Uplakani, tihi i u nevjerici. Gubitak voljenog životnog partnera sigurno će biti teško prihvatiti i proći. Međutim, život je dat onima koji ga još uvijek zaslužuju. Odnosno, ovaj gubitak ne znači nužno da i vaš život mora stati. Što se onda može učiniti da se nastavi živjeti kada je voljena osoba ostavljena? Nakon što suze više ne mogu teći, je li vrijeme da prestanete tugovati i krenuti dalje?
Najprije tugujte prije nego što razmislite o drugima
Kada morate prihvatiti odlazak nekoga koga volite, koji ste dugo živjeli zajedno, a osjećaji ovisite jedno o drugome, prirodno je tugovati i plakati. U stvari, žalovanje je otvoreni izraz vaših misli i osjećaja suočeni sa smrću supružnika, što je važan dio procesa ozdravljenja.
U ovom vremenu tugovanja, ne samo da ćete se osjećati tužno, već ćete se također osjećati utrnulo, šokirano i uplašeno. Možda se osjećate krivim što ste živa osoba. U nekom trenutku možete se čak i ljutiti na partnera jer vas je napustio.
Svi osjećaji su normalni. Ne postoje pravila o tome kako se osjećati kada tugujete. Ne postoji ispravan ili pogrešan način tugovanja. Čak i psihički, možete tugovati koliko god želite dok vam nije dosta. Međutim, još uvijek postoje uvjeti.
“Ne postoji vremensko ograničenje za tugovanje u kojoj mjeri ili u kojoj mjeri jer to ovisi o svakom pojedincu, spremnosti da izgubi voljenu osobu i kako doživi gubitak. Nemoguće je predvidjeti koliko će to trajati. Ipak, ipak je važno obratiti pažnju na opseg tugovanja i kako ono utječe na život osobe. Na primjer, ako vas zbog tugovanja često sanjarite, drastično gubite na težini, povlačite se iz okoline, niječe je, čak i ometa vaš svakodnevni i održivi život, odmah zatražite pomoć stručnjaka kao što su odrasli psiholozi ili dječji psiholozi kako biste dobili posebniji tretman Specifično”, rekla je psihologinja Cecilia HE Sinaga iz Centra za posebne potrebe predsjednika.
Pročitajte i: Uzroci usamljenosti čak i ako imate partnera
Vrijeme je za krenuti dalje
Mnogi kažu, tuzi zbog gubitka nekoga tko je toliko voljen nikada neće prestati. Međutim, to definitivno možete živjeti dok se tuga ne može pravilno upravljati.
Svakako, pokušaj ignoriranja boli ili pokušaj prikrivanja boli samo će ometati proces ozdravljenja. Upravo suočavajući se s tim i pokušavajući se pomiriti sa svom tugom, možete izliječiti bol.
Slika je kao kad ti je ruka ozlijeđena, to ne znači da ruka više ne može funkcionirati. Boli, može krvariti, ali će polako zacijeliti i rana će se sušiti. Međutim, ožiljci će uvijek biti tu.
Što se onda može učiniti kada vas partner prvi napusti? Evo nekoliko stvari koje možete isprobati:
- Organiziranje života
Kada izgubite životnog partnera, onda žena mora reorganizirati svoj život i budućnost. Nakon što je ostavljena, supruga ima dvije uloge u isto vrijeme za djecu i njihove obitelji.
Žene moraju naučiti voditi i reorganizirati život kako bi ostvarile budućnost. Dakle, počnite polako stvarati buduće planove koji mogu, ali ne moraju biti mogući bez vašeg muža uz vas.
“Jedan primjer je priprema slike financijskih potreba u danima koji su pred nama. Ako već imate posao, morate pokušati biti više entuzijastični i usredotočiti se na to da budete okosnica obitelji. Ako ne radite, možda ćete početi razmišljati o mogućnosti rada ili traženju prihoda za svoju djecu i svakodnevni život", rekla je Cecilia.
- Briga za samoga sebe
Brigu o sebi i obitelji također ne smijete propustiti. Odnosno, volite sebe i tražite ljude koji vam mogu pružiti pozitivnu podršku da vodite svoj život naprijed.
Bolje je ako se također zbližite s rodbinom koja može dati doprinos i nadgledati obitelj. Zapamtite, prisutnost voljenih osoba, poput obitelji, sigurno može pomoći u ublažavanju tjeskobe nakon što ste bili samohrani roditelj.
Također pročitajte: Evo kako dalje nakon razvoda
- Ponovno započnite aktivnosti
Zauzet život zapravo može biti način za ublažavanje boli. Povratkom na nastavak aktivnosti bez preopterećenja pomoći će mozgu da razmišlja racionalno nakon što ga je pogodio vrlo težak emocionalni teret.
Bavljenje svakodnevnim aktivnostima također pomaže ožalošćenoj osobi da stvori ono što se naziva “novo normalno” ili novi način življenja nakon smrti voljene osobe.
- Čišćenje parova
Samo vi možete odlučiti što (i kada) treba učiniti s odjećom i drugim osobnim stvarima vašeg supružnika. Stoga se nemojte prisiljavati na ove stvari dok niste stvarno spremni.
Neko vrijeme možda nećete imati energije ili želje ništa učiniti s stvarima pokojnog muža. Neki ljudi mogu vas također pokušati natjerati da učinite nešto s stvarima pokojnika. Međutim, ne dopustite im da donose odluke umjesto vas.
Ako osjećate da to ne možete učiniti, nikada ne škodi odgoditi to. Kada dođe vrijeme, pokušajte predmete podijeliti u tri kategorije: zadržati, dati drugima kojima je to više potrebno i samo ih ostaviti po strani dok odlučujete što ćete učiniti.
- Ne treba pokušavati zaboraviti
Kao što je ranije spomenuto, tuga zbog gubitka nekoga koga volite nikada ne može nestati, ali možete je upravljati. Štoviše, postoji pretpostavka da je tuga zbog napuštanja supružnika bolnija od gubitka roditelja. Ispostavilo se da ovo ima razloga.
“Životni partneri su poput srodnih duša, partneri prolaze kroz teškoće, radosti, nade, snove, budućnost. Sve je osmišljeno zajedno, podržava jedno drugo i štiti. Zajedništvo je izraženije, pogotovo kod parova koji su dugo u braku. Bračni parovi se daju i nadopunjuju. U međuvremenu, odnos roditelj-dijete obično je manje uravnotežen u pružanju ljubavi. Obično su roditelji dominantniji. Dakle, kada izgubite partnera, tuga će biti teža od toga da vas roditelji napuste", ponovno je objasnila Cecilia.
S tako dubokim dojmom prikladno je da svoje tijelo i um ne tjerate da zaborave na partnera. Prihvatite s milošću da je otišao, ali sva njegova sjećanja i ljubav će uvijek živjeti u sjećanju. Imat ćete posebno mjesto u svom srcu za čuvanje svih slatkih uspomena na svog partnera tijekom života. (NAS)
Također pročitajte: Ljubavni kapital nije dovoljan u izgradnji odnosa
Izvor
Oprah. Suočavanje sa smrću supružnika.
Ekskluzivni intervju s psihologinjom Cecilijom H.E Sinagom iz Centra za posebne potrebe predsjednika.
