iz tijela.

Stoga bi zornica namaz trebala biti veliki dar za muslimane. Dok drugi ljudi još spavaju u svom natjecanju, muslimani su klanjali i bili aktivni. Međutim, zašto mnogi muslimani preskaču jutarnji namaz i radije spavaju?

Ponekad se pitam je li to zbog prehrane, pogotovo prejedanja noću? Uz prepun želudac, sigurno je da san postaje vrlo čvrst, što nije zdravo za organizam.

U biti, vježba ne mora biti teška. Dovoljno je da je lagan dok se redovito i rutinski radi. Razlog je to što će to biti puno bolje od napornog vježbanja, ali samo jednom ili dvaput. Redovita i redovita tjelovježba čak i nakratko važnija je od malih pokreta.

Umjesto toga, postavite redoviti raspored vježbanja u pravo vrijeme. Zašto? To je povezano s tjelesnim biološkim satom. Ako smo raspored provodili redovito, tijelo će automatski reagirati oslobađanjem određenih hormona.

Također preporučam da provedete barem 30 minuta svaki dan radeći ovo što je više moguće. Radite to s užitkom dok pomičete zglobove ruku i stopala. Ako nemate vremena to raditi svaki dan, barem 4 puta tjedno. Ne zaboravite piti i puno vode.

Neprocjenjive prednosti vježbanja

Prema zdravstvenim stručnjacima koje sam sažeo iz različitih izvora, redovita i rutinska tjelovježba je dragocjena vrijednost za tijelo, jer ima mnoge prednosti, a to su:

  1. Promicati cirkulaciju krvi. Kako to? Stručnjaci kažu da kada vježbate vaše tijelo oslobađa hormone zvane epinefrin i norepinefrin, koji igraju ulogu u poboljšanju cirkulacije krvi utječući na rad srca. Ovaj hormon će potaknuti srce na optimalan rad, što će zauzvrat olakšati cirkulaciju krvi kroz tijelo raspodjeljujući hranjive tvari kao energiju i goruće tvari (kisik). Kao rezultat toga, metabolizam tijela će se povećati. Pojačani tjelesni metabolizam sagorijevat će otrovne tvari u tijelu. Oba ova hormona također mogu razgraditi masne stanice, izravnim aktiviranjem enzima triglicerid lipaze koji je u izobilju u masnim stanicama. Iz tog razloga redovita tjelovježba može smanjiti razinu ukupnog kolesterola za 25 posto, trigliceride za 20 mg/dl i povećati dobar kolesterol (HDL).
  2. Smanjiti stres.
  3. Smršaviti.
  4. Izgradite idealno tijelo.

Iskusite nevjerojatne prednosti vježbanja. Vidio sam i dokazao da ljudi koji marljivo vježbaju ili čine tjelovježbu svakodnevnim jelovnikom rijetko pate od neke bolesti ili ih napadne.

U početku je bilo teško, ali nakon što to radimo barem 3 tjedna, ako Bog da, dobit ćemo ogromne koristi. Vježbanje također zahtijeva snažnu motivaciju kako biste bili dosljedni u vođenju.

Najnoviji postovi