Ova evokativna zelena torta s kokosom nedavno je postala uzbudljiv razgovor. Klepon je bio u sredini događa u Indoneziji. Klepon, koji je tipična javanska hrana, naširoko se raspravlja, počevši od društvenih mreža do TV medija.
Nakon što je postao trending, klepon je meta mnogih ljudi jer ih zanima okus ove virusne namirnice. Međutim, ne smiju svi konzumirati klepon, od kojih je jedan na dijetnom programu. Zašto? Da vidimo zašto!
Također pročitajte: Iznenađujuće kalorije iz Market zalogaja, što vam je najdraže?
Razlog zbog kojeg Klepon treba izbjegavati
Evo tri razloga zašto ljudi koji su na dijeti moraju izbjegavati klepon.
1. Sadrži dovoljno kalorija
Ljudi koji su na dijeti obično imaju popis namirnice koje treba ograničiti i izbjegavati, kao što su one koje su visokokalorične, masne i masne i druge. Stoga se doista treba posvetiti izbjegavanju određenih vrsta hrane.
Neki stručnjaci tvrde da klepon sadrži dovoljno kalorija. Sudeći po pojedinostima o kalorijama, većina izvora klepon kalorija dolazi iz ugljikohidrata, kojih je 72%, dok ostatak čini 23% masti i 5% proteina.
Na temelju sastava klepona, sadržaj ugljikohidrata u kleponu uglavnom dolazi od kombinacije glutinoznog rižinog brašna s brašnom od tapioke. Neki u izradi tijesta koriste i pšenično ili rižino brašno.
Visoke kalorije u kleponu također su uzrokovane sadržajem smeđeg šećera. Postoje čak i neki ljudi koji modificiraju klepon tortu zamjenjujući kokos posip posipanjem granuliranog šećera. Naravno, to čini kalorije većim i opasnim.
Budući da klepon sadrži puno šećera, prema nekim liječnicima klepon se ne preporučuje prekomjerno konzumirati osobama s dijabetesom. Iako se smeđi šećer smatra sigurnim za konzumaciju, njegovu upotrebu i konzumaciju treba ograničiti.
Budući da je kalorijski sadržaj smeđeg šećera gotovo jednak bijelom šećeru, što je oko 4 grama ugljikohidrata i 16 kalorija po žličici. Osim toga, smeđi šećer na tržištu također se obično miješa sa šećerom od trske i drugim sastojcima, što čini glikemijski indeks višim.
Pročitajte i: Zamijenite grickalice s ovih 6 namirnica!
2. Jedno pakiranje sadrži puno
Prikaz broja klepona najčešće ovisi o željama samog prodavača klepona. Međutim, klepon punjen po pakiranju obično nije samo jedan ili dva artikla, već može biti 4 do 10 komada po pakiranju.
Iako jedno zrno klepona sadrži samo oko 100-120 kalorija. Zatim, ako se u jednom pakiranju nalazi samo 4 zrna klepona, onda ukupne kalorije mogu doseći otprilike 400 kalorija. Gotovo jednom pojedete tešku hranu, zar ne?
3. Mala veličina vas može učiniti ovisnim i izvan kontrole
Jedinstven i sićušan oblik klepona već je dugo glavna atrakcija potrošača. Zbog njegove male veličine mnogi ljudi nesvjesno konzumiraju velike količine klepona.
Iako, baš kao i prethodno objašnjenje, samo 1 klepon može sadržavati dovoljno kalorija i šećera. Stoga se za vas koji ste na dijetnom programu preporuča ne konzumirati previše klepona. Ako ga ne možete kontrolirati, najbolje je izbjegavati klepon.
Tako je opis tri razloga zašto bi klepon trebali izbjegavati oni koji su na dijetnom programu. Iako je klepon virusan, nadam se da oni koji ste na dijeti niste u iskušenju grickati klepon.
Nije bitno kušati ili samo probati klepon hranu. Ali nemojte dalje pokušavati, jedan ili dva predmeta su još uvijek na sigurnom, zadržite duh!
Pročitajte i: 6 načina da grickate zdravo za vas!
