Nuspojave previše jedenja Pete - GueSehat.com

Tko ovdje voli jesti petai aka petai? Pete ima botaničko ime Parkia speciosa. Ova ukusna hrana koja se jede sa slanom ribom, toplom rižom i umakom od čilija zaista izaziva želju da joj je nastavite dodavati. Međutim, koje su nuspojave konzumiranja previše banana?

Ova skupina zelenih žitarica poznata je pod raznim nazivima, naime gorki grah, smrdljivi grah, ili sator grah. Petai pripadaju obitelji mahunarki i beru se s visokih prašumskih stabala, koja mogu narasti do 15-45 metara. Ova biljka je prilično popularna u dijelovima južne Burme, Tajlanda, Singapura, Malezije i Indonezije. Zapravo, sviđa se i ljudima u sjeveroistočnom dijelu Indije.

Prehrana u Petaiju

Prije nego saznamo nuspojave konzumiranja previše banane, morate znati koji je nutritivni sadržaj ove namirnice prepoznatljivog mirisa. U petaiju se nalaze različiti minerali, kao što su kalij, mangan, kalcij, željezo, cink, bakar i fosfor. Tu su i razni vitamini koje možete pronaći u njemu, a to su vitamin A u obliku beta-karotena, vitamin B1, vitamin B6, vitamin B9 (folat) i vitamin C.

Ne samo to, petai je također izvor proteina, s malo masti, bogat vlaknima i niskim udjelom šećera u krvi, što ga čini pogodnim za konzumaciju osobama s dijabetesom.

Zdravstvene prednosti Petaija

Nakon što se upozna sav sadržaj petaja, sigurno je da je hrana koja se može poslužiti na razne načine vrlo korisna za zdravlje. Što je to?

Dobro za probavu

Ljudi koji slijede prehranu bogatu vlaknima imat će manji rizik od zatvora ili zatvora u usporedbi s osobama koje slijede prehranu s niskim udjelom vlakana. Također je manje vjerojatno da će razviti hemoroide i divertikulitis.

Postoje 2 vrste vlakana, a to su topiva i netopiva. Netopiva vlakna se obično nalaze u voćnim žitaricama, sjemenkama, kožici povrća i ne otapaju se u tekućinama. Netopiva vlakna povezuju se s glatkim uklanjanjem otpada hrane iz tijela i zaštitom od raka.

Topiva vlakna nalaze se u raznim vrstama povrća, voća, cjelovitih žitarica, orašastih plodova i mahunarki. Kao što naziv govori, ovo vlakno je topivo u vodi. Prednosti topivih vlakana uključuju produljenje sitosti, snižavanje lošeg kolesterola (LDL) i usporavanje oslobađanja šećera iz hrane u krv.

Jednako važno, topiva vlakna snažno su povezana sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti, dijabetes melitusa tipa 2 i pretilosti. Nedavne studije otkrivaju da prehrana bogata vlaknima može smanjiti rizik od raka dojke.

Održavajte zdravlje bubrega

Kalij je esencijalni mineral koji se koristi za obavljanje osnovnih tjelesnih funkcija. Niska razina kalija u vašoj prehrani loše će utjecati na vaše srce i mozak. Nadalje, kalij igra važnu ulogu u održavanju hidratacije tijela. Istraživanja pokazuju da kalij u petaiju može smanjiti rizik od razvoja bubrežnih kamenaca.

Dobro za mentalno zdravlje

Petai sadrži triptofan, esencijalnu aminokiselinu koja djeluje kao regulator raspoloženja. Triptofan ima sposobnost uravnotežiti tijelo i prirodno proizvodi specifične hormone, posebno serotonin.

Serotonin je neurotransmiter poznat i kao "molekula sreće". Ako se razina serotonina u tijelu poveća, aminokiselina triptofan poboljšat će kvalitetu života pacijenata koji imaju psihičke probleme ili poremećaje mozga.

Dobro za zdravlje kostiju i zuba

Kalcij je mineral koji je neophodan za ljudski život. Među mnogim dobrobitima kalcija, jedna od najvažnijih je održavanje zdravih kostiju i zuba. Zapravo, kalcij također može smanjiti pretilost i spriječiti nas od razvoja raka debelog crijeva. Pa, je li GueSehat već spomenuo da petai sadrži kalcij?

Kontrola dijabetesa tipa 2

U tradicionalnoj medicini, petai sok može pomoći u kontroli dijabetes melitusa tipa 2 ili hipertenzije. Jedan od razloga je sinergističko djelovanje biljnih sterola, kao što su stigmasterol i beta-sitosterol

Održavajte ravnotežu hormona

Naša tijela neće pravilno funkcionirati ako nema dovoljno fosfora. Ovaj mineral je vrlo važan za održavanje funkcije bubrega i srca. Osim toga, fosfor u petai može pomoći u metabolizmu masti i ubrzati zacjeljivanje slomljenih ili ozlijeđenih kostiju. Konačno, fosfor također pomaže u kontroli proizvodnje i oslobađanja hormona, kao i njihove interakcije s endokrinim žlijezdama.

Nuspojave previše jedenja Pete

Nema ništa kao jesti banane, čili umak, slanu ribu i toplu rižu, zar ne, bande! Zato stvarajte sve više i više. U svakom slučaju, dijeta se može odgoditi sutra za ovaj obrok. Priznaj, hajde! Međutim, moraš se moći zadržati, ha. Vidite, ima nuspojava previše banane. Da, uostalom nešto prekomjerno nije dobro.

Usta i urin tako mirišu

Kada jedete banane, možda nećete ništa osjetiti. Nažalost, kao i kod šparoga, nuspojava previše banane je da će vam urin i usta loše mirisati. Miris petaija je vrlo prodoran i može se zadržati u tjelesnom sustavu za izlučivanje i ustima 2-3 dana. Zato petai imaju nadimke smrdljivi grah.

Kako se to dogodilo? Spomenuti u nekoliko studija, u petaiju se nalaze spojevi, a to su sumporovodik, etanol, 1,2,4-tritiolan i acetaldehid. Rečeno je da se karakterističan miris u ustima i mokraći nakon konzumiranja petaija stvara od 1,2,4-tritiolana.

Giht i zatajenje bubrega

Sljedeća dugoročna nuspojava previše banane je da ste u opasnosti od gihta i zatajenja bubrega. Petai sadrži aminokiseline i purine. Pa, ako je količina previše u tijelu, to će uzrokovati zatajenje mokraćne kiseline.

Otečen

Iako je bogata vlaknima, nuspojave previše banane nisu dobre za probavu. Petai koji se konzumira previše, pogotovo ako je još sirov, može uzrokovati nadutost.

Razlog je to što u petaiju postoje fitati i inhibitori tripsina, koji mogu inhibirati probavu proteina. Osim toga, također može ometati tjelesnu apsorpciju cinka i kalcija.

bolovi

Ispostavilo se da ne samo u jengkolu, petai također sadrži jengkolat kiselinu. Pa, nuspojave previše banane mogu uzrokovati bolove u zglobovima zbog nakupljanja jengkolat kiseline.

Dečki, to su prednosti banana i koje su nuspojave konzumiranja previše banana. Sve dok ne jedete previše, nema veze! Ako se bojite smrdljivih usta ili mokraće nakon što pojedete banane, to možete riješiti tako da banane prije kuhanja namočite i jedete kuhane. Dakle, ne morate se bojati da će vam se miris banane zalijepiti u usta ili urin, do te mjere da će uznemiriti druge ljude! (NAS)

Referenca

Stanje buđenja: Parkia Speciosa (Petai): nuspojave, nutritivne činjenice i zdravstvene prednosti

HiMedik.com: Nemojte jesti Petai prečesto ako to ne želite doživjeti

Zdravi doktor: Uzrokuje li jedenje Petaia bol u bubrezima do artritisa?

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found