Neki ljudi mogu plakati dok čitaju roman ili gledaju film. Drugi plaču kada ih zauvijek ostavi netko dragocjen ili voljen. Međutim, što ako odjednom zaplačemo bez razloga. Je li plakanje bez razloga normalno? Hajde, saznajte razne razloge, bande!
Zašto plačemo?
Žlijezda koja se nalazi iznad oka, suzna žlijezda, proizvodi suze. Svaki put kad trepnete, suze poteku iz kanala koji su pričvršćeni za suznu žlijezdu. To održava površinu oka vodenom i štiti ga od stranih predmeta, poput prašine, dima ili plina. Suze koje izlaze sastoje se od vode, soli, zaštitnih antitijela i enzima.
Suze koje izlaze mogu biti uzrokovane emocijama, a one se nazivaju psihičkim suzama. Ove se suze zasigurno razlikuju od suza koje izlaze kada trepnete. Psihičke suze sadrže više hormona na bazi proteina, koje tijelo proizvodi kada se osjećate pod stresom ili pod stresom.
Neki istraživači vjeruju da je plač način na koji tijelo eliminira hormone povezane sa stresom. Dok druga istraživanja pokazuju, suze mogu potaknuti oslobađanje endorfina zbog kojih se osjećate bolje i smanjuju bol.
Plakanje ne znači nužno da se osjećate bolje. U jednoj studiji, samo oko 30% sudionika istraživanja reklo je da im se raspoloženje popravlja nakon plakanja.
Plakanje će vam poboljšati raspoloženje ako dobijete emocionalnu podršku od najbližih ljudi, osjetite pozitivna iskustva i natjerate vas da riješite probleme koji su vam na raspolaganju.
Može li plakanje biti pretjerano?
Ne postoje određena mjerila koja ukazuju na to kako izgleda pretjerani plač. Istraživanje iz 1980. pokazalo je da žene plaču u prosjeku 5,3 puta mjesečno, a muškarci 1,3 puta mjesečno. Druga studija pokazala je da je prosječno trajanje plakanja sudionika studije bilo oko 8 minuta.
Kada ste zabrinuti da ne možete prestati plakati i plakati pretjerano ili ne kao inače, odmah se obratite stručnjaku, od kojih je jedan psiholog. To bi moglo značiti da imate simptome depresije ili drugih poremećaja raspoloženja.
Osim plakanja kao emocionalnog odgovora, postoje različiti razlozi zbog kojih možete plakati više nego inače ili plakati bez razloga. Plakanje je često povezano s depresijom ili anksioznim poremećajima. Oba psihološka stanja mogu natjerati osobu da doživi nekontrolirane emocije, poput pretjeranog plača ili smijeha.
1. Depresija
Depresija je poremećaj raspoloženja u kojem se osoba koja ga doživi neprestano osjeća tužno i čak traje nekoliko tjedana. Netko tko je depresivan, može se osjećati da ga više ne zanima nešto što mu je drago.
Simptomi depresije mogu uključivati osjećaj beznađa, poteškoće s koncentracijom i poteškoće u zaustavljanju suza. Pretjerani plač vjerojatniji je za osobe s blagom depresijom. Ljudima s teškom depresijom može biti teško plakati ili izražavati druge emocije.
2. Anksiozni poremećaji
Svi smo iskusili tjeskobu ili nervozu. Međutim, ako se gotovo svaki dan često osjećate zabrinuto i nervozno, možda imate anksiozni poremećaj. Simptomi mogu uključivati nemir, razdražljivost, pretjeranu zabrinutost, osjećaj umora, poteškoće s fokusiranjem ili koncentracijom te poteškoće sa spavanjem.
Ako plačete bez razloga i imate simptome depresije ili anksioznog poremećaja ili druge neprikladne izraze emocija, nemojte se pokušavati nositi s tim sami. I psihička stanja ili poremećaji raspoloženja mogu imati negativan utjecaj na vaš život i učiniti vas podložnijim fizičkim bolestima.
Stoga se posavjetujte sa stručnjakom o tome što doživljavate ili osjećate. Sada, više ne trebate biti zbunjeni ako želite pronaći stručnjake oko sebe, samo koristite značajku Practitioner Directory na GueSehat.com, već možete pronaći psihologa u svojoj blizini. Provjerite značajke, hajde! (TO)
Izvor:
Healthline. 2018. Zašto ne mogu prestati plakati?.
