Jeste li ikada čuli za pojam dismenoreja? Ovo stanje je jaka bol u trbuhu prije menstruacije. Pa, nije li to jedan od simptoma PMS-a (predmenstrualnog sindroma), zar ne? Ejs, drugačije je!
Koja je razlika između simptoma PMS-a i dismenoreje?
Simptomi PMS-a se razlikuju od dismenoreje. Kod dismenoreje, osjetit ćete tupu, pulsirajuću ili grčevu bol u donjem dijelu trbuha, a zatim se širi na donji dio leđa i bedra. Neke žene također mogu osjetiti mučninu i povraćanje, znojenje i vrtoglavicu.
Dok su simptomi PMS-a sljedeći:
Fizički simptomi: nadutost, osjetljivost dojki, glavobolja, zatvor ili proljev, umor, izbijanje, debljanje zbog zadržavanja mokraće i smanjena tolerancija na zvuk i svjetlost.
Bihejvioralni i emocionalni simptomi: napetost, tjeskoba, plač, promjene raspoloženja, ljutnja, povećan apetit, nesanica i poteškoće s koncentracijom.
PMS se počinje pojavljivati 14 ili više dana nakon prvog dana posljednjeg menstrualnog ciklusa. PMS prestaje 4-7 dana nakon završetka menstruacije. Iako su simptomi PMS-a i dismenoreje brojni, žena može iskusiti samo nekoliko simptoma. Vrsta i težina simptoma razlikuju se od osobe do osobe.
Kako se nositi s tim?
Svaka žena treba liječiti PMS ili dismenoreju u skladu sa svojim tjelesnim stanjem. Postoji nekoliko stvari koje se preporučuju, a to su:
Dovoljno se odmarajte i spavajte.
Redovita tjelovježba za smanjenje živčane napetosti i tjeskobe, poput hodanja i aerobika u trajanju od 30 minuta, 3-5 puta tjedno.
Izbjegavajte stres i koristite jastučić za grijanje. Masaža oko trbuha također može ublažiti bol i smanjiti simptome dismenoreje.
OTC ili lijekovi bez recepta mogu pomoći u kontroli i sprječavanju bolova u trbuhu ili grčeva. Za blagu bol, uzmite paracetamol. Što se tiče boli umjerenog intenziteta, uzimajte nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID). Nesteroidni protuupalni lijekovi koji se izdaju bez recepta uključuju ibuprofen, naproksen natrij ili ketoprofen.
Uzmite lijekove prije nego što bol postane teže kontrolirati. Ovaj tretman se može dati 1-2 dana prije menstruacije i nastaviti do 1-2 dana tijekom menstruacije.
Pijte puno vode ili sokova kako biste se nosili s nadutošću i zadržavanjem vode. Izbjegavajte gazirana, kofeinska i alkoholna pića.
Jedite hranu s uravnoteženom prehranom. Proširite konzumaciju pšenice, povrća, voća i smanjite ili izbjegavajte konzumaciju soli i šećera.
Razmislite o uzimanju dodataka prehrani koji sadrže magnezij, cink, vitamine A, E i B6 za ublažavanje simptoma PMS-a.
Posavjetujte se s liječnikom ako osjetite simptome PMS-a i tešku dismenoreju ili ako samoliječenje ne djeluje.
Simptomi PMS-a i dismenoreja mogu se spriječiti. Ozbiljnost simptoma koji se mogu pojaviti također se može smanjiti promjenom načina života. Radne aktivnosti i svakodnevne aktivnosti tijekom menstruacije više nisu ometane ako se znate nositi s njima. PMS i dismenoreja? Zaboravio sam! 
(Medicinski tim/SAD)
