Savjeti za prevenciju i prevladavanje zatvora tijekom trudnoće - GueSehat.com

Jedna od neugodnih stvari koje sam iskusila tijekom trudnoće je zatvor ili zatvor. Doista, prije nego što sam bila trudna, bila sam jedna od onih osoba koje su često iskusile zatvor. Međutim, tijekom trudnoće čini se da učestalost zatvora postaje češća nego prije trudnoće.

Doživljavaju li to i mame koje su trudne ili su ikada bile trudne? Ako je tako, ispada da ne trebamo brinuti mame. Zatvor tijekom trudnoće prilično je čest. Procjenjuje se da polovica populacije trudnica iskusi zatvor tijekom trudnoće. Sam zatvor definira se kao učestalost pražnjenja crijeva koja su rjeđa nego inače ili otežano izlučivanje izmeta.

Uzroci zatvora tijekom trudnoće

Kod trudnica postoji nekoliko anatomskih i fizioloških promjena pa su sklonije zatvoru. Prvi je povećana razina hormona progesterona tijekom trudnoće.

To uzrokuje povećanje u vrijeme prolaska crijeva aka dužina vremena koliko fekalna masa ostaje u crijevu prije nego što ode u anus. Što se tiče anatomije samog tijela, kada trudnoća postaje sve veća, velika veličina maternice također može usporiti brzinu kretanja fecesa u anus.

Sljedeća stvar je apsorpcija veće količine vode u crijevima tijekom trudnoće. Zbog toga masa izmeta postaje suha, što otežava izbacivanje. Vitamini ili suplementi koji se uzimaju tijekom trudnoće također mogu doprinijeti zatvoru, uključujući željezo i kalcij.

Spriječite zatvor tijekom trudnoće

Budući da se većina čimbenika koji uzrokuju zatvor tijekom trudnoće ne može izbjeći, prevencija je glavni ključ za izbjegavanje ovog problema. Jedenje hrane bogate vlaknima je jedan od načina. Vlakna se mogu dobiti iz voća, povrća i cjelovitih žitarica u žitaricama i kruhu. Preporučeni unos vlakana je 25 do 30 grama dnevno.

Osim vlakana, vrlo se preporuča i konzumacija tekućine u dovoljnim količinama. Osim izbjegavanja dehidracije, potreban je i adekvatan unos tekućine kako bi se vlakna koja unosimo mogla pravilno probaviti.

Ako je unos vlakana i tekućine dovoljan, ali se i dalje javlja zatvor, možda je to zato što se još uvijek ne krećete puno. Da, tjelesna aktivnost je i dalje neophodna tijekom trudnoće, a jedna od njih je sprječavanje zatvora. Vrste vježbe koje možete odabrati uključuju hodanje i plivanje oko 3 puta tjedno u trajanju od 20 do 30 minuta.

Prevladavanje zatvora tijekom trudnoće

Ako se zatvor već pojavio, zasigurno će vaša kvaliteta života biti poremećena. Ako ste zadovoljili svoj unos vlakana i tekućine, ali to ne pomaže, možete isprobati nekoliko laksativa ili lijekova koji pomažu kod pražnjenja crijeva.

Laksativi koji sadrže dokusat natrij, laktulozu ili bisacodil su zapravo prilično sigurni za korištenje tijekom trudnoće. No, treba napomenuti da njegovu potrošnju treba obaviti u najkraćem mogućem roku. Dakle, nije opravdano ovisiti o tim lijekovima kako bi se mogla kretati crijeva.

Najvažnije za redovito pražnjenje crijeva i nije teško, naravno, je održavanje vlakana, unos tekućine i uvijek vježbanje. Iako se većina laksativa može kupiti u slobodnoj prodaji bez liječničkog recepta, za uporabu tijekom trudnoće, ipak biste trebali slijediti upute liječnika, mame.

Zatvor, zatvor ili otežano pražnjenje crijeva nisu ugodni. Međutim, zapravo se ovaj problem javlja prilično često tijekom trudnoće. Održavanje unosa vlakana i tekućine tijekom trudnoće može spriječiti da vas muči zatvor. Ne zaboravite, mame, ako želite uzimati laksative, prvo se posavjetujte s liječnikom. Zdravi pozdravi!

Referenca:

Trottier, Erebara i Bozzo. Liječenje zatvora tijekom trudnoće. 2012: Journal of Family Physicians of Canada

ameriganpregnancy.org

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found