Imate li često zubobolju ili imate karijes u zubima? Ponekad vas zubobolja koju iskusite može učiniti jako stresnom, zar ne? Da. To je zato što peckanje i bol koji nastaju zbog zubobolje više ne možete podnijeti. Zubi su dijelovi tijela koji imaju važnu ulogu, kao što je pomoć u izglađivanju hrane koja ulazi kroz usta i kao dio estetike tijela. Možete li zamisliti da će vam oštećeni zubi 'naštetiti' vašem izgledu, zar ne? Iz tog razloga, vrlo je važno da zube uvijek održavate čistima i zdravima. Problemi sa zubima česti su i kod djece i kod odraslih. Općenito, korijen problema koji uzrokuje zubobolju je loša navika nekoga tko je lijen oprati zube nakon što pojede hranu. Oralna higijena (oralna higijena) je nastojanje da se usna šupljina i jezik očisti od svih nečistoća / ostataka hrane. Ako vaši zubi i usta nisu čisti, to ne samo da uzrokuje loš zadah, karijes i gingivitis, već može povećati i rizik od srčanih bolesti i drugih zdravstvenih problema. Jednostavan način koji se može učiniti je pranje zuba dva puta dnevno, nakon doručka i prije spavanja.

Međutim, kako spriječiti zubobolju?

Prvi korak je liječenje zuba i desni što je prije moguće. U međuvremenu, konkretni koraci koji se mogu poduzeti u održavanju dentalne i oralne higijene su sljedeći:

1. Pravilno četkajte zube najmanje 2 puta dnevno; ujutro nakon doručka i navečer prije spavanja. Prije upotrebe provjerite je li četkica za zube koju koristite čista
2. Nemojte čekati da vam četkica za zube 'procvjeta'. Promijenite četkicu za zube svaka 3-4 mjeseca. Odaberite četkicu za zube meke čekinje s glavom četkice koja može dosegnuti sve dijelove vaših zuba
3. Marljivo četkajte jezik. Budući da je jezik dio usta koji najčešće dodiruje hranu, bakterije imaju potencijal živjeti na jeziku.
4. Koristite pastu za zube koja sadrži fluor. Nakon toga nastavite s grgljanjem antiseptičkom tekućinom nakon pranja zubi.
5. Izbjegavajte hranu bogatu šećerom i slatkom.
6. Pijte puno vode nakon konzumiranja slatke hrane i pića.
7. Naviknite se na svježe voće jer vlakna mogu pomoći u uklanjanju prljavštine na zubima.
8. Konzumacija uravnotežene hrane bogate kalcijem, kao što su mlijeko, sir, jaja, inćuni, špinat, katuk, zelje gorušice i agar-agar.
9. Izbjegavajte stres i održavajte izdržljivost, između ostalog, konzumiranjem vitamina C i jedući hranjivu hranu.
10. Izbjegavajte pušenje jer cigarete također mogu uzrokovati plak na zubima.

Ovo su savjeti za one od vas koji često doživljavaju zubobolju. Najvažnije je da dentalna higijena bude glavna investicija za vaše zdravlje. Točnije, trebali biste pregledavati zube stomatologu svakih 6 mjeseci kako bi vaši zubi ostali zdravi i, naravno, mogli povećati vaše samopouzdanje. Međutim, također je važno znati kako liječiti zubobolju kako ne biste bili zbunjeni kada se ona pojavi.