Mnogi pretpostavljaju da je masturbacija korisna za zdravlje. Među njima za ublažavanje stresa i oslobađanje seksualne napetosti. No, situacija zasigurno više nije zdrava ako je masturbacija prerasla u ovisnost. Muškarci ili žene koji su ovisni o masturbaciji, skloni su pronalaziti fizičke i psihičke prepreke.
Prema istraživanjima, pretjerana opsjednutost samozadovoljavanjem može uzrokovati manje ranice, iritaciju i oticanje genitalija i kod muškaraca i kod žena. U nekim teškim slučajevima, ovisnost o masturbaciji riskira poremećaj reproduktivnog sustava, narušavanje rutine i uništavanje seksualnog života.
Vau, tako strašno ha, bande! Zatim, koji su koraci koje je potrebno poduzeti ako se netko želi oporaviti od ovisnosti o masturbaciji? boldsky.comEvo nekoliko načina na koje se možete pokušati odvratiti od opsesije masturbacijom.
Pročitajte također: Hiperseksualni simptomi na koje morate pripaziti
1. Imajte jaku namjeru
Da biste se borili protiv ovisničke želje za masturbacijom, morate imati snažnu odlučnost i predanost. Pokušajte si dati vremena za razmišljanje i mudro razmišljanje kako biste prekinuli ovu ovisnost. Kada budete sigurni u svoju odluku da prestanete masturbirati, tada će situacija biti lakša.
2. Pronađite novi hobi
Pronalaženje novog hobija ključ je za izlječenje bilo koje vrste ovisnosti, uključujući masturbaciju. Kada ste zainteresirani za nove stvari, vaše misli o pretjeranom masturbiranju postupno prestaju. Razvijte hobi koji vas može zaokupiti u pozitivnom smislu. Na taj se način mozak može ponovno usredotočiti na svladavanje novog znanja i vještine.
3. Redovito vježbajte
Vježba vam može pružiti isti osjećaj opuštanja ili bolji sastojak od masturbacije. Možete osloboditi napetosti, osjećati se sretnije i usredotočiti se na svoju tjelesnu građu na pozitivniji način.
4. Nemojte biti sami
Izbjegavanje prilika da se osjećate usamljeno jedan je jednostavan način za prestanak ovisnosti o masturbaciji. Jer kada je netko usamljen, nije neuobičajeno da se misli vraćaju masturbirati kako bi se riješili osjećaja usamljenosti. Stoga, često odvojite vrijeme za okupljanje s obitelji i prijateljima, da, bandama!
Pročitajte također: Ovaj opasan način masturbacije uzrokuje oštećenje penisa!
5. Idite rano u krevet
Prema istraživanjima, navika kasno noćnog spavanja kod ljudi koji su ovisni o samozadovoljavanju, samo će povećati nagon za ovisnošću. Stoga idite rano u krevet, kako biste spavali barem 7-8 sati dnevno.
6. Riješite se pornografije
Ne možete izaći iz problema, a da ne odrežete korijen problema. Uklanjanjem svih izvora pornografskog sadržaja, na kraju ćete izgubiti interes za masturbaciju. Ovisnost o masturbaciji koju doživite također se može liječiti.
7. Budite zauzeti
Naravno, potreban je proces da se seksualna opsesija pretvori u pozitivnu kreativnost. Prije nego što uopće pomislite na samozadovoljavanje, zaokupite se mnogim stvarima, kao što su čišćenje kuće, pospremanje namještaja ili čak igranje videoigara u razumnim granicama. Budite kreativni u pronalaženju novih projekata. Počnite pisati, naučite svirati instrument, slikajte, crtajte ili radite sve što vas čini produktivnim.
8. Čuvajte seks igračke
Ako ozbiljno želite prestati s ovisnošću, morate se i nje riješiti seksualne igračke što može pobuditi opijat masturbacije. Ovaj korak je puno bolji za vaše fizičko i psihičko zdravlje. Također budite svjesni vremena koje provodite u kupaonici. Ako vas zadržavanje u kupaonici natjera na razmišljanje o povratku hobiju masturbiranja, požurite tamo.
9. Imati kućnog ljubimca
Imajući kućne ljubimce kod kuće, naučit ćete biti odgovorni. I ne samo to, u ljubimcu ćete pronaći i lik bezuvjetnog prijatelja. Vaš fokus i pažnja bit će na njemu. Otpuštanje umora dok svoju omiljenu životinju vodite u šetnju također je zabavno, zar ne?
10. Meditacija
Meditacija je također dobra za um i tijelo. Kada meditirate, dopuštate svom umu i tijelu da razmišljaju o drugim stvarima osim o samozadovoljavanju. Pronađite pravi alat za meditaciju kako biste postali bolja osoba. Također se možete obratiti aktivnostima koje obogaćuju duhovne kvalitete u vama samima. Kada se okrenete stvarima koje su duhovne prirode, sigurno ćete naći pozitivnije vrijednosti u životu.
11. Idite na savjetovanje
Trebali biste znati kada je vrijeme da potražite stručnu pomoć. Dogovorite sastanak sa savjetnikom, psihologom i psihijatrom koji su educirani za pomoć kod različitih razina ovisnosti. Budite otvoreni kada razgovarate o tome kako vaša ovisnost o masturbaciji utječe na vaš život.
To su neki načini na koje možete primijeniti kako biste smanjili ili možda zaustavili svoju ovisnost o masturbaciji. Sretno, bande! (TA/WK)
