Nitko nije savršen. Čak i dobri ljudi ponekad imaju neočekivane loše navike. Međutim, postoje neke loše navike na koje treba posumnjati kao znak psihičkih poremećaja i kojima treba posvetiti više pažnje.
Ostati do kasno, na primjer, loša je navika. Ali ostati do kasno svaki dan jer ste previše usredotočeni, pa čak i opsjednuti dovršenjem posla do te mjere da zaboravite brinuti o sebi, onda to nije samo loša navika. Ti bi ljudi trebali razmisliti o posjetu terapeutu.
Postoji nekoliko vrsta psihičkih poremećaja, uključujući:
- Fobija: stanje tjeskobe i straha od nečega
- PTSP (Posttraumatski stresni poremećaj): stanje pretjerane traume događaja
- OKP (opsesivno kompulzivni poremećaj): imati nerazumne misli i strahove koji uzrokuju da osoba čini jednu radnju iznova i iznova
- Bipolarni: mentalni poremećaj karakteriziran drastičnim emocionalnim promjenama
Neke od sljedećih loših navika, mogu biti znak psihičkih poremećaja, bez obzira na vrstu.
Također pročitajte: Znakovi da doživljavate psihološki stres
Loše navike Znakovi psihičkog poremećaja
Klinički psiholog i hipnoterapeut dr. Dara Bushman, cit Insajderi, objašnjava da je svaka osoba različita percepcija loših navika. Ali navika se smatra smetnjom kada se radi tako intenzivno da ometa normalne dnevne aktivnosti.
Loše navike mogu biti sve što se čini neuobičajenim za druge ljude. Međutim, kada navika počne negativno utjecati na vaš svakodnevni život, to se može smatrati psihološkim poremećajem.
Slijede primjeri loših navika na koje treba posumnjati kao znak psihičkog poremećaja:
1. Previše se bojite i previše brinete
Sve što se radi previše nije dobro. Na primjer, brinite o čistoći toliko da vam se čini pretjeranom. Bojite se istuširati jer ste zabrinuti da ne zaprljate pod u kupaonici. Drugi primjer, nije mogao spavati i morao je ići naprijed-natrag kako bi provjerio vrata iz straha da vrata nisu bila zaključana.
2. Uvijek se osjećate u nevolji
Glavna razlika između uobičajenih loših navika i psihičkih poremećaja je u tome što su obrasci ponašanja koje osoba doživljava obično popraćeni klinički značajnom nevoljom. Općenito, osoba doživljava simptome koji su bolni ili uznemirujući i koji utječu na život.
Prema dr. Erin Engle, docentica medicinske psihologije na Odjelu za psihijatriju Medicinskog centra Columbia, jedna od loših navika psiholoških poremećaja je uvijek osjećaj nevolje. Iako su u normalnim situacijama, osobe s psihičkim poremećajima uvijek se osjećaju pod pritiskom.
Također pročitajte: Liječenje umjetnošću, jedinstveni pristup prevladavanju mentalnih poremećaja
3. Vrlo izbirljivi ili opsesivni s hranom
O zdravoj prehrani se često govori kao o pozitivnoj navici, ali prema Emily Roberts MA, LPC - psihoterapeutkinji i autorici knjige "Izrazite se: Vodič za mlade žene kako govoriti i biti svoje", ako ste opsjednuti jelom, to je zapravo psihološki poremećaj.
Neki primjeri selektivnih ili opsesivnih obrazaca prehrane su:
Opsjednut hranom
Izbjegavanje određene hrane iz straha
Mrzim hranu koja je nekada bila vrlo ugodna
Klasifikacija hrane kao dobra ili loša
Hiper-fokus na kalorije zbog zahtjeva prehrane
4. Lijenost i ekstremni umor
Ako dođete do točke da vas umor ili lijenost potpuno obuze, to je znak psihičkog poremećaja. Pogotovo dok vas više ne zanima hobi koji vam je nekada bio strast.
Prirodno je da ljudi jednog dana budu umorni i lijeni da samo legnu. Ali ako umor potraje, kao što su ljudi koji mjesecima nisu spavali i teško su motivirani i ne mogu se više osjećati sretnima, pazite, bando! To je znak psihičkog poremećaja koji dovodi do depresije.
Također pročitajte: Prepoznajte razliku između perfekcionista i OKP-a
5. Uvijek imate problema u vezama
Nitko ne želi biti u nezdravoj vezi i otrovan. Zapravo, ponekad to doživljavamo. Međutim, ako svaki put kada ste u vezi završi tragično, možda nešto psihički nije u redu s vama.
Psihološki poremećaj o kojem je riječ je neuspjeh u upravljanju emocijama, uvijek pretpostaviti kakvo god partnerovo ponašanje, sklon previše razmišljanju, što u konačnici uzrokuje sukob u vezi.
6. Hiperfokus
Ako mislite da je rad sve do točke da nikad ne spavate posveta, varate se. Zapravo, ovo je loša navika, znak opasnog psihičkog poremećaja. Preopterećenost i hiperfokusiranje na rezultate nije motivacija, već znak da se borite s anksioznošću.
7. Previše perfekcionistički čak i za jednostavne stvari
Jeste li ikada imali prijatelja kojem su trebali sati samo da dobije najbolje fotografije za upload na društvene mreže? Ako je potrebno, mora napraviti selfie i do 200 puta, samo da dobije najbolju fotografiju. Pretjerani perfekcionizam za stvari koje nisu važne, može biti loša navika znak psihičkih poremećaja.
8. Pretjerano razmišljanje
Naravno, postoje slučajevi kada nas situacije ili važni zadaci predavača ili nadređenih natjeraju na razmišljanje kako bismo ih riješili. Ali jeste li znali da pretjerano razmišljanje može biti ozbiljan problem?
Jednostavan primjer bi bili ljudi koji neće ići na planinarenje jer su sami pod stresom. Mislili su da će pasti s planine i umrijeti. Stoga je samo za 2-satnu šetnju morao pronaći najsigurnije cipele, pripremiti puno vrećica s vodom kako bi izbjegao dehidraciju i pripremiti super debelu odjeću zbog straha od hladnoće. Svega je previše. Ovakvo ponašanje dovelo je do Opsesivno kompulzivni poremećaj (OCD) a ne samo svakodnevna navika kada nešto planirate.
Također pročitajte: OKP, Psihološki poremećaji počinju tjeskobom
Referenca:
insajder.com. 10 znakova da vaše loše navike mogu signalizirati psihički poremećaj
