Kao majci koja odlučuje isključivo dojiti svoju bebu, problemi vezani za opskrbu majčinim mlijekom ponekad su mi prilično kompliciran problem. Tijekom prvih 6 mjeseci djetetova života jedina hrana i piće koje konzumira je majčino mlijeko, bez ikakve dodatne hrane i pića. Dakle, naravno, majčino mlijeko treba biti dostupno kad god bebi treba.
Mlijeko mi je izašlo tek drugi dan nakon poroda. Lice bebe, koje uvijek izgleda zadovoljno kad je puno, motivira me da mu i dalje mogu davati majčino mlijeko.
Kad sam bila na porodiljnom, moglo bi se reći da sam proizvodila puno majčinog mlijeka, čak i pretjerano. Odnosno, količina je veća od potrebne bebi. Sav 'višak' spremam u obliku izdojenog majčinog mlijeka koje se zamrzava metodom ispumpavanja. Cilj je opskrbiti majčino mlijeko kada sam ponovno aktivan i spriječiti mastitis!
Završetak rodiljnog dopusta sa zamrzivačem punim izdojenog majčinog mlijeka zapremine po pakiranju između 120-150 mL, čini me stvarno sigurna da ću period isključivog dojenja proći bez značajnijih problema. Uostalom, opskrba majčinim mlijekom uvijek je bila dovoljna da zadovolji potrebe mog djeteta.
Međutim, svo to samopouzdanje je narušeno u prvom tjednu mog boravka u uredu. Koliko god se trudio pumpati frekvencijom koju želim, stvarnost govori drugačije. Užurbani radni raspored čini pumpanje rjeđim, kao i količina majčinog mlijeka koju nosim kući.
Zalihe izdojenog majčinog mlijeka kojim se punio zamrzivač s vremenom se moraju smanjiti, jer su potrebe mog djeteta za majčinim mlijekom dosta velike dok sam ja u ordinaciji. Čak sam u jednom trenutku doživjela da su u mom zamrzivaču bile samo 2 vrećice izdojenog majčinog mlijeka. Panika je neopisiva!
Tada sam probala razne namirnice i pića koja su bila raspoređena kao pojačivač majčinog mlijeka, odnosno može povećati proizvodnju mlijeka. Samo da osiguram da moje dijete može nastaviti dojiti do 6 mjeseci, na sreću to je do 2 godine.
Trenutno postoji mnogo izbora hrane i pića koja djeluju kao pojačivači majčinog mlijeka. S obzirom da sam ih isprobala nekoliko, ovdje sa svima vama dijelim svoje iskustvo!
1. Katuk odlazi
Mame bi se složile da je list katuka hrana za koju se u Indoneziji generacijama vjeruje kao pojačivač majčinog mlijeka. Listovi katuka prvo su što svi roditelji u velikim obiteljima predlažu kada govorim o smanjenoj proizvodnji mlijeka.
Dobra vijest je, korištenje listova katuka kao pojačivača majčinog mlijeka nije samo temeljeno na iskustvu, poznatom kao puka empirijska. Bilo je nekoliko znanstvenih studija koje su istraživale učinke konzumacije listova katuka na dojilje i njihov učinak na proizvodnju majčinog mlijeka. Rezultat, doista listovi katuka dokazano povećavaju proizvodnju mlijeka!
Obično se listovi katuka prerađuju u povrće ili sok za konzumaciju dojilja. No, u ovo moderno doba ekstrakt lista katuka možete dobiti u nekoliko dodataka za stimulaciju majčinog mlijeka, koji su svakako sigurni jer su registrirani u Agenciji za nadzor hrane i lijekova.
Meni osobno ovaj list katuka ne povećava značajno majčino mlijeko. Možda zato što količina koju konzumiram nije velika. Razumljivo, pronaći svježe listove katuka prilično je teško u kraju u kojem živim. Suplementi ekstrakta listova katuka nisu bili moj izbor, jer sam nakon uzimanja dodatka osjetila da mi urin smrdi.
2. Lišće se budi
Lišće budi latinski naziv Plectranthus amboinicus sin. Coleus amboinicus također jedno od lokalnog biološkog bogatstva, koje se naširoko koristi za povećanje proizvodnje majčinog mlijeka, posebno od strane plemena Batak.
I sama nikada nisam konzumirala svježe listove, jer ih ne mogu naći u kraju gdje živim. Međutim, u internetskoj trgovini pronašao sam prodavača sokova od lišća. Imao je prilično dobar okus, nije tako gorak kao što sam mislio. Što se tiče samog učinka proizvodnje majčinog mlijeka, još jednom jer ga konzumiram samo povremeno, ne osjećam učinak.
3. Chia sjemenke
Chia sjemenke su sjemenke biljke latinskog naziva Salvia hispanica. Ova biljka nije biljka koja se često nalazi u Indoneziji, ali chia sjemenke koje su ovalne, male i crne boje se naširoko prodaju u Indoneziji. Chia sjemenke su bogate masnim kiselinama i omega-3, koje osim što povećavaju proizvodnju mlijeka, dobre su i za razvoj mozga bebe.
Ni sama nisam ljubitelj chia sjemenki, ali jedna moja kolegica na poslu jako voli ove chia sjemenke kao pojačivač majčinog mlijeka. Obično posipa chia sjemenke u piće i hranu koju jede. Prema njegovim riječima, proizvodnja mlijeka mu se značajno povećala otkako redovito konzumira chia sjemenke!
4. Sjemenke piskavice
Još jedna žitarica koja se također empirijski široko koristi kao pojačivač majčinog mlijeka je sjemenke piskavice. Piskavica je biljka latinskog naziva Trigonella foenum-graecum a dolazi iz južne Azije. U Indoneziji su sjemenke piskavice prilično rijetke na tržištu.
Ali ne brinite, sjemenke piskavice čine sastav mnogih pojačivača majčinog mlijeka, u obliku kapsula, vrećica čaja, pa čak i kolačića! Probala sam jedan od čajeva za zaglađivanje s majčinim mlijekom koji sadrže ove sjemenke piskavice. Prilično je dobrog okusa i proizvodnja majčinog mlijeka je sasvim zadovoljavajuća, sve dok se redovito konzumira.
5. Bademi i njihovi pripravci
Dakle, dolazimo do mog omiljenog pojačivača majčinog mlijeka: badema i njihovih pripravaka! Bademovo mlijeko i prženi bademi dva su pripravka od badema koje redovito konzumiram. Budući da okus najbolje odgovara mom jeziku, čak je i učinak na proizvodnju mlijeka izvanredan!
Za bademovo mlijeko radije koristim sirovo bademovo mlijeko umjesto mlijeka u tvorničkim kutijama. Možda zato što je sadržaj hranjivih tvari još potpuniji. Na temelju mog iskustva, nakon konzumiranja badema, moje majčino mlijeko postaje gušće nego inače. Moj sin je brzo bio sit. Možda na to utječe sadržaj biljne masti u bademima!
Pa, mame, to su sve vrste pojačivača majčinog mlijeka koje možete isprobati. Naravno, svaka mama ima svoj izbor. I po mom mišljenju, pojačivači majčinog mlijeka su kompatibilni. Pojačivač majčinog mlijeka koji je prikladan za jednu majku možda neće raditi za drugu majku, i obrnuto. Pokušaj i pogreška potrebno je znati koji je za vas najprikladniji.
Ne zaboravite, najbolji poticaj je stimulacija dojenja. Dakle, povećajte učestalost dojenja, kako izravnog tako i pumpanja, kako bi se zadržala proizvodnja mlijeka! Zdravi pozdravi!
