U široj zajednici kruži mnogo informacija o zdravlju. No, neke od tih informacija su još uvijek upitne, primjerice, čokolada uzrokuje akne na licu. Da, akne se često povezuju s prehranom nekoga tko često konzumira čokoladu. Međutim, koje su činjenice? Je li istina da čokolada uzrokuje akne na licu?
Iako se već dugo 'brendira' kao uzročnik akni, mnoge se studije ne slažu s ovom tvrdnjom. Međutim, nepobitno je da su akne i hrana međusobno povezani. Prema istraživačima, mlijeko i šećer mogu uzrokovati fluktuacije šećera u krvi i razine hormona. Pa, ovi uvjeti fluktuacije mogu uzrokovati povećanje staničnog prometa i proizvodnje sebuma što uzrokuje razvoj akni.
Pročitajte i: Akne kod kuće? Ovo je uzrok!
Je li istina da vam od jedenja čokolade na licu nastaju bubuljice?
Čokolada vam neće izbiti lice, znate, bande! Bilo je mnogo studija o čokoladi, ali ništa nikada nije pokazalo da čokolada uzrokuje akne. Međutim, prehrana bogata šećerom i mastima može povećati proizvodnju sebuma, glavnog čimbenika koji uzrokuje akne. Stoga je važno obratiti pozornost na razine ulja koje proizvodi tijelo.
Stoga se čokolada može jesti sve dok nije pretjerana. No, zapamtite da čokolada sadrži šećer koji nije dobar za kožu. Dijeta s visokim udjelom šećera također može povećati upalni odgovor koji može uzrokovati povećanje akni na licu.
Prije nego što odlučite jesti čokoladu i 'okriviti' je kao uzrok akni na licu, prvo na što biste trebali obratiti pažnju je razumijevanje različitih vrsta čokolade.
- Tamna čokolada. Sadrži najmanje 70 posto kakao praha. Zato tamna čokolada ima mnoge zdravstvene prednosti jer je bogata antioksidansima koji se teoretski mogu boriti protiv slobodnih radikala. Slobodni radikali mogu povećati proizvodnju i nakupljanje bakterija na koži, što može uzrokovati pogoršanje akni. Tamna čokolada također može poboljšati raspoloženje i sposobnost razmišljanja našeg mozga, znate!
- Mliječna čokolada. Ova vrsta čokolade sadrži puno šećera i drugih tvari koje izazivaju ovisnost. Sadrži manje čokolade od tamne čokolade. Stoga, nemojte se iznenaditi ako ova vrsta čokolade ima manje zdravstvenih prednosti. Budući da sadrži mlijeko, ova vrsta čokolade može izazvati upalu kod vas koji imaju problematičnu kožu.
- bijela čokolada. Zapravo, ova vrsta čokolade se ne kvalificira kao prava čokolada jer ne sadrži kakao prah. Općenito, bijela čokolada se sastoji od krutog mlijeka, šećera, mliječne masti, lecitina i kakao maslaca. Budući da ne sadrži čokoladu, čokoladne tvrtke često dodaju puno dodatnih sastojaka kako bi bile slatke. Dakle, ne morate se čuditi ako je udio šećera u bijeloj čokoladi jako visok.
Također pročitajte: Odrasli još uvijek pjegavi, evo kako liječiti akne kod muškaraca!
Savjeti za kožu bez akni
Istraživanja su također otkrila da je inzulinska rezistencija, koja može biti uzrokovana dijetom s visokim udjelom šećera, povezana s ozbiljnijim aknama. Dakle, što više šećera sadrži vrsta čokolade, veća je vjerojatnost da će izazvati pojavu akni. To znači da je tamnu čokoladu bolje konzumirati nego čokoladu koja sadrži mliječnu ili bijelu čokoladu koja sadrži više šećera.
Mnogo je čimbenika koji izazivaju akne. Naravno, glavni uzrok akni nije hrana, već nakupljanje mrtvih stanica kože u porama, višak sebuma ili ulja na koži) i razmnožavanje bakterija koje uzrokuju akne. Hormoni također igraju ulogu u nastanku akni. Zato su akne vrlo česte tijekom puberteta i kod žena koje su pred menstruacijom.
Ako određena hrana uzrokuje više akni na licu, izbjegavajte jesti tu hranu. Ali zapamtite, hrana nije izravno povezana s razvojem akni.
Da bi vaša koža bila čista od akni, jedite hranu s niskim glikemijskim indeksom kao što su kruh od cjelovitog zrna pšenice, indijski orah, cvjetača i krastavac. Sve ove namirnice mogu pomoći u smanjenju širenja akni.
Ne zaboravite jesti i hranu koja sadrži cink kao što su jaja, meso, gljive i plodovi mora jer može izbijeliti kožu. Kako biste olakšali zacjeljivanje akni, dodajte mrkvu, kupus i špinat u prehranu jer su bogati vitaminom A.
Također pročitajte: Sprječavanje pojave akni zbog predugog nošenja maske
Referenca:
bioClarity. Da li čokolada uzrokuje akne?
Velikan. Činjenica ili izmišljotina: uzrokuje li čokolada akne?
vrlo dobro. Da li čokolada uzrokuje akne?
Svijetla strana. 7 mitova o aknama u koje morate prestati vjerovati
