Kako odabrati dobar madrac - Guesehat

Spavanje na mekanom madracu ili madracu sigurno je ugodnije. Kada legnete na njega, osjećaj umora kao da se oslobađa i upija u madrac. Zato mnogi ljudi radije traže najbolju marku mekih madraca za spavanje jer je udobnost glavni razlog.

Možda Healthy Gang misli da će mekani madrac pomoći opuštanju tijela nakon dana aktivnosti. Ali znate li? Zapravo, spavanje na mekanom i premekanom madracu zapravo nije dobro za tijelo, pogotovo za zdravlje kralježnice.

Prema studiji Arya Nicka Shamieja, profesora ortopedije i neurokirurgije u medicinskom centru Santa Monica UCLA u Kaliforniji, madrac bi trebao podržavati prirodan položaj tijela osobe. Krivulja kralježnice, položaj glave, ramena, stražnjice, kao i pete trebaju imati položaj koji je u skladu za vrijeme spavanja.

Međutim, od svih gore navedenih dijelova tijela, može se reći da su lumbalne i kukove kosti najviše ugrožene. Premekani i mekani madraci najboljih marki madraca neće moći poduprijeti kralježnicu. Zbog toga zdrave bande moraju znati odabrati madrac koji je dobar za zdravlje.

Pročitajte i: Hormonska stanja mogu potaknuti sljedećih 5 poremećaja spavanja!

Kako odabrati dobar madrac

Naša kralježnica ima prirodan oblik poput slova S, pa kada spavamo na previše mekanom madracu, središte kralježnice će potonuti.

Isto tako i s kukovima, ako koristite madrac koji ne može izdržati težinu vaših kukova, naravno da će vam kosti kuka potonuti i mogu promijeniti strukturu. Ako predugo koristite takav madrac, najgori rizik je da će uzrokovati ukočenost zglobova i uklještene živce te izazvati bolest do abnormalnosti kostiju.

Osim što će biti katastrofa za kralježnicu i kukove, premekani madrac imat će i neugodan učinak. Lako ćete se probuditi jer kada naša tijela potone na prostirku, jer pluća nisu u stanju dobiti kisik u velikim količinama.

Dakle, mekani madrac umjesto da pruža udobnost i opuštanje tijelu, zapravo ćete se osjećati teži kad se probudite. Stoga je vrlo važno da znate odabrati dobar madrac, radi zdravlja kralježnice.

Pročitajte također: Ovih 6 aplikacija učinit će vaš san kvalitetnijim

Je li tvrdi madrac bolji?

Možda ste se zapitali zašto su stari ljudi imali dobro držanje iako su zašli u duboku starost. Jedan od razloga je bila posteljina, iako u to vrijeme nije bilo najboljeg brenda madraca koji bi mogao savršeno poduprijeti njihovo tijelo.

Većina roditelja tijekom svoje mladosti koristi tvrdu posteljinu kao što su tepisi, tanki madraci ili čak krevetići. Prema mišljenju stručnjaka, što je niža razina elastičnosti madraca, to će madrac biti bolji u formiranju prirodnog položaja kostiju.

To je zato što tvrdoća kreveta može pritisnuti određene točke na kostima kako bi one bile u svom pravilnom položaju. To opušta mišiće, arterije i vene.

Kao rezultat toga, cirkulacija će se povećati i može vam pomoći da spavate opuštenije i čvršće. Još jedna prednost spavanja na tvrdom krevetu je što sprječava bolove u leđima i abnormalnosti kralježnice i kukova jer kosti ne tonu.

Također pročitajte: Postoji najnovija tehnologija za liječenje uklještenih živaca

Čak i tako, to ne znači da morate slijediti drevne koji su spavali na kauču, bande. Sada dolazi zdravstvena prostirka s površinom koja nije mekana, ali ni pretvrda.

Ravnoteža ovog madraca naziva se srednje čvrsta razina, koja je vrlo ugodna za odmor. Ako imate zdravstvenih problema s leđima, možete se posavjetovati sa svojim liječnikom o najboljoj marki madraca koji ima savršenu ravnotežu.

E, sad znate da premekan ili rastezljiv madrac nije dobar za zdravlje, pogotovo kralježnicu i kukove? Od sada pazite na krevet, prijatelji, jer zdravlje kostiju jedno je od najvažnijih ulaganja za starost. (AY)

Također pročitajte: Ispostavilo se da ova žargonska navika utječe na zdravlje kostiju žena!

Referenca:

Duxiana.com, Čvrsta torbica protiv čvrstog kreveta.

Octregab.com. Najbolji madrac za bolove u leđima.

Sealy.co.uk. Kako madrac utječe na kvalitetu sna.

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found