Popularnost ove aktivnosti vidljiva je iz sve većeg broja bojanki za odrasle koje se prodaju na tržištu. Sada bojanje nije samo hobi, već ima i razne prednosti za mentalno zdravlje odraslih. Kako bi to moglo biti? Evo potpunog objašnjenja, kako je izvijestio Wellness mama.
Pročitajte i: Crtanje i bojanje, Zabavne i korisne aktivnosti za djecu
Oslobodite se stresa da biste usavršili kreativnost
Može se činiti teškim razumjeti kako jednostavne aktivnosti poput bojanja mogu utjecati na mentalno zdravlje. Rezultati istraživanja dokazali su da zaista postoje mnoge, mnoge prednosti bojanja na zdravlje mozga odraslih. Stoga brojni stručnjaci, uključujući svjetskog psihijatra Carla Junga, svojim pacijentima preporučuju ovu aktivnost.
1. Ublažava stres
Dokazano je da bojanje pomaže u ublažavanju stresa. Razlog je to što bojanje može smiriti amigdalu, dio moždanog živca koji je povezan s odgovorom na strah ili stres. Osim toga, stimulira dio živaca koji su odgovorni za kreativnost i logiku. Studija iz 2005. pokazala je smanjenje tjeskobe kod ljudi nakon što su neko vrijeme bojali geometrijske uzorke. Terapija bojanjem korištena je kao eksperiment na osobama s anksioznim i stresnim poremećajima. Neki ljudi tvrde da bolje spavaju nakon bojanja barem 5 minuta prije spavanja.
Pročitajte i: Mame, naučite svog mališana upravljati emocijama slikanjem
2. Povećajte kreativnost i koncentraciju
Postoji razlog zašto su bojanke za odrasle izbor profesionalaca i poduzetnika, osim za ublažavanje stresa. Očito to rade kako bi povećali kreativnost koja je prijeko potrebna u njihovoj profesiji. Nije potrebno bojati cijeli dan, naravno zbog gužve. Jednostavno odvajanje vremena za bojanje 5-10 minuta između užurbanih rasporeda pomoglo je tvrtkama da budu usredotočenije i kreativnije. Sada neki uredi čak formiraju grupe za bojanje za svoje zaposlenike.
3. Dodajte prijatelje i usavršavajte društvene vještine
Zabavnije bojanje zajedno u grupi. Zato je sada sve više bojanka ili zajednica za odrasle. Iako bojanje zahtijeva usredotočenost i opuštenost, ovu aktivnost možete raditi dok se opuštate i razgovarate s prijateljima. Ako imate djecu, učinite ovu aktivnost s njima kako biste ojačali svoju vezu i koheziju!
4. Umjesto meditacije
Meditacija (kao što je joga) zahtijeva potpunu koncentraciju i usredotočenost, pa nije svatko u stanju to učiniti. Ako ste jedan od njih, bojanje može biti alternativni izbor. Nema potrebe za brigom, jer ove dvije aktivnosti imaju koristi za mozak, ali bez potrebe da se koncentrirate i usredotočite 100%.
Također pročitajte: Slikanje trbuha, jedinstveni trendovi tijekom trudnoće
Što je s bandama, nakon gornjeg objašnjenja, jeste li zainteresirani pokušati? Ali ako vi ili netko vama blizak imate psihički poremećaj, bilo da se radi o stresu ili anksioznom poremećaju, prvo ga liječite kod specijaliste ili psihijatra, nemojte slikanje biti glavna terapija. Bojanje je samo aktivnost koja podržava medicinsku terapiju. Čak i ako nemate problema, nema ništa loše u tome da od sada budete aktivni u ovoj aktivnosti, da se samo opustite, trenirate koncentraciju i povećate kreativnost! (UH/AY)
