Tko voli jesti junk food? Možda će oni od vas koji trenutno čitaju odmah kimnuti i komentirati: "Ja... ja!" Trenutno je junk food već u cijelom svijetu. Čak je i bivši američki predsjednik Barack Obama priznao da je slab na ovu vrstu hrane. On i njegova supruga Michelle vole jesti hamburgere, pizzu i hrenovke.
Ali jeste li znali da junk food nije isto što i brza hrana? Ili junk food poput droga, jer može uzrokovati ovisnost?
Brza hrana Ne nužno nezdrava hrana
Zapravo, nije sva brza hrana nezdrava hrana. Prema Jansenu Ongku, savjetniku za ishranu, kako ga citira detik.com, junk food je skupina hrane koja ima malo hranjivih tvari, vitamina i minerala. Općenito, ova vrsta hrane također je bogata mastima i šećerom. Stoga se za junk food može reći da je nezdrava hrana.
Pročitajte i: Instant hrana, možete, ali...
Pa, brza hrana ili brza hrana nemaju uvijek ove kriterije. Postoje neke namirnice koje su uključene u kategoriju brze hrane, ali su i dalje zdrave, kao što su salate i komadi voća koji se prodaju u supermarketima.
Koja se onda hrana kategorizira kao nezdrava hrana?
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), postoji nekoliko vrsta hrane koje su uključene u popis junk fooda, uključujući:
Pržena hrana. Pržena hrana je pržena hrana, a sadrži visoke kalorije i ulje. Da ne bude zabune, slatki martabak i jaja, a i krafne spadaju u kategoriju junk fooda, znate.
Konzervirana hrana. Konzervirano meso, čak i voće, uključeno je u nezdravu hranu jer su hranjive tvari i vitamini oštećeni. Promijenjen je i sadržaj proteina, a smanjena je i njegova nutritivna vrijednost.
Prerađeno meso. Primjeri prerađenog mesa koji se često konzumira su šunka, kobasice, nuggets i drugi. Sadrži malo hranjive soli, konzervanse i boje. Zbog toga je rizik od razvoja raka veći i jetra radi jače.
Masno meso ili iznutrice. Masno meso i iznutrice sadrže loše masti i kolesterol, što može dovesti do srčanih problema. I prijavio se djevojka.co.id, ako se jede u velikim količinama i dulje vrijeme, dovest će do koronarne bolesti srca, malignih tumora, raka dojke i dr.
Pročitajte također: Namirnice koje se mogu konzumirati koliko god bilo
Nezdrava hrana stvara ovisnost?
Budući da ga je lako pronaći posvuda, ima dobar okus, često se prodaje zajedno s darovima i pruža igralište za igru, roditelji često vode svoju djecu na jelo u restorane junk food.
Ako imate ovu naviku, trebali biste je odmah prekinuti. Razlog je u tome što se junk food radi s jedinstvenim okusom, tako da vara jezik. Kao rezultat toga, ljudi koji ga konzumiraju bit će teško zaustaviti se i biti će ovisnici, osobito kod djece.
Prema Jansenu, dječji osjećaj okusa još se razvija. Ako jedu hranu kojoj su dodane arome, zaslađivači ili bojila, naviknut će se na te okuse i nerado će jesti domaću hranu koja je manje okusna od nezdrave hrane.
Također biste trebali izbjegavati davati junk food kao nagradu ili dar svom mališanu ako nešto uspije ili se dobro ponaša. Iako je možda teško odoljeti želji vašeg mališana da jede junk food, morate biti čvrsti zbog svoje budućnosti i zdravlja, zar ne!
