Kao majka koja je prošla kroz fazu trudnoće, osjećam da je ovaj trenutak jako sretan. Kako i ne bih, dan za danom provodila sam zajedno s malim fetusom u utrobi. Osjećati rast i razvoj u maternici zaista je jako sretan, pogotovo kada prvi put osjetite njegovo kretanje, vidite ga ultrazvukom i vidite kako raste.
Ali usred svog uzbuđenja zbog dobrodošlice bebi na svijet, nepobitno je da postoje trenuci kada doživim neke stvari zbog kojih se žalim. Razumljivo, kao trudnica, naravno, postoje promjene, fizičke i psihičke, koje se doživljavaju. Stoga se nemojte iznenaditi kada se tijelo prilagođava, ponekad postoji nelagoda.
Na moje olakšanje, nakon konzultacija s liječnicima i primaljama koji su vodili moju trudnoću, kao i dijeljenja s prijateljicama koje su bile ili su trenutno trudne, pokazalo se da su te tegobe vrlo česte ili normalne tijekom trudnoće. Vau, smirila sam se. Dakle, koje su uobičajene tegobe trudnica? I, kako to prevladati ili smanjiti?
1. Mučnina i povraćanje
Mislim da je ovo stanje vrlo identično trudnoći. Prilikom susreta s prijateljima ili kolegama, jedno od najčešće postavljanih pitanja je: "Imate mučninu i povraćate, zar ne?" Smatra se da su mučnina i povraćanje u trudnoći uzrokovani visokim razinama hormona ljudski korionski gonadotropin (HCG), osobito u prvom tromjesečju trudnoće. I sama sam osjetila mučninu i povraćanje od ulaska u 10. tjedan trudnoće, a od ulaska u 16. tjedan postupno se popravljala.
Mučnina i povraćanje u trudnoći obično će smanjiti vaš apetit. I ja sam također. Međutim, uvijek sam usađivao u svoje srce da mom fetusu i dalje treba unos hrane. Dakle, nadmudrio sam ga tako što sam jeo male porcije, ali često, i birao jelovnik namirnica koje nisu izazivale mučninu. Želite li znati druge načine rješavanja mučnine i povraćanja tijekom trudnoće? Hajde, vidi ovdje!
2. Brzo se umorite
U ranoj trudnoći osjećala sam se umornije lakše nego prije. Malo da nešto napravim, obično malo stanem, pa opet mogu nastaviti raditi. Zapravo, prije sam se osjećao kao da sam sposoban raditi isti posao, a da se ne umorim.
Ispada da je to normalno, pogotovo u prvom tromjesečju trudnoće. Tijelo priprema fetus za razvoj i to zahtijeva značajnu energiju od majke. Osim toga, visoka razina hormona progesterona također će činiti trudnice lakše pospanim, što rezultira željom da se i dalje odmara.
Obično se to smanjuje ulaskom u drugo tromjesečje trudnoće. Međutim, nerijetko se ova tegoba ponovno pojavljuje u trećem tromjesečju. Jer u trećem tromjesečju fetus je narastao, pa postoji dodatni 'teret' koji se 'nosi'.
Način prevladavanja ovog umora je, naravno, dovoljno odmora. I sama pazim da spavam dovoljno noću, kako bih smanjila umor tijekom dana dok sam u pokretu. Osim toga, nema ništa loše u tome da zamolite druge ljude za pomoć, poput muža ili kolega s posla, da rade stvari koje vas umaraju.
3. Grčevi u nogama
Grčevi su stanje kada se tjelesni mišići spontano skupljaju nenamjeran alias izvan ljudske svjesne kontrole. Tijekom trudnoće ispada da su grčevi, posebno u nogama, sasvim normalni. Čak i tako, prema brojnoj literaturi uzrok nije utvrđen.
Isto tako i sa mnom. 'Napad' grčeva u nogama obično dolazi tijekom spavanja noću. Ovo je prilično uznemirujuće, jer se mogu iznenada probuditi i zastenjati od boli. Obično probudim muža i on mi pomogne da ispravim noge kako bi grčevi brzo nestali. Drugi način na koji radim je istezanje aka savijanje prije spavanja, posebno za područje nogu. Topla kupka prije spavanja također mi je od velike pomoći da prevladam ovaj problem.
4. Bol u leđima
Tijekom trudnoće ligamenti u tijelu postaju fleksibilniji kako bi se pripremili za proces porođaja. To može uzrokovati napetost u donjem dijelu leđa i području zdjelice. Stoga nije čudo što se mnoge trudnice, uključujući i mene, žale na bolove u leđima. Pogotovo kada trudnoća uđe u treće tromjesečje.
Neki načini koji se mogu učiniti za smanjenje bolova u leđima tijekom trudnoće su izbjegavanje podizanja teških predmeta i nošenje cipela ravne cipele koja može ravnomjernije rasporediti tjelesnu težinu.
Osim toga, izbjegavajte nošenje tereta koji leži samo na jednoj strani tijela. Stoga sam tijekom cijele trudnoće odlučila koristiti ruksak umjesto sling torbe. Ako nosim vreću s namirnicama, teret uvijek jednako podijelim na desnu i lijevu ruku.
5. Češće mokrenje
Činilo se da se učestalost s kojom sam išla naprijed-natrag na WC mokriti povećavala kada sam bila trudna. Ispada da je jedan od uzroka tome maternica koja se počinje povećavati i pritiskati mjehur. Kao rezultat toga, povećava se i želja za mokrenjem.
Ono što me prilično uznemiruje je ako se usred noći moram probuditi jer želim piškiti. Stoga uvijek mokrim prije spavanja i smanjim konzumaciju pića koja sadrže kofein. Razlog, kofein je diuretik alias stimulira mokrenje.
Pritužbe na učestalo mokrenje također su prepreka tijekom putovanja. Štoviše, svaki dan moram prolaziti kroz prometne gužve u Jakarti. Uvijek piškim prije nego uđem u vozilo, za slučaj da je gužva i da nemam vremena sresti WC usput!
6. Krvarenje desni prilikom pranja zubi
Kad sam osjetila ovu pritužbu, mislila sam da nema nikakve veze s trudnoćom. Navodno, gotovo polovica populacije trudnica doživljava stanje tzv trudnički gingivitis. Tijekom trudnoće, promjene u razinama hormona dovest će do nakupljanja naslaga na desni. Zbog toga se desni lako upaljuju, pa desni mogu krvariti prilikom pranja zubi.
Popravak je održavanje oralne higijene, smanjenje rasta naslaga na zubima i desnima. Perite zube redovito dva puta dnevno i koristite vodica za ispiranje usta bez alkohola, jer alkohol može pogoršati gingivitis. Također, izbjegavajte grickanje previše slatke hrane!
Pa, to je šest pritužbi koje sam imala tijekom prve trudnoće. Doživljavate li i vi ove stvari? Ako je tako, trebali bismo biti 'zahvalni' i ne moramo se previše brinuti. Razlog je taj što su te tegobe česte kod trudnica posvuda.
Uvijek se posavjetujte s liječnikom ili primaljom o pritužbama koje imam je moj način da ostanem opušten u suočavanju s tim pritužbama. Ono što je sigurno, za mene se trudnoća mora sretno živjeti, kako bi i naš fetus rado rastao u utrobi.
Imate li iskustva s uobičajenim tegobama tijekom trudnoće? Ili postoje druge pritužbe koje često imate tijekom trudnoće? Dođi, udio na forumu trudnih prijatelja! Zdravi pozdravi!
