Plod mangostina koji ima slatkasti i blago kiselkast okus je svakako vrlo primamljiv, mame. Međutim, je li doista u redu da trudnice jedu ovo egzotično voće? Onda, ako je dopušteno, koje su prednosti ploda mangostina za trudnice?
Mogu li trudnice jesti voće mangostina?
Tijekom trudnoće trudnice bi doista trebale paziti na nutritivni unos hrane i pića koja se konzumiraju. Sve ove hranjive tvari nisu potrebne samo majci, već i fetusu. Prema dr. dr. Ali Sungkar, SpOG (K), evo nekoliko nutrijenata potrebnih tijekom trudnoće:
Mangostin je vrsta voća porijeklom iz Tajlanda. Ovo voće je također poznato kao 'kraljica tropskog voća', posebno u regiji jugoistočne Azije. Voće koje ima latinski naziv Garcinia mangostana Ispostavilo se da je to bogato hranjivim tvarima, koje su korisne za trudnice i fetus.
Dakle, ako pitate smijete li ili ne jesti mangostin tijekom trudnoće, odgovor je naravno da možete. Međutim, kao i kod drugih vrsta hrane, konzumiranje mangostina ne smije biti pretjerano tijekom trudnoće.
Nutritivni sadržaj mangostina, kao što su minerali, vitamini i folna kiselina, vrlo je dobar za potporu fetalnom rastu i razvoju. Mangostin je također učinkovit u smanjenju rizika od urođenih mana, abnormalnosti i pothranjenosti kod dojenčadi.
Da biste konzumirali mangostin tijekom trudnoće, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom o pravoj porciji. Osim toga, ako ga želite jesti, bolje je konzumirati svježe voće mangostina. Izbjegavajte uzimanje bilo koje vrste lijeka ili proizvoda koji sadrži koru mangostina, jer to zapravo može utjecati na stanje fetusa.
Prednosti mangostina za trudnice
Mangostin je vrsta voća koja je bogata brojnim hranjivim tvarima. Ove hranjive tvari su vrlo dobre za potporu fetalnom rastu i razvoju. Pa, za više detalja, evo nekih od prednosti konzumiranja mangostina tijekom trudnoće:
1. Smanjenje rizika od urođenih mana u fetusa
Mangostin sadrži puno folata. U 100 grama ploda mangostina može sadržavati 61 mikrogram folne kiseline. Sam folat ima važnu ulogu u sprječavanju rizika od abnormalnosti i urođenih mana kod beba. Dakle, jedenje mangostina tijekom trudnoće je vrlo dobro za zaštitu vašeg mališana od raznih rizika od abnormalnosti.
2. Podržava rast fetusa
Mangostin je voće koje je bogato mineralom manganom. Mangan je važan nutrijent potreban za proces formiranja hrskavice i koštanog sustava u fetusu.
Samo jednom šalicom svježeg soka od mangostina tijekom trudnoće možete dobiti oko 0,2 mg minerala mangana. Osim toga, mangostin također ima antioksidativna svojstva koja mogu zaštititi vas i vaše dijete od oštećenja stanica.
3. Prevladavanje zatvora
Medicinske studije otkrivaju da više od polovice trudnica pati od problema s zatvorom. Konzumiranje svježeg voća mangostina može pomoći u smanjenju nelagode uzrokovane zatvorom tijekom trudnoće.
U 100 grama mangostina ima oko 3,5 grama vlakana koja mogu pomoći u povećanju pokreta tankog crijeva. Osim toga, vlakna u mangostinu također mogu smanjiti rizik od komplikacija u trudnoći, poput preeklampsije.
4. Pojačajte imunitet
Mangostin sadrži puno vitamina C, koji je važan vitamin za zdravlje fetusa. U 100 grama mangostina, barem može osigurati vitamin C od oko 5,7 mg.
Vitamin C može pomoći u jačanju vašeg imunološkog sustava i smanjenju rizika od infekcija koje su štetne za vašu bebu.
Osim toga, vitamin C također može povećati proizvodnju kolagena u tijelu. Visoka proizvodnja kolagena može povećati elastičnost kože i pomoći vam da se pravilno prilagodite rastućem fetusu tijekom trudnoće.
5. Smanjuje rizik od raka
Plod mangostina sadrži spoj koji je koristan kao antikancer, a zove se ksantoni. Ovi spojevi inhibiraju rast stanica raka u tijelu tijekom trudnoće.
6. Kontrolira dijabetes
Mangostin je izvrstan prirodni lijek za liječenje dijabetesa. Konzumiranje mangostina tijekom trudnoće može vam učinkovito pomoći u regulaciji razine šećera u krvi i spriječiti rizik od dijabetesa tijekom trudnoće.
Pa, sada znate da tijekom trudnoće još uvijek smijete jesti voće mangostina. Zapravo, ovo voće ima mnoge prednosti za zdravlje majki, ali i malog. Međutim, provjerite je li konzumirano voće mangostina još uvijek u pravoj količini, da.
Mame, želite li znati druge savjete o trudnoći? Hajde, saznajte više u značajci Savjeti za prijavu trudnih prijatelja! (TORBICA/SAD)
Pročitajte i: Hrana koju trudnice trebaju izbjegavati
Izvor:
"Je li mangosteen siguran tijekom trudnoće?" - Momjunction
