Uspješno proći kroz porod i roditi svog mališana u zdravom stanju je sigurno olakšanje, mame. Međutim, to ne znači da je borba majki tu završila.
Osim što još morate pratiti razvoj svog mališana, morate se i sami oporaviti. Da, nakon normalnog porođaja, naravno dolazi do mnogih fizičkih promjena, posebno u području reproduktivnih organa.
Dakle, kakvu skrb nakon normalnog porođaja trebaju obaviti mame? Evo potpunog objašnjenja.
Također pročitajte: Može li se gospođica V vratiti u normalu nakon poroda?
Promjene nakon normalnog poroda
Nakon normalnog porođaja, u vašem tijelu dolazi do mnogih promjena. Jedna od najosjetljivijih, naravno, na području intimnih organa, gdje će vagina biti rastegnuta i osjetljivija.
Ubrzo nakon poroda, također možete osjetiti vaginalni iscjedak koji se sastoji uglavnom od krvi i ostataka sluznice maternice iz trudnoće. To je normalno i proći će samo od sebe za nekoliko tjedana.
Osim toga, pritisak koji se javlja tijekom poroda također će ostaviti bol u rodnici nakon nekoliko dana nakon normalnog poroda.
Normalna postporođajna njega
Pravilna njega nakon normalnog poroda uvelike će pomoći u brzom procesu oporavka vaše majke. Osim toga, pravilno liječenje također može spriječiti rizik od drugih zdravstvenih problema kao što su infekcije i urinarna inkontinencija ili analna inkontinencija.
Pa, evo savjeta za normalnu postporođajnu njegu koje možete učiniti.
1. Odmor
Čini se da je ovaj savjet jednostavan za napraviti. Nažalost, ne mogu to prakticirati sve nove mame. Pogotovo ako je ovo mami prvo rođenje.
Osjećaj zbunjenosti i gnjavaže zbog prisutnosti Malenog je glavni razlog. Osim toga, ovo stanje pokreće hormon adrenalin što vam u konačnici otežava spavanje ili čak odmor na trenutak.
Iako je teško, nastojte se odmoriti, mame. Adekvatan odmor može podržati proces oporavka mame da bude brži.
Mame se mogu izmjenjivati s tatama kako bi se brinule o malenom kad se osjeća umorno. Ili mame također mogu ukrasti slobodno vrijeme kada i mališan spava.
2. Uzmite sjedeću kupku
Sjedeće kupke možete napraviti sjedeći i namakanjem u kadi napunjenoj toplom vodom. Ova aktivnost je vrlo dobra za ublažavanje boli ili otekline u anusu ili vaginalnom otvoru.
Iako je rodnica elastičan organ, to ne znači da uopće neće boljeti tijekom normalnog porođaja. Zapravo, neke su žene zadobile razderotine na međici.
Pa, ako ste vi ta koja ima puknuće međice, morate šavove održavati čistima. Međutim, ako niste ozlijeđeni, vaša vulva može i dalje osjećati bol i natečenost. Izvođenje sjedeće kupke smanjit će nelagodu koja se javlja.
3. Koristite duge jastučiće
Nakon devet mjeseci neprolaska kroz menstrualni ritual, nakon normalnog poroda, možete ga ponovno doživjeti, čak i krvarenje koje se pojavi može biti jače.
Stoga je vrlo mudro ako koristite jastučić koji je dovoljno dug i širok da prihvati krvarenje koje se pojavi. Osim toga, ovaj jastučić djeluje i kao jastuk za vaginalno područje majki koje je još uvijek vrlo osjetljivo nakon poroda.
4. Obratite pažnju na položaj prilikom mokrenja
Neke se žene i dalje mogu osjećati neugodno kada moraju mokriti nakon normalnog poroda. Razlog je to što sjedenje na WC dasci obično uzrokuje bolove u zdjelici.
Kako biste to prevladali, pokušajte zauzeti lagano lebdeći položaj ili ne pritiskajte stražnjicom o WC dasku. Također se možete nagnuti na jednu stranu kako biste se osjećali ugodnije kada mokrite.
5. Koristite paket leda
Upotrijebite paket leda za ublažavanje otekline i smanjenje boli. Oblog leda možete koristiti tako da sjednete na njega ili ga stavite u hlače.
Međutim, da biste koristili paket leda, pazite da to učinite dok ste budni. Nikada ne ostavljajte oblog dulje od 15 minuta. I svakako upotrijebite još jedan sloj kako biste zaštitili osjetljiva područja kože od izravnog kontakta s oblogom.
6. Nemojte se naprezati dok vršite nuždu
Kao što je već rečeno, nakon vaginalnog poroda, vaša vagina može biti natečena i još uvijek osjetljiva. Ovo stanje, naravno, čini trenutak defekacije velikim problemom.
Naprezanje tijekom pražnjenja crijeva može uzrokovati bol u vaginalnom području koje nije potpuno zacijeljeno. Stoga nastojte uvijek piti puno tekućine i unositi puno vlakana kako bi stolica bila mekša i lakše prolazila bez naprezanja.
Pročitajte također: 8 činjenica koje bi žene trebale znati o defekaciji
7. Jedite hranjivu hranu
Ne samo tijekom trudnoće, nakon poroda, mame također trebaju hranjivu hranu. Ove hranjive namirnice stvarno pomažu mamama u procesu oporavka.
Za to, umjesto da jedete samo jednu vrstu hrane, jedite raznoliku hranu. Uzmite puno proteina i vlakana kako biste ubrzali oporavak. Osim toga, pazite da uvijek pijete puno vode kako bi tijelo uvijek bilo hidrirano.
8. Zatražite pomoć
Nemojte se bojati zatražiti pomoć od najbližih. Međutim, oporavak može biti brz ako se dovoljno odmorite.
Stoga, nemojte se ustručavati zamoliti tate da se izmjenjuju u brizi o vašem mališanu ili obavljanju kućanskih poslova.
Normalno rađanje svakako je izazov za majke. Zapravo, ovaj izazov se također nastavlja sve dok ne prođete porod, gdje se morate odmah oporaviti.
Dakle, dajte neke od gore navedenih savjeta za normalnu postporođajnu njegu kako biste se što prije oporavili, u redu?
Dakle, ako ste sami, kakvu vrstu liječenja poduzeti da biste se brzo oporavili nakon normalnog poroda? Hajde, podijelite s drugim mamama u značajci Foruma za prijavu trudnih prijatelja! (TORBA)
Izvor:
"10 savjeta za oporavak od vaginalnog poroda" -Mama 365
"11 načina na koje se vaše tijelo mijenja nakon trudnoće" - Roditelji
