Stres je najčešći psihički i psihički poremećaj. Stres uzrokuje da se svačije emocije poremete. Međutim, u tom životu svatko mora doživjeti stres.
Međutim, većina ljudi ne shvaća da doživljava stres, čak i jak stres. Ako se razina stresa pogorša i ne riješi se odmah, onda će učinak biti više uznemirujući i fizički i psihički.
Stoga Zdrava Gang mora prepoznati i prevladati simptome stresa prije nego što se on razvije u ozbiljan stres. Evo simptoma jakog stresa koje zdrava banda mora znati!
Pročitajte i: Koliko ste otporni na pritisak, saznajte pomoću DNK testova!
Simptomi teškog stresa na koje treba pripaziti
Sigurno je svatko na ovom svijetu doživio stres. Međutim, najvažnije je znati kako se nositi s njim prije nego što postane ozbiljno. U nastavku su simptomi teškog stresa na koje morate pripaziti:
1. Akne
Akne su jedan od najvidljivijih simptoma jakog stresa. Nekoliko je razloga zašto su akne jedan od simptoma jakog stresa. Kada je osoba pod stresom, sklona je češće dodirivati lice. To može širiti bakterije po licu, uzrokujući akne.
Nekoliko studija je također potvrdilo da su akne povezane s visokom razinom stresa. Jedna studija mjerila je ozbiljnost akni kod 22 osobe prije i poslije ispita. Utvrđeno je da povećana razina stresa zbog rezultata ispitivanja također pogoršava akne.
Druga studija na 94 tinejdžera također je otkrila da visoka razina stresa uzrokuje teže akne, osobito kod muškaraca. Ove studije pokazuju vezu između akni i stresa. Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdila veza između stresa i akni.
2. Glavobolja
Mnoge studije su otkrile da stres može uzrokovati glavobolju. Jedno istraživanje na 267 osoba s teškim glavoboljama pokazalo je da je 45 posto njihovih glavobolja bilo pod utjecajem stresnih situacija. Druge, veće studije pokazale su da je manja vjerojatnost da će povećana razina stresa uzrokovati glavobolje.
Također pročitajte: Ne podcjenjujte glavobolje
3. Kronična bol
Bol je jedan od simptoma jakog stresa. Jedna studija na 37 adolescenata koji su imali srpasta stanica otkrili da povećana razina stresa može povećati bol.
Druge studije su otkrile da povećanje hormona stresa kortizola može dovesti do kroničnog stresa. Međutim, stručnjaci kažu da je potrebno više istraživanja kako bi se utvrdio odnos između kronične boli i teškog stresa.
4. Često bolesna
Ako se u posljednje vrijeme osjećate kao da ste češće dobivali gripu ili temperaturu, onda je to najvjerojatnije posljedica jakog stresa. Stres može oslabiti imunološki sustav, čime se povećava rizik od infekcije.
U jednoj studiji na 61 starijoj osobi koja je primila cjepivo protiv gripe, otkriveno je da su oni koji su bili pod teškim stresom također imali slabiji odgovor imunološkog sustava na cjepivo.
Također pročitajte: Važno, učinite ovih 7 načina za poboljšanje mentalnog zdravlja!
5. Nesanica i umor
Kronični umor jedan je od simptoma jakog stresa. Jedno istraživanje na 2483 osobe pokazalo je da je umor snažno povezan s teškim stresom. Stres također može poremetiti san i uzrokovati nesanicu, što dovodi do umora. Jedno istraživanje pokazalo je da stres na poslu dovodi do poremećaja spavanja.
6. Promjene u seksualnoj strasti
Očigledno, promjene u spolnom nagonu također su simptomi teškog stresa. Jedna mala studija na 30 žena otkrila je da jak stres otežava ženama seksualno uzbuđenje. Slične studije su također otkrile da stres može negativno utjecati na seksualno uzbuđenje i zadovoljstvo.
7. Probavni poremećaji
Probavni poremećaji kao što su proljev i zatvor također su simptomi teškog stresa. Na primjer, jedno istraživanje na 2699 djece pokazalo je da oni koji su upravo prošli kroz stresnu situaciju također imaju povećan rizik od zatvora. Druga istraživanja pokazuju da jak stres povećava rizik od drugih probavnih poremećaja, uključujući sindrom iritabilnog crijeva i proljev.
8. Apetit dolje ili gore
Jak stres također može uzrokovati promjenu vašeg apetita. Kada se osjećate pod stresom, dvije su mogućnosti, uopće nemate apetita ili imate pojačan apetit.
Jedno istraživanje na sveučilišnim studentima pokazalo je da je 81 posto njih doživjelo promjenu apetita kada su pod stresom. Od toga je 62 posto njih doživjelo povećanje apetita, dok je 38 posto doživjelo smanjenje apetita.
9. Prekomjerno znojenje
Izloženost stresu također može uzrokovati pretjerano znojenje. Istraživanja pokazuju da jak stres uzrokuje povećanje lučenja znoja kod 40 adolescenata uključenih u studiju.
Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdila veza između stresa i prekomjernog znojenja. Međutim, dosad je pretjerano znojenje prilično čest simptom teškog stresa. (UH)
Također pročitajte: Utjecaj stresa na poslu na zdravlje
Izvor:
Healthline. Znakovi i simptomi previše stresa. siječnja 2018.
Arhiv Dermatola. Odgovor kožne bolesti na stres: promjene u težini acne vulgaris na koje utječe stres pri ispitivanju. srpnja 2003.
