Zdrava banda voli jackfruit? Ne samo da je ukusno, ovo voće je i korisno za zdravlje. Trebali bismo biti zahvalni jer jackfruit je voće koje raste u tropima. Dakle, ovo voće je lako pronaći u zemljama jugoistočne Azije, uključujući Indoneziju. Zatim, koji su nutritivni sadržaj i zdravstvene prednosti jackfruta? Evo objašnjenja, kako prenosi Life Hack!
Nutritivne činjenice o jakfrutu
Osim što je sladak, ukusan i osvježavajući, svaki dio stabla jackfruit je koristan za svijet medicine, znate. Bilo da se radi o kori, lišću, korijenju, cvjetovima, pa čak i sjemenkama, svi oni imaju različite kvalitete koje su korisne u svijetu medicine. Stoga stručnjaci toplo preporučuju ovo voće za zdravlje.
Glavni nutrijenti sadržani u jackfrutu su:
- Sadrži niz vitamina, kao što su vitamin C, vitamin A, tiamin, niacin, riboflavin, kalcij, kalij, željezo, cink, natrij, folna kiselina.
- Jedno od rijetkih stabala bogatih vitaminima B-kompleksa i vitaminom B6.
- Sadrži fitonutrijente kao što su antikancerogeni, antihipertenzivni, antiulkusni i protuupalni.
- Sadrži minerale, proteine, bez masnoća i lošeg kolesterola.
- Antibakterijski i antivirusni, tako da može ojačati imunološki sustav.
- Niska kalorija.
Također pročitajte: Zdrav način života s voćem
10 zdravstvenih prednosti Jackfruita
Najbolja stvar kod jackfruita leži u njegovim sastojcima bogatim hranjivim tvarima, kao što je gore opisano. Evo 10 zdravstvenih prednosti jackfruita na temelju njegovog nutritivnog sadržaja!
1. Lijek protiv raka
Budući da je bogat antioksidansima i fitonutrijentima, zajedno sa sadržajem vitamina C, jackfruit može izliječiti brojne vrste raka, kao što su rak pluća, rak dojke, rak želuca, rak kože i rak prostate. Sastojci u jackfruit mogu prevladati oštećenje stanica.
2. Smršaviti
Usred porasta stope pretilosti, jackfruit vam može pomoći pri mršavljenju jer nema masti i ima malo kalorija. Stoga je ovo voće dobar izbor za konzumaciju ako ste na dijeti.
3. Snižava krvni tlak
Budući da ima visok udio kalija, jackfruit snižava i kontrolira krvni tlak. Također smanjuje rizik od srčanog udara, moždanog udara i drugih srčanih bolesti.
4. Pojednostavljivanje probave
Jackfruit može poboljšati probavni sustav ako se redovito konzumira, jer ima visok sadržaj vlakana. Ovo voće neće uzrokovati želučane tegobe čak ni ako ga jedete u velikim količinama. Osim toga, jackfruit također može olakšati probavu. Ovo voće također štiti debelo crijevo jer može ukloniti kancerogene kemikalije i ukloniti ih iz debelog crijeva.
5. Lijek protiv nesanice
Poremećaji spavanja se mogu izliječiti jedenjem jackfruita, znate. Razlog je to što je ovo voće bogato magnezijem i željezom, a oba mogu poboljšati ukupnu kvalitetu sna. Magnezij također pomaže u prevenciji anemije, koja je jedan od glavnih uzroka nesanice.
6. Sigurno za dijabetičare
Iako jackfruit ima slatkast okus, ovo voće je sigurno za konzumaciju dijabetičara. Razlog je u tome što je proces apsorpcije šećera iz ovog voća obično spor, pa ga dijabetičari mogu sigurno jesti. Osim toga, jackfruit također poboljšava toleranciju glukoze za obje vrste dijabetesa.
7. Poboljšajte zdravlje očiju i kože
Budući da je bogat vitaminom A, jackfruit je vrlo dobar za poboljšanje zdravlja očiju, pa čak i za sprječavanje katarakte i makularne degeneracije. Osim toga, smatra se da jackfruit sprječava prerano starenje posvjetljivanjem lica. Ovo voće također štiti kožu od oštećenja od sunca i liječi bore.
8. Izliječiti Ulser
Jackfruit je prirodni lijek za čireve jer sadrži anti-ulkusne, antiseptičke, protuupalne i antioksidativne sastojke.
9. Jača kosti
Stručnjaci toplo preporučuju konzumaciju jackfruita kako biste povećali unos kalcija koji je vrlo utjecajan na zdravlje kostiju. Osim kalcija, jackfruit sadrži i vitamin C i magnezij koji također povećavaju apsorpciju kalcija u tijelu.
10. Poboljšava zdravlje živčanog sustava
Umor, stres i slabost mišića također se mogu prevladati redovitim konzumiranjem jackfruta. Razlog tome je što je ovo voće bogato vitaminima, kao što su tiamin i niacin. Jackfruit je također dobar izvor energije.
Pročitajte i: Savjeti za odabir i skladištenje voća
Kao što je gore objašnjeno, ovaj slatki i osvježavajući jackfruit ima niz zdravstvenih prednosti. Svojim bogatim, aktivnim i raznolikim nutritivnim sadržajem, ananas je jedno od voća koje liječnici često preporučuju za ublažavanje brojnih bolesti, uključujući rak i krvni tlak. Osim toga, jackfruit također poboljšava zdravlje kože. Dakle, često jedite ovo voće. Osim što ih je lako nabaviti, prednosti su također velike! (UH/WK)
