Idealan oblik grudi nada je svake žene, ali nisu sve žene rođene s idealnim oblikom grudi. Kako bi povećala razinu oksitocina i hormona u dojkama kako bi ostala zdrava, svaka žena ga može dobiti pružanjem stimulacije kroz masažu u grudima. Možda se većina vas često pita kako masirati dojku na pravi način. Evo jednostavnih koraka za masažu grudi:
- Odaberite jednu od grudi koju ćete prvo masirati.
- Nanesite ulje za masažu ili kremu na grudi. Korištenje ulja i kreme za masažu je tako da se osjećate ugodno prilikom masaže. Nemojte birati ulje za masažu koje je vruće. Za udobnost možete koristiti aromaterapijska ulja. Osim toga, možete odabrati i posebnu kremu za zatezanje grudi koja se široko prodaje na tržištu. Najprije provjerite osjetljiva područja tijela kako biste spriječili alergije na kremu.
- Za početak masaže upotrijebite dlan. Započnite nježnim stiskanjem površine grudi. Stisnite tako da uhvatite dojku i lagano povucite do bradavice. Samo polako radite ovaj pokret.
- Koristite drugu ruku ispod dojke kao potporu. Zatim tri prsta čine masirajući pokret. Možete napraviti kružni pokret od bradavice prema van (ponoviti nekoliko puta).
- Nakon toga objema rukama masirajte u suprotnim smjerovima. Možete primijeniti mali pritisak na ovaj pokret. Osjetite površinu svojih grudi. Zapravo se ovaj pokret također može koristiti za rano otkrivanje raka dojke. Prilikom masaže istovremeno možete osjetiti da li se u grudima nalazi kvržica.
- Jedne ljestve se postavljaju na dno, a druga se ruka koristi za ljuljanje grudi kako bi se potaknuo protok krvi i istezanje mišića. Kao i prethodni pokret, samo to radite polako.
- Nekoliko puta povucite dojku od vanjskog opsega prema bradavici kako biste dobili dojku u obliku naprijed. Zapravo, ovaj pokret je ponavljanje pokreta broj 3. Ovo je korisno kako bi se vaše grudi mogle činiti nabijenim naprijed. Osim toga, može se učiniti i za one od vas koje imaju bradavicu koja ide prema unutra.
- Ponovno ponovite pokret ljuljanja dojke i učinite to nekoliko puta.
- Na kraju masirajte grudi podižući grudi prema gore, a zatim masirajte kružnim pokretima 20 puta (naizmjenično na obje grudi).
Nakon što se ovih 9 stvari obavi na obje dojke, možete napraviti sljedeću masažu za obje dojke odjednom;
- Stavite ruke na vrhove obje dojke, napravite kružnu masažu oko dojke po uzorku prema unutra, kroz sredinu, pa dolje, prema van, opet gore, prema unutra, i tako po istom uzorku deset puta.
- Masirajte u suprotnom smjeru svaka dva kruga.
- Posljednja faza, stavite ruke ispod grudi kao potporu, a zatim ih protresite od vrha do dna.
Postoji napomena koju morate uzeti u obzir, ovaj pokret trebate napraviti na objema grudima i masirati grudi 5-10 minuta nakon kupanja više puta dva puta dnevno. Osim toga, za postizanje maksimalnih rezultata potrebno vam je i vrijeme koje nije trenutno. Još je bolje ako koristite kremu za zatezanje grudi koja se već naširoko prodaje na tržištu, ali je još uvijek koristite po potrebi. Također odaberite kremu koja sadrži prirodne sastojke. Neki od gore navedenih načina masaže grudi su jednostavni koraci za održavanje zdravlja grudi. Brinuti se o grudima kako biste svoj izgled učinili privlačnijim doista je vrlo dobro. Međutim, shvaćajući čvrste grudi i dalje morate obratiti pozornost na njihovo zdravlje, da.
