Krv ima funkciju isporuke hranjivih tvari i kisika u cijelo tijelo, uključujući hormone, šećere, masti i druge važne tvari. Zbog velikog broja tvari koje se nose u krvi pojavio se pojam prljava krv.
Zapravo, u medicinskom smislu, prljava krv nije poznata. Ljudi ovu prljavu krv često povezuju s menstrualnom krvlju, odnosno aknama na licu, a čirevi zbog prljave krvi.
Pojam čišćenje prljave krvi postao je poznat. Poanta je detoksikaciju. Postoji mnogo načina za detoksikaciju, od korištenja alata do uzimanja dodataka prehrani.
Zapravo, Healthy Gang ne treba uzimati dodatke za proizvode za detoksikaciju ili određene dijete kako bi krv održala čistom i bez toksina i otpadnih tvari. Kako očistiti prljavu krv može biti prirodno.
Tijelo već ima organe jetre i bubrega koji funkcioniraju za uklanjanje metaboličkog otpada iz tijela. Oba ova organa pravilno obavljaju svoje funkcije, odnosno čiste krv, filtrirajući otrovne i otpadne tvari. Dakle, kada radite detoksikaciju, zapravo samo pomažete tijelu da očisti prljavu krv.
Da biste jasnije saznali o detoksikaciji ili kako prirodno očistiti prljavu krv, evo objašnjenja!
Također pročitajte: Navike okidača povišene krvi koje se često zanemaruju
Funkcija krvi
Prije nego saznate kako očistiti prljavu krv, prvo morate znati koja je funkcija krvi. Evo tri glavne funkcije krvi:
Isporučiti: krv prenosi kisik i ugljični dioksid u pluća i iz pluća u druge dijelove tijela. Krv također dostavlja hranjive tvari iz probavnog trakta u druge dijelove tijela. Osim toga, krv također prenosi otpad, hormone i druge stanice.
ZaštititiKrv sadrži bijele krvne stanice koje djeluju protiv invazivnih mikroorganizama. Osim toga, krv također ima faktor trombocita za zgušnjavanje krvi i smanjenje gubitka krvi zbog ozljede.
Rasporedite: krv pomaže regulirati razinu pH u tijelu, ravnotežu tekućine i tjelesnu temperaturu.
Krv ima mnoge važne odgovornosti za pravilno funkcioniranje tijela. Stoga ne čudi da mnogi ljudi traže načine za čišćenje prljave krvi koja je puna otpada i otrovnih tvari.
Pa, srećom tijelo već ima svoj vlastiti sustav za provođenje procesa detoksikacije i uklanjanje otpada iz krvi. Sustav radi u bubrezima i jetri.
Osim ova dva organa, prirodni proces detoksikacije tijela uključuje i crijeva, kožu, slezenu i limfni sustav. Doista, mnogi dodaci za detoksikaciju se prodaju i tvrde da čiste prljavu krv.
Međutim, iako sastojci u ovim dodatcima mogu posredno pomoći krvi, nema dokaza koji upućuju na to da dodaci za detoksikaciju imaju izravan učinak na uklanjanje otpada i toksina iz krvi.
Hrana i piće za čišćenje prljave krvi
Ne postoji pojedinačna hrana koja može izravno pomoći organima u detoksikaciji krvi. No, posredno mu možete pomoći zdravom prehranom koja sadrži voće i povrće.
Dokazano je da sljedeća hrana i pića imaju dobar utjecaj na funkciju jetre i bubrega u čišćenju prljave krvi od otpada i otrovnih tvari.
Voda
Daleko, najbolji način za čišćenje prljavštine i poboljšanje funkcije bubrega je piti dovoljno vode. Bubrezi trebaju tekućinu za izlučivanje otpadnih tvari iz tijela.
Osim toga, voda također pomaže u održavanju otvorenih krvnih žila, tako da krv može nesmetano teći. Akutna dehidracija može uzrokovati oštećenje bubrega.
Kako biste bili sigurni da ostanete hidrirani, provjerite je li vaš urin svijetložut ili bistar. Prema Nacionalnoj udruzi za bubrege, normalna osoba proizvede oko 6 šalica urina svaki dan.
U međuvremenu, svačije su potrebe za vodom različite. Općenito je pravilo da svatko treba popiti 8 čaša vode dnevno. Međutim, ako radite naporne aktivnosti ili imate veću težinu, tada je potrebna količina veća od 8 čaša.
Osim toga, muškarci obično imaju više potrebe za tekućinom od žena.
Cruciferous Povrće
Cruciferous povrće često preporučuju liječnici za osobe koje imaju bolesti bubrega. Povrće Crucifera uključuje brokulu, kupus, cvjetaču i drugo.
Povrće Crucifera bogato je antioksidansima i vrlo je hranjivo. Prema istraživanjima, ova skupina povrća može smanjiti rizik od mnogih vrsta raka, uključujući rak bubrega.
Osim toga, povrće krstaša također je prilično svestrano. To znači da je ovu skupinu povrća lako konzumirati u bilo kojem obliku, bilo da se jede sirovo, kuhano, pečeno ili stavljeno u juhu.
Borovnice
Borovnice su bogate antioksidansima, pa mogu zaštititi jetru od oštećenja. Prema istraživanjima, redovita konzumacija borovnica može održati zdravlje jetre.
Borovnice su također prilično jednostavne za konzumiranje. Ovo voće možete konzumirati sirovo i svježe ili umiješati u jogurt, zobene pahuljice ili smoothieje.
Brusnice
Brusnice su poznate po svojim zdravstvenim prednostima za urinarni trakt. Prema istraživanjima, brusnice mogu spriječiti da se bakterije zalijepe u mokraćni trakt. Stoga se time posredno sprječava infekcija u bubrezima.
Zbog toga je jedan od načina za čišćenje prljave krvi konzumiranje brusnica. Ovo voće je lako jesti. Možete ga jesti ravno ili umiješati u zobene pahuljice, smoothieje ili čak salate.
Kava
Očigledno, ispijanje kave je način čišćenja prljave krvi. Ispostavilo se da ispijanje kave ima zaštitne prednosti na jetru. Prema istraživanjima, ispijanje kave smanjuje rizik od ciroze kod osoba s kroničnom bolešću jetre. Ovaj napitak također može smanjiti rizik od razvoja raka jetre.
Kava također smanjuje rizik od smrti kod osoba s kroničnom bolešću jetre i poboljšava odgovor na liječenje kod osoba s hepatitisom C. Ove prednosti najvjerojatnije su posljedica sposobnosti kave da spriječi nakupljanje masti i kolagena u jetri.
Češnjak
Češnjak je poznat kao prirodni sastojak za dodavanje okusa kuhanju, bilo da je sirov ili u prahu. Češnjak ima protuupalna svojstva koja mogu sniziti kolesterol i krvni tlak. Zbog toga je konzumacija češnjaka način čišćenja prljave krvi.
Visoki krvni tlak može oštetiti krvne žile u bubrezima. Stoga, budite svjesni njegovog utjecaja na bubrege ako imate hipertenziju ili visok krvni tlak.
Grejpfrut
Grejp je voće koje je bogato antioksidansima i može pomoći u smanjenju upala u tijelu. Većina studija bavila se utjecajem grejpa na životinje i do sada su rezultati bili pozitivni.
Ove studije su otkrile da antioksidansi prisutni u grejpu mogu pomoći u zaštiti jetre od ozljeda i štetnih učinaka alkohola.
Jabuka
Tko bi rekao da je jedenje jabuka način za čišćenje prljave krvi? Jabuke su voće koje ima visok sadržaj topivih vlakana. Ovo vlakno naziva se pektin. Topiva vlakna pomažu u regulaciji razine šećera u krvi.
Budući da visoka razina šećera u krvi može oštetiti bubrege, sve što ih drži pod kontrolom imat će pozitivan učinak na zdravlje bubrega. Jabuke su također voće koje se lako jede.
Riba
Neke vrste ribe, kao što su losos, tuna i sardine, sadrže visoke razine omega-3 masnih kiselina. Također se pokazalo da omega-3 masne kiseline snižavaju razinu triglicerida u krvi i snižavaju krvni tlak. I jedno i drugo može pomoći u radu jetre i bubrega.
Općenito, riba je bogata proteinima. Međutim, ako već imate bolest bubrega, trebali biste ograničiti količinu hrane koja ima visok sadržaj proteina. Razlog je to što konzumiranje previše proteina može potaknuti bubrege na jači rad.
Pročitajte i: Gospođa Ani ima rak krvi, prepoznajte vrste i simptome!
Biljni sastojci za čišćenje prljave krvi
Drugi način čišćenja prljave krvi je konzumiranje biljnih sastojaka. Mnogi biljni sastojci imaju zdravstvene prednosti. Međutim, izbjegavajte konzumiranje previše biljnih ekstrakata, jer mogu biti štetni za bubrege. Izbjegavajte uzimanje biljnih dodataka ako već imate bolest bubrega ili jetre.
U međuvremenu, istina je da je jedan od načina za čišćenje prljave krvi konzumiranje biljnih sastojaka. Evo prirodnih biljnih sastojaka za čišćenje prljave krvi:
Đumbir
Đumbir može pomoći u kontroli šećera u krvi. Prema istraživanjima, đumbir može liječiti nealkoholnu masnu bolest jetre. Zato je konzumacija đumbira način čišćenja prljave krvi. Đumbir možete konzumirati u cijelom obliku ili u prahu, za dodavanje okusa jelima ili ga umiješati u čaj.
Zeleni čaj
Očigledno, pijenje zelenog čaja je jedan od načina za čišćenje prljave krvi. Prema istraživanjima, ispijanje zelenog čaja može poboljšati zdravlje jetre, smanjiti nakupljanje masti u jetri i boriti se protiv raka jetre.
Peršin
Prema studijama na životinjama, peršin može pomoći u zaštiti jetre. Druge studije su također otkrile da peršin može pomoći u održavanju stabilnog volumena urina, čime se olakšava proces uklanjanja otpadnih tvari iz bubrega.
Pročitajte i: Znoj pomiješan s krvlju, koji je to poremećaj?
U biti, Healthy Gang se ne treba truditi tražeći načine za čišćenje prljave krvi. Nema potrebe kupovati dodatke za detoksikaciju ili ekstremnu detoks dijetu kako bi krv bila čista.
Tijelo ima vlastiti sustav detoksikacije. Sve što trebate učiniti je jesti uravnoteženu prehranu bogatu povrćem i voćem, kao i adekvatan unos vode. (UH/AY)
Izvor:
Cai L. Pročišćavanje, preliminarna karakterizacija i hepatoprotektivni učinci polisaharida iz korijena maslačka. 2017.
Chen S. Kava i bezalkoholna bolest masne jetre: Dokaz za hepatoprotekciju?. 2014.
Nacionalni institut za dijabetes i bolesti probave i bubrega. Pravilna prehrana za kronične bolesti bubrega. 2016.
InformedHealth. Kako radi jetra?. 2016.
Khalil AF. Zaštitno djelovanje ulja paprene metvice i peršina lišća protiv hepatotoksičnosti na pokusnim štakorima. 2015.
Kreydiyyeha SI. Diuretski učinak i mehanizam djelovanja peršina. 2002.
Liu B. Konzumacija povrća Cruciferous i rizik od karcinoma bubrežnih stanica: meta-analiza. 2013.
Ni CX. Konzumacija zelenog čaja i rizik od raka jetre: meta-analiza. 2017.
Rahimlou M. Dodatak đumbira u nealkoholnoj masnoj bolesti jetre: randomizirana, dvostruko slijepa, placebom kontrolirana pilot studija. 2016.
Saab S. Utjecaj kave na bolesti jetre: sustavni pregled. 2014.
Seo HJ. Uloga dodatka naringina u regulaciji metabolizma lipida i etanola u štakora. 2003.
Nacionalna zaklada za bubrege. Sedam superhrana pogodnih za bubrege. 2017.
Nacionalna zaklada za bubrege. Šest savjeta kako biti "mudri za vodu" za zdrave bubrege. 2017.
Klinika Cleveland. Suplementi, OTC mogu naštetiti vašim bubrezima. 2015.
Wadawan. Kava i zdravlje jetre. 2016.
Wang YP. Učinak borovnica na jetrenu i imunološku funkciju kod miševa. 2010.
Informirano zdravlje. Što radi krv?. 2015.
Healthline. Kako očistiti krv: bilje, hrana i još mnogo toga. Svibanj. 2018.
