Nakon što rodite voljenu bebu na svijet, naravno, vaša se maternica neće odmah vratiti u prvobitno stanje. Jedan od njih je zato što u maternici još uvijek ima krvi, što je uobičajeno poznato kao puerperij. Sam Veliki indonezijski rječnik (KBBI) definira postporođaj kao krv koja izlazi iz ženine maternice nakon poroda, dok se proizvodni organi i udovi ne oporave, što je otprilike 40-60 dana.
Pa, briga tijekom puerperija je vrlo važna. Evo nekoliko stvari na koje morate obratiti pažnju i koje biste trebali učiniti tijekom postporođajnog razdoblja.
Održavanje higijene vaginalnog područja
Ova točka je vrlo važna, posebno za majke koje rađaju vaginalno alias kroz normalan porod bez operacije. Kod normalnog porođaja obično se radi epiziotomija ili rez kako bi se proširio rodni kanal, što se namjerno radi kako bi se spriječilo kidanje rodnice tijekom poroda. Nakon toga će se rez zašiti i automatski će trebati vremena da zacijeli rana. Izgreban nožem dok reže luk samo potrebno oporavak , a kamoli nakon epiziotomije!
Stoga je održavanje čistoće vaginalnog područja ključno tijekom puerperija. Nehigijensko vaginalno područje može produljiti cijeljenje, čak može uzrokovati infekciju u šavovima. Pogotovo tijekom puerperija krv će i dalje izlaziti.
Kako bi vaginalno područje bilo čisto, mijenjajte jastučiće svaka 2-3 sata. Nemojte zaboraviti oprati rodnicu od naprijed prema natrag (od vagine do anusa) nakon mokrenja ili defekacije, kako biste izbjegli prijenos klica iz anusa u rodnicu. Još jedna stvar na koju trebate obratiti pažnju je kada perete rodnicu, ne samo polijte vodom, već i isperite ranu.
Neki opstetričari preporučuju da se to provodi tijekom prvih nekoliko dana tijekom puerperija sjedeća kupka alias potopiti u antiseptičku otopinu 15 minuta. Ima i onih koji predlažu komprimiranje gazom umočenom u antiseptičku otopinu.
Njega dojki
To ponekad zaborave mame, tako zauzete brigom o bebi. Njega grudi je pokušaj masaže dojke, kako bi se spriječio mastitis ili otvrdnuće zbog neuklanjanja zaliha mlijeka. Njega grudi također može pokrenuti ili stimulirati proizvodnju mlijeka, a to može učiniti muž. Nije to ništa, ako su grudi otvrdnule jako je bolno.
Puno vlaknaste hrane za sprječavanje hemoroida
Hemoroidi su jedna od komplikacija u porodu vaginalno što se često događa. Uzrok je naprezanje tijekom poroda, jer proces guranja potiče širenje vena u anusu. To može dovesti do bolnih pražnjenja crijeva, ponekad čak i do krvarenja.
Bol koja se pojavljuje ponekad ometa aktivnosti. Zapravo, mame će biti zauzete stvarima s bebom i drugim stvarima. Jedan od načina za izbjegavanje hemoroida je jesti vlaknastu hranu, poput voća i povrća, te konzumirati puno vode. Osim toga, što je više moguće nemojte se naprezati tijekom pražnjenja crijeva. Pročitajte ovdje kako biste saznali tri voća koja mogu biti opcija za borbu protiv zatvora!
Održavajte uravnotežen nutritivni unos
Nove majke sigurno ostaju budne do kasno kako bi dojile, mijenjale pelene i tako dalje. Zbog toga je uravnotežena prehrana između ugljikohidrata, proteina, masti, vitamina i minerala vrlo važna za održavanje zdravlja majke u trudnoći. besana noć. Hranjiva hrana također će učiniti da proizvedeno mlijeko bude visokokvalitetno.
Također pročitajte: Prvo iskustvo suočavanja s prehladom kod bebe s kašljem
Čuvajte mentalno zdravlje
Mnoge nove majke doživljavaju Dječji blues nakon poroda. Mnogi čimbenici su okidači, na primjer trpljenje boli tijekom perioda oporavka, ali i briga o bebi i drugim stvarima. Zbog toga se ne smije zanemariti mentalno zdravlje.
Odmorite se ako se osjećate umorno i umorno. Zamolite svog muža ili nekoga tko vam je blizak da pazi na bebu dok se odmarate. Zapamtite, psihička stanja također će utjecati na proizvodnju majčinog mlijeka i brzi oporavak nakon poroda. Stoga izbjegavajte pretjerani stres, da!
Baviti se gimnastikom
Vježbanje nakon poroda je potrebno kako bi se smanjila prljava krv koja još uvijek može ostati u maternici. Osim toga, potrebna je i postporođajna gimnastika kako bi se mišići koji rade tijekom poroda poboljšali. Vježba nakon poroda može se raditi u ležećem položaju.
Provjerite s liječnikom ili primaljom
Sedam do 40 dana nakon poroda je dobro vrijeme za provjeriti liječniku ili primalji. Nemojte zanemariti ovo, mame, baš kad se beba rodi. Prilikom pregleda nakon poroda vidjet će se stanje zahvata rane, radi li se o ozljedi uslijed poroda vaginalno i Cezarove rane. Mame će i dalje imati još jedan ultrazvuk, da vide ima li još krvnih ugrušaka u maternici (hematom). Vidjet će se i veličina maternice, s nadom da se do kraja puerperija smanjila na 6-7 cm.
To je 7 važnih stvari koje ne smijete propustiti učiniti tijekom postporođajnog razdoblja. Sigurno se želite oporaviti brzo i glatko, bez značajnih komplikacija, zar ne? Zdravi pozdravi!
